Selon le Dr Nguyen Trang Thuy, pharmacienne à l'hôpital universitaire de médecine de Hanoï , l'arrêt du tabac peut s'accompagner de symptômes désagréables tels que l'insomnie, l'irritabilité, l'agitation, l'anxiété ou des difficultés de concentration. Dans certains cas, une dépression passagère peut également survenir. Ces réactions sont toutefois normales et peuvent être maîtrisées. Si elles s'avèrent trop difficiles, les fumeurs sont invités à consulter leur médecin afin de bénéficier d'un soutien psychologique ou d'un traitement médicamenteux pour atténuer leurs symptômes. Les médecins peuvent prescrire des médicaments pour réduire les envies de nicotine, ou des thérapies alternatives comme les patchs, les pastilles, les gommes à mâcher, les sprays nasaux et les inhalateurs. D'autres médicaments sur ordonnance, tels que la varénicline ou le bupropion, contribuent également à augmenter les chances de réussite du sevrage tabagique, notamment lorsqu'ils sont associés à un suivi médical.
Les experts confirment également que l'arrêt du tabac contribue non seulement à prolonger la vie, mais réduit aussi considérablement le risque de maladies cardiaques, pulmonaires, d'insuffisance rénale, de diabète, d'ostéoporose et d'infections. Après seulement 24 heures sans fumer, l'organisme commence à éliminer le monoxyde de carbone et les poumons entament leur processus d'auto-nettoyage. Après 1 à 9 mois, la fonction respiratoire s'améliore significativement ; et après 1 à 2 ans, le risque d'infarctus du myocarde est réduit de 50 %.
Arrêter de fumer n’est pas facile, mais c’est tout à fait possible avec un plan précis. Le Dr Nguyen Trang Thuy conseille : « Les personnes qui souhaitent arrêter de fumer devraient se fixer une date de début claire, en informer leur famille et leurs amis pour obtenir leur soutien, et éliminer complètement les cigarettes de leur domicile, de leur voiture et de leur lieu de travail. »
Certaines personnes craignent qu'arrêter de fumer n'entraîne une légère prise de poids, mais celle-ci est généralement temporaire. Pratiquer une activité physique régulière, manger beaucoup de légumes, boire suffisamment d'eau et bien dormir contribuent à contrôler son poids et à réduire le stress. Surtout, il faut persévérer : la plupart des personnes qui réussissent ont connu des échecs auparavant.
Pour les femmes enceintes, arrêter de fumer est encore plus urgent. La nicotine et la fumée de cigarette peuvent réduire l'apport d'oxygène au fœtus, ce qui peut entraîner une naissance prématurée, un faible poids à la naissance ou des malformations congénitales. Votre médecin vous conseillera sur les méthodes les plus sûres pour vous et votre bébé.
Ces dernières années, nombreuses sont les personnes qui se sont tournées vers la cigarette électronique, y voyant une solution transitoire pour arrêter de fumer. Cependant, les experts mettent en garde : les cigarettes électroniques contiennent toujours de la nicotine et de nombreuses autres substances toxiques, susceptibles d’entraîner une dépendance et des lésions pulmonaires.
« Rien ne prouve que les cigarettes électroniques soient plus efficaces que les méthodes médicales éprouvées pour aider les gens à arrêter de fumer », a souligné le Dr Thuy.
Les experts affirment que, que vous fumiez depuis 5 ou 30 ans, arrêter aujourd'hui est une décision importante. Votre corps est plus résistant que vous ne le pensez. Commencez par de petites quantités, consultez un médecin si nécessaire et croyez que c'est possible d'arrêter de fumer – et que cela en vaut la peine pour votre santé et celle de votre famille.
Source : https://baolaocai.vn/cai-thuoc-la-viec-hoan-toan-co-the-post884656.html
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