Pourquoi veiller tard est-il mauvais pour les reins ?

Lorsque les nuits blanches deviennent une habitude, on ne perçoit souvent que les conséquences immédiates telles que la fatigue, les maux de tête et le manque de concentration. Or, les reins font partie des organes qui subissent des dommages à long terme dus aux couchers tardifs et au manque de sommeil.

Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles nous veillons tard : terminer le travail, étudier, regarder des films ou naviguer sur notre téléphone jusqu’à minuit. D’après le site web de santé Verywell Health (États-Unis), beaucoup de ces personnes doivent se lever tôt le lendemain matin.

Le manque de sommeil prolongé aura un impact négatif sur la santé des reins.

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De nombreuses études montrent qu'un manque ou un excès de sommeil réduit la fonction de filtration des reins et augmente le risque de maladie rénale chronique. Or, les reins fonctionnent en permanence pour filtrer le sang, réguler l'eau et les électrolytes, et assurer de nombreuses autres fonctions.

Les reins possèdent également leur propre rythme circadien. Durant la journée, ils filtrent et excrètent davantage, tandis que la nuit, ils ralentissent leur filtration et augmentent la sécrétion d'hormones de rétention d'eau.

Lorsque nous veillons régulièrement tard et dormons moins, notre rythme circadien est perturbé. À la longue, ces petites perturbations nocturnes s'accumulent et peuvent causer de réels dommages.

Une étude publiée dans le Journal of Clinical Sleep Medicine a révélé que les personnes qui dorment moins de 4 heures, entre 4 et 6 heures, ou plus de 8 heures par nuit sur une longue période présentent un risque plus élevé de maladie rénale chronique que celles qui dorment entre 7 et 8 heures.

De plus, il est important de noter que non seulement le manque de sommeil, mais aussi un sommeil prolongé en dehors du rythme circadien peuvent endommager les reins. En effet, lorsque les reins sont perturbés, l'activité de milliers de gènes qui contrôlent l'équilibre hydrique, la régulation de la pression artérielle et le métabolisme est affectée. Il en résulte une augmentation du stress oxydatif, de l'inflammation et de la fibrose. Ce sont là des facteurs majeurs contribuant à l'apparition d'une maladie rénale chronique.

De plus, le manque de sommeil accroît le risque d'hypertension artérielle, de diabète et d'obésité. Tous ces facteurs peuvent accélérer la progression de l'insuffisance rénale chronique.

Les personnes qui veillent souvent tard doivent être attentives à certains signes avant-coureurs de maladie rénale. Parmi ces signes figurent un léger gonflement des chevilles ou des paupières le matin, des mictions fréquentes la nuit, des urines foncées malgré une hydratation suffisante, une fatigue persistante et une hypertension artérielle.

Lorsque certains de ces signes apparaissent, le patient doit consulter un médecin et faire contrôler sa fonction rénale. Des analyses de sang et d'urine permettront de détecter précocement les lésions rénales et d'intervenir rapidement, selon Verywell Health .

Source : https://thanhnien.vn/thuc-khuya-trien-mien-vi-sao-lai-la-ke-thu-cua-than-185251205191623428.htm