Courir comme ça vous aide à « rester jeune pour toujours »

En commençant la journée avec des nouvelles sur la santé, les lecteurs peuvent également lire d'autres articles : La relation entre le sommeil et la tension artérielle ; 4 crises d'angine qui ne sont pas des crises cardiaques, mais pour lesquelles vous devriez consulter un médecin ; Que faire lorsqu'on est perdu en forêt ?...

Courir de cette façon vous aide à paraître 9 ans plus jeune

Des recherches montrent que faire du jogging pendant 30 à 40 minutes 5 jours par semaine peut vous aider à paraître 9 ans plus jeune que la moyenne.

Des recherches menées par l’Université Brigham Young (États-Unis) montrent que faire du jogging régulièrement peut réellement aider les gens à rester plus jeunes .

Chạy bộ theo cách này giúp bạn trẻ ra 9 tuổi - Ảnh 1. — Faire du jogging 30 à 40 minutes par jour et le maintenir régulièrement 5 jours par semaine peut ralentir le vieillissement cellulaire jusqu'à 9 ans.

Plus précisément, une étude menée par le professeur Larry Tucker - Département des sciences de l'exercice de l'université Brigham Young, et publiée dans la revue Preventative Medicine , a conclu que faire du jogging pendant 30 à 40 minutes/jour et le maintenir régulièrement pendant 5 jours/semaine peut ralentir le vieillissement cellulaire jusqu'à 9 ans.

Pour cette étude, le professeur Tucker et ses collègues ont analysé les données de santé et de nutrition de 5 823 adultes vivant aux États-Unis. Les résultats ont montré que, par rapport aux personnes sédentaires, les coureurs actifs (environ 30 minutes par jour pour les femmes, 40 minutes par jour pour les hommes) avaient un âge biologique jusqu'à 9 ans plus jeune. Pour en savoir plus sur cet article, consultez la page santé du 14 juin .

Le lien entre le sommeil et la tension artérielle

Une mauvaise qualité de sommeil peut augmenter votre risque d’hypertension artérielle et d’autres problèmes cardiovasculaires associés.

Un manque de sommeil prolongé peut augmenter la tension artérielle. Expliquant la cause de ce problème sur le site d'information CNET , le Dr Francisco Lopez-Jimenez, du centre médical universitaire Mayo Clinic (États-Unis), a déclaré que le sommeil aide notre corps à récupérer et à réguler des hormones importantes, contribuant ainsi à la gestion du stress et au métabolisme.

Mối liên hệ giữa giấc ngủ và huyết áp - Ảnh 1. — Ne pas dormir suffisamment sur une longue période peut augmenter la tension artérielle.

Le manque de sommeil peut augmenter le taux de cortisol, une hormone responsable du stress. Une accumulation prolongée de cortisol peut augmenter la tension artérielle, augmentant ainsi le risque de crise cardiaque ou d'accident vasculaire cérébral.

Une étude récemment publiée a établi un lien direct entre un manque de sommeil (moins de cinq heures par nuit) et le risque de crise cardiaque. De plus, selon les Centres pour le contrôle et la prévention des maladies des États-Unis, certaines pathologies, comme l'apnée du sommeil et l'insomnie, nuisent à la santé cardiovasculaire à long terme. Le prochain article de cet article sera publié sur la page santé le 14 juin.

4 douleurs thoraciques qui ne sont pas des crises cardiaques, mais pour lesquelles vous devriez consulter un médecin

L'angine de poitrine peut être une expérience effrayante et inquiétante pour la personne qui en souffre. Lorsqu'on pense à une douleur thoracique, on pense souvent à une crise cardiaque. En réalité, certaines douleurs thoraciques ne sont pas des crises cardiaques, mais peuvent néanmoins mettre la vie en danger si elles ne sont pas traitées rapidement.

L'angine, quelle que soit sa cause, qu'elle soit sévère ou légère, ne doit pas être ignorée. Les personnes qui en souffrent doivent consulter un médecin pour un examen et un traitement rapide.

4 cơn thắt đau ngực không phải đau tim nhưng vẫn gây đe dọa tính mạng - Ảnh 1. — Une douleur thoracique due à une embolie pulmonaire, même si elle n’est pas une crise cardiaque, peut néanmoins mettre la vie en danger.

Les causes de douleurs thoraciques qui ne sont pas liées à une maladie cardiaque mais qui peuvent néanmoins être dangereuses comprennent :

Embolie pulmonaire. L'embolie pulmonaire se caractérise par une douleur thoracique intense, d'apparition progressive ou soudaine. Cette douleur thoracique ressemble à une crise cardiaque et s'aggrave à l'effort. Le patient peut également présenter un gonflement des jambes et tousser du sang et du mucus.

L'embolie pulmonaire est causée par un caillot sanguin coincé dans l'artère pulmonaire, bloquant ainsi la circulation sanguine vers les poumons. Elle peut entraîner des complications dangereuses, comme une altération de la circulation sanguine et un arrêt cardiaque. Commencez votre journée avec les actualités santé pour lire la suite de cet article !

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