Que se passe-t-il si vous buvez trop de caféine par temps chaud ?

Lorsque l'organisme consomme de la caféine, celle-ci est absorbée dans le sang par les intestins. De là, elle atteint le foie, où elle est décomposée en composés qui affectent le fonctionnement de divers organes.

Selon la revue Neurochemistry , la caféine agit principalement sur le cerveau en bloquant les effets de l'adénosine. Le taux d'adénosine augmente normalement tout au long de la journée, provoquant fatigue et somnolence. La caféine, quant à elle, procure une sensation de vigilance en bloquant l'action de l'adénosine.

Consommer des boissons contenant de la caféine est généralement inoffensif, mais vous devez faire attention à votre consommation de caféine pendant les chaudes journées d’été.

Il est peu probable que la consommation d’environ 400 milligrammes de caféine par jour provoque des effets secondaires chez les adultes.

Augmentation du rythme cardiaque et de la pression artérielle

La caféine augmente le rythme cardiaque et la tension artérielle. En été, une consommation excessive de caféine peut exercer une pression supplémentaire sur le système cardiovasculaire, entraînant irritabilité et autres problèmes de santé.

Impact sur la qualité du sommeil

La température corporelle et la température ambiante sont souvent plus élevées en été, ce qui rend le sommeil difficile. De plus, si vous consommez des boissons caféinées pendant cette période, vous aurez encore plus de mal à dormir.

Anxiété et stress

Une consommation excessive de caféine peut provoquer de l’anxiété et de l’irritabilité. Si vous souffrez d’anxiété, essayez d’éviter la caféine pour réduire votre niveau de stress.

Une étude menée en 2005 a révélé qu’une consommation excessive de caféine peut provoquer des problèmes mentaux tels que des troubles anxieux et des troubles du sommeil.

Affecte la capacité du corps à réguler la température

Une consommation excessive de caféine peut perturber la régulation de la température corporelle, ce qui peut entraîner des maladies liées à la chaleur, comme l'épuisement dû à la chaleur ou l'insolation. Réduire sa consommation de caféine peut favoriser le mécanisme naturel de refroidissement du corps.

Selon la Food and Drug Administration (FDA) américaine, la consommation d’environ 400 milligrammes de caféine par jour ne provoquera pas d’effets secondaires chez les adultes.

Pour dissiper la chaleur estivale, en plus d’utiliser la caféine en quantité adéquate, vous pouvez également utiliser des boissons rafraîchissantes comme du jus de fruits, de la limonade, de l’eau de coco ou une tisane.

Source : https://thanhnien.vn/chuyen-gi-xay-ra-khi-uong-dung-qua-nhieu-caffeine-luc-troi-nong-185240701195324346.htm