Des secrets pour aider les bébés à bien dormir et à faire de profonds sommeils.

SKĐS - Le sommeil joue un rôle primordial chez les nouveau-nés, les aidant à s'adapter à leur nouvel environnement après la naissance. C'est pourquoi, comment favoriser un bon sommeil chez l'enfant est une préoccupation constante pour de nombreux parents.

Les nouveau-nés, jusqu'à l'âge d'un mois environ, dorment presque jour et nuit, ne se réveillant que pour téter (environ toutes les 2 à 3 heures). Comme ils ne font pas la différence entre le jour et la nuit, ils peuvent dormir davantage le jour (8 à 9 heures) et se réveiller plus souvent la nuit (environ 8 heures).

À l'âge de 3 mois ou lorsqu'il pèse environ 6 kg, votre bébé peut commencer à faire ses nuits (6 à 8 heures) sans se réveiller. À ce stade, il n'est plus nécessaire de le réveiller pour le nourrir, mais il convient de veiller à ce qu'il ne dorme pas plus de 3 heures d'affilée sans être nourri.

Dans certains cas particuliers, comme les bébés prématurés, les bébés de faible poids à la naissance ou les bébés souffrant de reflux gastro-œsophagien (RGO), les parents doivent allaiter plus fréquemment.

Méthodes pour aider les bébés à bien dormir et à faire un sommeil profond.

1. Adoptez de bonnes habitudes de sommeil pour les enfants.

Reconnaître les signes de somnolence chez les bébés : Durant les 8 premières semaines suivant la naissance, les bébés ne peuvent généralement pas rester éveillés plus de 2 heures d’affilée. S’ils restent éveillés plus longtemps, ils seront fatigués et auront du mal à s’endormir. Parmi les signes de somnolence chez votre bébé, on peut citer : des clignements d’yeux fréquents, des plissements des yeux, des bâillements, des cernes sous les yeux ou des mouvements lents. Les parents doivent être attentifs à ces signaux afin de coucher leur bébé à l’heure et ainsi lui assurer un sommeil de qualité.

Apprendre aux enfants à distinguer le jour et la nuit :

Certains bébés prennent l'habitude de veiller la nuit dans le ventre de leur mère et la conservent après la naissance. Il peut être difficile de modifier cette habitude les premiers jours, mais les parents peuvent commencer à guider leur bébé vers l'âge de deux semaines.

En journée : les parents doivent beaucoup jouer et parler à leurs enfants, chanter des berceuses ou diffuser une musique douce pendant les tétées. Veillez à ce que la chambre soit lumineuse et aérée, sans pour autant supprimer complètement les sources de bruit comme la télévision ou la radio. Vous pouvez réveiller doucement l’enfant s’il dort trop longtemps. La nuit : maintenez une ambiance calme et tamisée, et parlez doucement pendant la tétée ou le biberon pour que l’enfant comprenne que c’est l’heure de se reposer.

Apprendre à votre bébé à s'endormir seul : Dès l'âge de 6 à 8 semaines, vous pouvez commencer à apprendre à votre bébé à s'endormir seul. Couchez-le dans son berceau ou son lit lorsqu'il est somnolent mais encore éveillé.

Bien endormir son bébé durant les huit premières semaines est primordial, car cela influencera durablement ses habitudes. Les parents doivent choisir une méthode adaptée : chanter des berceuses, diffuser de la musique douce, caresser ou gratter la tête du bébé. Il est déconseillé de bercer le bébé dans ses bras avant de le coucher, car cela pourrait créer une mauvaise habitude et l'empêcher de s'endormir seul par la suite.

Limitez la lumière vive et les bruits forts pour aider les enfants à mieux dormir.

2. Secrets pour bien dormir bébé

• Nourrissez bien votre bébé avant le coucher : assurez-vous qu’il soit bien nourri afin d’éliminer la sensation de faim qui le fait se réveiller la nuit.
• Créez une atmosphère paisible pour aider votre bébé à s'endormir facilement : un espace calme, une lumière douce et un parfum léger aideront votre bébé à se sentir en sécurité et détendu.
• Couchez votre enfant tôt : il devrait se coucher vers 20 h pour prendre de bonnes habitudes, ce qui lui sera utile dans ses activités quotidiennes plus tard.
• Apprentissage du sommeil adapté à l'âge : selon l'âge, l'heure et la méthode pour endormir l'enfant peuvent varier ; les parents doivent faire preuve de flexibilité pour s'adapter.
• Évitez la surstimulation des sens : limitez les lumières vives, les bruits forts et les jouets colorés avant le coucher afin de stabiliser le système nerveux de votre enfant.
• Préparez un lit sûr et confortable : utilisez des couvertures et des oreillers doux, et veillez à ce que la pièce soit suffisamment chaude pour que le bébé se sente à l’aise et en sécurité comme dans le ventre de sa mère.
• Créez une ambiance relaxante avant le coucher : tamisez la lumière, éteignez la télévision, limitez les téléphones et les bruits forts ; ajustez la température de la chambre pour aider votre bébé à s’endormir facilement.

Que faut-il surveiller lorsque les enfants ont des troubles du sommeil ?

Si votre bébé a souvent du mal à dormir ou à bien dormir, il est possible qu'il souffre d'un problème médical. Les parents doivent être attentifs à tout autre symptôme inhabituel et consulter rapidement un médecin.

Les nouveau-nés ont besoin de recevoir chaque jour suffisamment de nutriments pour bien se nourrir et se développer correctement en taille et en poids… Par conséquent, les mères doivent consommer suffisamment de nutriments pour que leur lait maternel contienne suffisamment de minéraux, ce qui contribue à un système immunitaire sain chez l’enfant, renforce sa résistance et réduit la fréquence des maladies.

Source : https://suckhoedoisong.vn/bi-quyet-giup-tre-so-sinh-ngu-ngon-va-sau-giac-169251031225417014.htm