Les experts aéronautiques révèlent que la quantité d'eau perdue par les passagers en vol est considérable. Cependant, les passagers oublient souvent de boire de l'eau en vol, surtout lors des longs trajets.
La plupart essaient de passer le temps en dormant, en regardant des films ou en discutant avec des amis. D'autres boivent quelques verres avant de réaliser qu'ils sont restés des heures sans une gorgée d'eau.
La déshydratation est très fréquente sur les vols long-courriers. Cela pourrait expliquer pourquoi la gorge, le nez et la peau deviennent si secs en avion. En général, plus le vol est long, plus le risque de déshydratation est élevé.
Les passagers des vols long-courriers doivent boire de l’eau fréquemment.
« Parce que l'air n'est pas recyclé dans un avion, la gorge, le nez et la peau des passagers ont tendance à s'assécher. En fait, vous pouvez perdre jusqu'à 1,5 à 2 litres d'eau en 10 heures de vol », a déclaré Ben Whatman, directeur des services en vol d'Air New Zealand, à news.com.au.
Pour éviter de vous déshydrater, Whatman recommande aux passagers de boire de l'eau avant de monter à bord de l'avion, ainsi que tout au long du vol.
L'humidité dans la cabine est faible par rapport au niveau du sol - cela est principalement dû au fait qu'une grande partie de l'air circulant dans la cabine est aspirée de l'extérieur et qu'il n'y a pas beaucoup d'humidité dans l'air à cette altitude.
C'est pourquoi l'Association médicale aérospatiale (AsMA) recommande de boire un verre d'eau toutes les heures pendant un vol.
Une faible humidité dans la cabine ne présente aucun risque particulier pour la santé des passagers, mais peut provoquer une gêne, notamment une sécheresse cutanée et une irritation des yeux chez les personnes sensibles.
L'AsMA recommande également de limiter la consommation d'alcool, de thé, de café et de boissons caféinées « car elles vous déshydratent ».
Peu de gens savent qu'une pression artérielle basse réduit l'absorption d'oxygène par le sang des passagers. Par conséquent, si vous ne vous hydratez pas régulièrement, d'autres problèmes peuvent survenir, comme des difficultés à réguler votre température corporelle.
Deuxièmement, le passager ressentira une baisse de tension artérielle en raison de la diminution du volume sanguin. Son corps peut alors se sentir fatigué, irritable et léthargique.
L'eau est un composant essentiel du glycogène, une réserve de glucose dans nos muscles. Après quelques heures sans eau, vous constaterez que même aller aux toilettes devient difficile.
C'est aussi pourquoi les passagers doivent se déplacer dans la cabine, et même si un avion n'est peut-être pas l'endroit le plus facile pour atteindre votre nombre de pas quotidien, il est important de bouger.
La déshydratation rendra les passagers fatigués et ennuyés.
Entassé dans un siège exigu en avion, votre corps peine à pomper le sang des jambes vers le cœur pour assurer la circulation sanguine. En revanche, lorsque vous marchez, les muscles de vos jambes travaillent efficacement pour pomper le sang vers le cœur, explique le Dr Aaron Aday, cardiologue au Brigham and Women's Hospital de Boston.
Si vous ne voulez pas déranger constamment la personne assise à côté de vous, M. Aday recommande aux passagers de faire cet exercice directement sur leur siège : fléchissez et relâchez les muscles des jambes et des pieds, roulez les chevilles ; serrez et écartez les orteils.
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