Quand dois-je prendre un bain pour éviter un AVC ?

En raison de mon travail, je prends souvent ma douche le soir, or beaucoup de gens me le déconseillent pour éviter un AVC. Pourriez-vous me conseiller sur le meilleur moment pour prendre une douche afin de préserver ma santé ? (Ngan, Hô Chi Minh-Ville)

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La température étant souvent basse tôt le matin ou le soir, si vous prenez un bain à ces moments-là, votre corps s'adaptera automatiquement en contractant ou en dilatant vos vaisseaux sanguins afin de conserver ou d'évacuer la chaleur. Une constriction soudaine de ces vaisseaux peut facilement provoquer un accident vasculaire cérébral (AVC) dû à un infarctus cérébral, ou un spasme coronarien soudain pouvant entraîner un infarctus aigu du myocarde. Cette affection est fréquente chez les personnes ayant des antécédents d'athérosclérose, d'hypertension, de diabète, de dyslipidémie et d'autres maladies cardiovasculaires.

Selon la médecine traditionnelle, un accident vasculaire cérébral est décrit comme une attaque causée par des forces extérieures néfastes (généralement le vent) qui profitent de l'affaiblissement de l'énergie vitale du corps pour envahir les méridiens, provoquant leur blocage et celui de la circulation sanguine, ce qui conduit à un accident vasculaire cérébral.

D’après le mécanisme de l’AVC décrit ci-dessus, on peut constater que se laver les cheveux (prendre une douche) tôt le soir ou tard le soir comporte tous deux des risques potentiels pour la santé.

Selon les recommandations, pour prévenir les risques susmentionnés, il convient de prendre l'habitude de se laver tôt, surtout par temps chaud lorsque le corps se fatigue facilement et que sa résistance diminue.

Le meilleur moment pour prendre une douche est le matin ou le soir avant 20h. Si vous avez des antécédents d'AVC ou d'angine de poitrine due à un spasme coronarien, il est conseillé de prendre votre douche entre 9h et 16h, lorsque le temps est encore chaud et ensoleillé. Évitez absolument de prendre une douche après 23h. À partir de 19h, si vous vous lavez les cheveux, utilisez de l'eau tiède et séchez-les soigneusement avant d'aller vous coucher.

Lors du bain, évitez de vous verser de l'eau brusquement sur le corps ou la tête, car cela provoquerait un refroidissement brutal du corps, ce qui pourrait facilement entraîner un AVC.

Docteur Nguyen Thi Diem Huong
Hôpital universitaire de médecine et de pharmacie de Hô Chi Minh-Ville - Bâtiment 3

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