Des en-cas bon marché et faciles à trouver qui aident les stars vietnamiennes à perdre du poids

Des en-cas bon marché et faciles à trouver qui aident les stars vietnamiennes à perdre du poids

Tang Thanh Ha et chou-fleur séché

Tang Thanh Ha est une actrice à la silhouette fine qui fait des envieux. Elle a révélé un jour que le brocoli croustillant était l'un de ses en-cas préférés.

Le brocoli croustillant est l'un des en-cas préférés de Ha Tang.

Le brocoli est un aliment qui favorise la perte de poids, tout en étant très peu calorique (50 calories pour 104 g). Ce légume est riche en nutriments tels que des fibres, de la vitamine C et des minéraux. Il est donc excellent pour la perte de poids et le maintien d'une bonne forme physique. De plus, sa consommation apporte de nombreux bienfaits pour la santé, notamment la prévention des maladies cardiovasculaires et le ralentissement du vieillissement.

Chi Pu et des en-cas à la banane

La banane est un fruit que la belle actrice et chanteuse Chi Pu adore. Chi Pu a déclaré qu'en raison de son métier, elle est très soucieuse de sa ligne et que la banane est un aliment qu'elle consomme quotidiennement.

La banane est un fruit qui contient beaucoup de nutriments et de vitamines, comme la vitamine C, la vitamine B6… En particulier, la banane est très peu calorique mais très riche en fibres.

La banane est un fruit riche en nutriments et en vitamines, notamment la vitamine C et la vitamine B6. Elle est particulièrement peu calorique et très riche en fibres. Ces fibres contribuent à brûler les graisses stockées dans le corps, ce qui la rend idéale pour les personnes qui aiment grignoter sans prendre de poids.

Thanh Hang et gâteaux faits maison

La top-modèle Thanh Hang a confié que son gâteau préféré était celui qu'elle confectionne elle-même. Elle a précisé que pour son gâteau chocolat-amande, elle avait choisi des amandes comme base, du chocolat allégé pour la garniture et du fruit du moine à la place du sucre.

La top-modèle Thanh Hang a confié que son plat préféré était les gâteaux qu'elle confectionne elle-même, notamment le gâteau au chocolat et aux amandes.

Les amandes sont également une aide précieuse pour la perte de poids car elles sont très pauvres en calories et en matières grasses. De plus, leur consommation procure une sensation de satiété, évitant ainsi les excès alimentaires et une prise de poids incontrôlable.

Hoa Minzy mange des pamplemousses et des tomates

Le pamplemousse et les tomates sont les fruits préférés de la chanteuse Hoa Minzy. Ce sont également deux aliments réputés pour favoriser une perte de poids efficace.

Le pamplemousse et les tomates sont les fruits préférés de la chanteuse Hoa Minzy.

Le pamplemousse contient de nombreux composés phytochimiques qui stimulent les cellules graisseuses et favorisent la combustion des calories, contribuant ainsi à réduire l'excès de graisse au niveau des cuisses, de la taille et de l'abdomen. Les tomates, riches en fibres et en acide citrique, facilitent l'absorption des graisses excédentaires par les intestins et contribuent à leur combustion. De plus, la consommation de ces deux fruits vous aidera à conserver une peau éclatante et lisse.

Hari Won mange des fraises

Hari Won choisit des fraises pour son goûter. Elle explique que quelques fraises suffisent à la rassasier et à lui donner l'énergie et la clarté d'esprit nécessaires pour travailler.

Hari Won a confié qu'en mangeant seulement quelques fraises, elle se sentait rassasiée, plus alerte et plus lucide pour travailler.

Les fraises sont très peu caloriques et riches en fibres. Par conséquent, en consommer vous aidera à vous sentir rassasié plus longtemps, à réduire les fringales et à perdre du poids plus efficacement. De plus, les fraises contiennent du manganèse et des vitamines (C et B) qui contribuent à purifier le sang et à protéger le foie.

Ha Truc sirotant des graines de lotus

Ha Truc, mannequin et figure emblématique de la communauté vietnamienne des passionnés de voyage , a choisi des graines de lotus pour son dîner, non seulement pour se rassasier, mais aussi pour garder la ligne.

Les graines de lotus figurent également sur la liste des aliments qui aident à perdre du poids efficacement.

Les graines de lotus figurent également parmi les aliments qui favorisent une perte de poids efficace. Riches en fibres et en vitamine C, elles aident l'organisme à éliminer les graisses et à prévenir leur accumulation. De plus, leur consommation apporte du zinc, contribuant ainsi à renforcer le système immunitaire.

Conseils pour des collations intelligentes afin de perdre et de maintenir son poids

Au lieu de choisir des aliments frits pour les collations, vous devriez opter pour des aliments grillés afin d'éviter une prise de poids rapide.

Pendant que vos collègues sirotent un thé au lait ou des gâteaux, vous devriez opter pour du fromage ou des fruits frais, accompagnés d'un thé chaud.

Augmentez votre consommation de fibres et de produits laitiers pour favoriser un meilleur fonctionnement de votre système digestif.

Choisir des aliments à grains entiers permettra de faire baisser le taux de cholestérol sanguin.

Évitez les boissons riches en calories comme les jus de fruits en conserve et les sodas. Elles peuvent vous faire prendre du poids rapidement.

Le saviez-vous ? Le moment idéal pour une collation se situe entre midi et 17 heures.

Augmentez la consommation de légumes et de fruits comme les carottes, les tomates, les concombres, les bananes et les pommes dans vos collations.

Consommer des noix comme des cacahuètes, des graines de tournesol, des noix de cajou, des amandes ou des noix réduira votre appétit et combattra efficacement la faim.

Pour des collations plus saines, préparez-les à la maison chaque fois que vous sortez ou allez au travail.

Essayez de prendre 10 minutes pour simplement vous asseoir et prendre une collation, sans vous laisser distraire par la télévision, votre téléphone ou une conversation avec quelqu'un.

Ne mangez absolument pas à votre bureau, car cela vous plonge dans un état de grignotage incontrôlé.

Le moment idéal pour une collation se situe entre midi et 17 heures. Pendant cette période, une collation vous permettra de limiter les grignotages malsains.

Une autre façon intelligente de grignoter est de mâcher plus lentement.

Source : https://giadinh.suckhoedoisong.vn/cac-mon-an-vat-re-tien-de-kiem-nhung-giup-giam-can-cua-sao-viet-172241021134509475.htm