Comment le sexe change avec l'âge

Les hommes comme les femmes ont des besoins physiologiques élevés dans la vingtaine, puis diminuent progressivement en raison des changements dans les niveaux d’hormones, de la maladie et du vieillissement corporel.

L'âge et le désir sexuel sont étroitement liés, mais il n'existe pas d'âge précis pour arrêter l'activité sexuelle. L'augmentation et la diminution du désir sexuel chez les hommes et les femmes varient avec l'âge, sous l'influence des fonctions cérébrales, des hormones, des croyances et des attitudes à l'égard de la sexualité. Les besoins physiologiques peuvent évoluer en fonction de l'état mental, du niveau de stress, de l'état de santé général et des variations hormonales de chaque personne.

20 ans

Le taux de testostérone est élevé chez les hommes comme chez les femmes dans la vingtaine. Chez les hommes, le taux de testostérone atteint son maximum à 18 ans, puis commence à décliner lentement. En général, le taux d'hormones reste élevé pendant la vingtaine, ce qui aide les hommes à maintenir leur libido. Chez les femmes, la libido est plus faible vers la fin de la vingtaine, probablement en raison de la prise de contraceptifs hormonaux et/ou d'antidépresseurs.

30 ans

Le taux de testostérone continue de baisser vers la trentaine, entraînant une baisse plus prononcée du désir sexuel. Chez les hommes, cette baisse peut s'accentuer d'environ 1 % par an jusqu'à 40 ans. Pour de nombreuses femmes, c'est à ce moment-là que les rapports sexuels atteignent leur apogée et deviennent plus fréquents.

Renforcer les liens et le partage est l'un des moyens d'accroître le désir sexuel au sein du couple. Photo : Freepik — Le renforcement des liens et du partage favorise la compréhension mutuelle. Photo : *Freepik*

40 ans

Les deux sexes connaissent des changements physiques à la quarantaine qui affectent le comportement sexuel. La dysfonction érectile est plus fréquente, ce qui réduit les rapports sexuels chez les hommes. Chez les femmes, la périménopause débute généralement à la quarantaine. Une baisse du taux d'œstrogènes entraîne une sécheresse vaginale et des douleurs lors des rapports sexuels. Le taux de testostérone a également tendance à diminuer chez les femmes.

50 ans

À cet âge, hommes et femmes constatent une diminution de l'intérêt et de la fréquence des rapports sexuels. Des problèmes de santé et de mode de vie peuvent affecter la fréquence et les performances des hommes, notamment le diabète, l'hypertension artérielle, l'obésité et l'hypertrophie de la prostate. Les femmes peuvent ressentir une sécheresse vaginale, avoir moins d'orgasmes et être affectées par des problèmes de santé, comme les hommes.

Dans la cinquantaine, les deux sexes peuvent prendre des médicaments qui affectent la fonction sexuelle. Par exemple, les médicaments contre l’hypertension artérielle peuvent contribuer à la dysfonction érectile chez les hommes.

60 ans

Les dysfonctionnements sexuels et les maladies chroniques contribuent à une baisse de l'activité sexuelle. Cependant, cela ne signifie pas qu'il faille cesser d'avoir des relations sexuelles en vieillissant. Une enquête menée en 2017 auprès de 2 400 personnes âgées aux Pays-Bas a révélé que près de la moitié des personnes interrogées avaient été sexuellement actives au cours des six mois précédents.

Une étude de 2019 menée par l'Université de Pittsburgh, aux États-Unis, a révélé que près de 40 % des femmes de plus de 60 ans ont un faible désir sexuel. Pourtant, ces personnes continuent de croire que l'amour occupe une place importante dans leur vie.

En plus de la sécheresse vaginale et de la dysfonction érectile, les problèmes qui entraînent une diminution de la libido à cet âge comprennent la fatigue, le stress et le manque de confiance en son apparence.

Plus de 70 ans

Les femmes et les hommes peuvent être sexuellement actifs entre 70 et 80 ans. Cependant, les changements liés à l'âge peuvent rendre les rapports sexuels moins agréables qu'auparavant. Les personnes âgées déclarent souvent apprécier davantage les contacts physiques. Elles peuvent être confrontées à divers problèmes de santé, allant d'une mobilité réduite à une diminution des sens.

Les personnes souffrant d'une baisse de libido devraient consulter un médecin afin de déterminer s'il s'agit d'un changement naturel ou d'un dysfonctionnement sexuel. Si la cause est liée à l'âge, certains changements de mode de vie peuvent améliorer la situation, comme augmenter l'activité physique, privilégier des aliments bénéfiques pour la santé (huîtres, fraises, avocats) et éviter l'alcool et les stimulants. Gérer le stress et dormir suffisamment sont également bénéfiques pour la santé sexuelle.

Renforcer le lien affectif avec son conjoint est essentiel à l'épanouissement de chacun. Les femmes ont tendance à avoir davantage besoin de connexion émotionnelle que les hommes. Selon les experts, les couples devraient éteindre leurs appareils électroniques et se parler davantage, s'écouter mutuellement lorsqu'ils ont des problèmes et exprimer leur amour par des gestes et des mots. Les personnes qui ont des difficultés à créer des liens avec leur partenaire peuvent consulter un psychologue.

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