5 bienfaits du soleil pour les enfants

Selon une étude compilée à partir du site Web de l'UCSF Benioff Children's Hospital (États-Unis) et de la plateforme médicale du NHS (Royaume-Uni), la période de 0 à 3 ans est identifiée comme l'une des étapes les plus importantes pour que les enfants bénéficient de la lumière naturelle.

90 à 95 % de la vitamine D du corps provient de la lumière du soleil

Bienfait n° 1 : Supplément de vitamine D. La vitamine D est essentielle pour les enfants, car elle aide leur organisme à absorber davantage de vitamines, notamment le calcium. Cela contribue à renforcer leurs os et leurs dents. La vitamine D contribue également à maintenir un système immunitaire fort.

Bienfait 2 : Contrôle le taux d'insuline. S'exposer au soleil dès le plus jeune âge peut aider l'organisme à réguler son taux d'insuline et à prévenir l'apparition du diabète. Si l'exposition au soleil n'est pas le seul facteur influençant le taux d'insuline dans l'organisme, l'exposition au soleil pendant l'enfance joue un rôle particulier.

Bienfait n° 3 : Augmentation du taux de sérotonine. La sérotonine est une substance chimique naturelle reconnue pour améliorer l'humeur des enfants et les rendre plus détendus. Une augmentation de la sérotonine contribue également à réguler leur système digestif et leur sommeil.

Bienfait n° 4 : Un niveau d'énergie plus élevé. Plus un bébé est exposé au soleil, moins sa peau produit de mélatonine. Par conséquent, il se sent plus énergique et peut rester éveillé plus longtemps. Ce n'est peut-être pas ce que souhaitent les parents qui ont besoin de repos. Pourtant, rester éveillé plus longtemps pendant la journée présente des avantages à long terme, comme l'accélération du rythme circadien, ce qui peut améliorer le sommeil à long terme.

Bienfait n° 5 : Réduit le taux de bilirubine. Tandis que la lumière du soleil augmente les niveaux de vitamine D, d'insuline, de sérotonine et d'énergie, elle réduit le taux de bilirubine chez les bébés atteints de jaunisse. Les bébés présentant une jaunisse plus sévère doivent dormir sous des couvertures anti-UV à la maison jusqu'à ce que leur taux de bilirubine baisse. Heureusement, les rayons UV naturels du soleil ont le même effet et contribuent à rééquilibrer le taux de bilirubine.

QUELQUES NOTES POUR PROTÉGER LA PEAU DES ENFANTS

Cependant, les experts médicaux soulignent qu’une exposition excessive au soleil peut également être nocive, en particulier pour les nourrissons de moins de 6 mois, qui ne doivent être exposés qu’à la lumière indirecte du soleil.

La lumière directe du soleil signifie que votre bébé n'a aucune barrière entre sa peau et les rayons UV. La lumière indirecte signifie qu'il est assis près d'une fenêtre, sous un rideau léger, sous un arbre ou un parasol à l'extérieur, ou dans une poussette, recouverte d'une couverture légère.

Étant donné que 90 à 95 % de la vitamine D de l'organisme provient du soleil, de nombreux experts de santé recommandent aux nouveau-nés de s'exposer environ 10 minutes par jour au soleil indirect. Si votre bébé a la peau foncée, il peut s'exposer un peu plus. Mais quelle que soit la couleur de sa peau, les nouveau-nés ne devraient pas être exposés plus de 30 minutes par jour au soleil.

De plus, il existe quelques conseils pour assurer que la peau de votre bébé soit protégée pendant qu'il profite du soleil.

Moment approprié : Le meilleur ensoleillement indirect dont on peut profiter est tôt le matin avant 9 heures et en fin d'après-midi après 16 heures.

Restez hydraté : si vous devez sortir aux heures de pointe (10h - 16h), couvrez-vous toujours avec des vêtements de protection solaire, des lunettes de soleil, un chapeau à large bord et gardez votre bébé bien hydraté.

En particulier, les bébés souffrant de certaines pathologies ou nés prématurément doivent consulter un médecin et peuvent ne pas avoir besoin d’être exposés au soleil pendant plusieurs semaines après la naissance.

Lien source: https://thanhnien.vn/5-loi-ich-cua-anh-nang-mat-troi-doi-voi-tre-185240304191026734.htm