5 choses courantes à faire juste après un repas qui semblent agréables mais qui vous « épuisent »

De nombreuses habitudes que vous jugez inoffensives et à adopter juste après un repas sont en réalité néfastes pour votre santé. Voici cinq choses courantes à éviter après un repas.

Les mauvaises habitudes auront des conséquences néfastes sur votre santé et votre longévité. (Source : Aboluowang)

Se brosser les dents

Beaucoup de gens ont l'habitude de se brosser les dents immédiatement après avoir mangé. Pourtant, selon les dentistes, il est conseillé d'attendre environ 30 minutes avant de se brosser les dents. Après un repas, l'émail des dents s'affaiblit et se ramollit ; se brosser les dents immédiatement après risque de l'endommager et de favoriser l'apparition de maladies bucco-dentaires.

Allongez-vous et reposez-vous.

Manger en excès met l'estomac à rude épreuve, provoquant fatigue et envie de s'allonger juste après le repas pour soulager la digestion. Cependant, cela peut augmenter le risque de reflux acide, irriter l'œsophage et l'estomac, et à terme, entraîner des troubles digestifs.

Buvez beaucoup d'eau

Certaines personnes aiment boire beaucoup d'eau après les repas, pensant que cela peut aider à nettoyer l'estomac et à favoriser la digestion.

Boire un peu d'eau facilite la digestion, mais en boire trop après un repas dilue le suc gastrique, ce qui perturbe la digestion et peut provoquer des indigestions à long terme.

Prenez une douche

Se baigner immédiatement après un repas augmente l'afflux sanguin vers les mains et les pieds, mais le réduit vers le système digestif. Cela affaiblit la digestion. Le moment idéal pour se baigner est une heure après le repas, voire plus longtemps si le repas a été copieux.

Marcher

Marcher immédiatement après un repas perturbe la digestion et l'absorption des nutriments en raison de l'effort excessif qu'il occasionne. Chez les personnes âgées notamment, cela peut entraîner une insuffisance cardiaque, une artériosclérose et des troubles de la régulation de la pression artérielle. Il est conseillé de se reposer 30 minutes après un repas et de reprendre ses activités une fois la digestion terminée.

Thu Hien (Source : Aboluowang)

Source: https://vtcnews.vn/5-viec-lam-quen-thuoc-ngay-sau-bua-an-tuong-tot-nhung-bon-rut-tuoi-tho-ban-ar856113.html