La bonne nouvelle, c'est que les maladies cardiaques sont évitables et que les scientifiques recherchent constamment des moyens de les prévenir. Outre les habitudes de vie saines comme une alimentation équilibrée, une activité physique régulière, la gestion du stress et un sommeil suffisant, certains nutriments peuvent être particulièrement bénéfiques.
Une nouvelle étude récemment publiée dans une revue scientifique a révélé qu'une vitamine bien connue pourrait réduire le risque d'événements cardiovasculaires graves en général, selon le site d'actualités santé Eating Well.
La supplémentation en vitamine D pourrait contribuer à réduire de 13 à 17 % le risque d'accidents cardiovasculaires graves (tels qu'un infarctus ou un AVC). - Photo : IA
Des chercheurs du Centre américain de recherche sur la nutrition et la santé, de l'Institut américain du cœur pour le métabolisme et l'endocrinologie, en collaboration avec des experts de l'Université Queen Mary (Royaume-Uni) et des scientifiques de Pologne et de Chine, ont mené une revue narrative des études reliant la vitamine D et les maladies cardiaques.
Les auteurs ont passé en revue des études qui utilisaient des suppléments de vitamine D ou qui évaluaient les niveaux de vitamine D des participants à l'aide d'analyses sanguines.
Les résultats ont révélé :
Selon Eating Well, la supplémentation en vitamine D peut aider les personnes ayant un taux de cholestérol élevé et prenant des médicaments pour réduire le cholestérol ou des médicaments cardiovasculaires à réduire leur risque d'événements cardiovasculaires graves (tels qu'une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral) de 13 à 17 % .
La supplémentation en vitamine D peut également réduire considérablement le risque de maladies cardiaques chez les personnes atteintes de prédiabète.
Chez les femmes enceintes, la supplémentation en vitamine D contribue spécifiquement à réduire le risque de prééclampsie jusqu'à 60 %, de diabète gestationnel de 50 % et de naissance prématurée de 40 %.
L'exposition au soleil est un moyen sûr et efficace de faire le plein de vitamine D.
Photo : IA
Moyens de supplémenter en vitamine D
La vitamine D est essentielle à de nombreux processus physiologiques, notamment la solidité des os, le bon fonctionnement du système immunitaire et le fonctionnement du système nerveux. Il existe également des preuves que la vitamine D pourrait contribuer à prévenir la dépression.
Les moyens les plus sûrs et efficaces de faire le plein de vitamine D sont l'exposition au soleil et l'alimentation. Parmi les aliments riches en vitamine D, on trouve le jaune d'œuf, certains champignons, les poissons gras (saumon, thon, hareng, espadon, sardines), le foie de bœuf et l'huile de foie de morue.
Il est important de noter : une surdose de vitamine D, prise sur une longue période, peut entraîner une accumulation dans l’organisme et s’avérer mortelle. Par conséquent, consultez votre médecin avant de commencer toute supplémentation vitaminique.
Source : https://thanhnien.vn/loai-vitamin-quen-thuoc-giup-phong-benh-tim-185250715230158705.htm
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