Nouvelle journée avec des nouvelles santé : Le concombre offre de nombreux bienfaits insoupçonnés.

Commencez votre journée avec des actualités santé . Vous pouvez également consulter d'autres articles : 4 exercices pour perdre du ventre rapidement ; une découverte importante de l'université Harvard concernant les huiles végétales ; 4 types de graines qui aident à prévenir les crises cardiaques…

Pourquoi devriez-vous ajouter plus de concombres à votre alimentation ?

Les experts recommandent de consommer régulièrement des concombres en raison de leurs nombreux bienfaits insoupçonnés pour la santé.

La nutritionniste Dr Sarah Brewer a expliqué au Telegraph pourquoi les concombres devraient figurer régulièrement dans votre réfrigérateur.

Tout d'abord, les concombres sont très riches en eau. 100 g de concombre contiennent 96 g d'eau. En plus d'être hydratants, ils sont considérés comme un aliment peu calorique. Un morceau de concombre de 6 cm contient seulement 10 calories et 1,2 g de sucre, ce qui signifie qu'il ne fera pas augmenter votre glycémie.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Nhiều lợi ích bất ngờ từ dưa leo- Ảnh 1. — Il faudrait manger régulièrement du concombre.

Le Dr Sarah Brewer a ajouté : « Les concombres apportent du potassium, ce qui contribue à éliminer l’excès de sodium et de liquide de l’organisme. Ils contiennent également du magnésium, de la vitamine C et de la vitamine K. »

De plus, les concombres contiennent plusieurs polyphénols antioxydants. Parmi ceux-ci, on trouve les lignanes (associées à une réduction du risque de maladies cardiaques et de certains cancers) et le bêta-carotène (qui renforce le système immunitaire et contribue à la santé des yeux et de la peau).

Les concombres contiennent également un composé appelé cucurbitacine B. Selon le Dr Sarah Brewer, ce composé contribue à lutter contre les maladies inflammatoires et neurodégénératives, le cancer et le diabète de type 2. La suite de cet article sera publiée sur la page santé le 20 mars .

4 exercices pour réduire rapidement la graisse du ventre

La graisse abdominale est celle qui se situe juste sous la peau de l'abdomen. Elle est moins dangereuse que la graisse viscérale, mais une accumulation excessive a tout de même des conséquences sur la santé. Les personnes présentant un excès de graisse abdominale ont également un risque élevé d'accumuler de la graisse viscérale.

La graisse viscérale se situe profondément dans l'abdomen, autour d'organes internes comme le foie, les intestins et l'estomac. Contrairement à la graisse abdominale, elle est intangible et ne se pince pas. La graisse viscérale est dangereuse car elle augmente le risque de maladies cardiovasculaires, de diabète de type 2, d'hypertension artérielle, de stéatose hépatique et de plusieurs autres affections.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Nhiều lợi ích bất ngờ từ dưa leo- Ảnh 2. — Soulever des poids permet non seulement d'augmenter la masse musculaire, mais aussi de réduire la masse graisseuse corporelle globale.

Pour réduire efficacement la graisse abdominale et la graisse viscérale, chacun devrait pratiquer les formes d'exercice suivantes :

La marche. La marche est un exercice simple et accessible qui vous aide à perdre du poids et à améliorer votre santé globale. Marcher régulièrement permet de brûler des calories, de réduire la graisse abdominale et de diminuer les risques de diabète et de maladies cardiaques.

Faites ces 4 exercices pour perdre rapidement la graisse du ventre

La marche contribue également au maintien de la masse musculaire, améliore l'humeur, réduit le stress et procure une sensation de bien-être. C'est une activité physique douce que la plupart des gens peuvent pratiquer immédiatement, sans équipement particulier.

S'entraîner sur un tapis roulant. Marcher ou courir sur un tapis roulant est un moyen efficace de brûler des calories, d'améliorer sa santé cardiovasculaire et de réduire la graisse abdominale. Les experts recommandent aux adultes de pratiquer au moins 150 minutes d'exercice d'intensité modérée ou 75 minutes d'exercice d'intensité élevée chaque semaine pour rester en bonne santé. La suite de cet article sera publiée sur la page santé le 20 mars.

4 types de noix qui aident à prévenir les crises cardiaques

L’infarctus du myocarde est l’une des complications les plus graves des maladies cardiaques. Outre la pratique régulière d’une activité physique et l’arrêt du tabac, l’alimentation joue également un rôle primordial dans la protection de la santé cardiovasculaire.

Un infarctus du myocarde survient lorsque l'apport sanguin au muscle cardiaque est interrompu. Il est généralement provoqué par la formation d'un caillot sanguin dans une artère. Sans traitement rapide, un infarctus peut entraîner des lésions graves, voire la mort du muscle cardiaque.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Nhiều lợi ích bất ngờ từ dưa leo- Ảnh 3. — Les graines de chia sont riches en acides gras oméga-3.

Grâce à leur richesse nutritionnelle, les noix suivantes peuvent contribuer à prévenir les crises cardiaques :

Les graines de chia sont riches en acides gras oméga-3, notamment en acide alpha-linolénique (ALA), qui contribue à réduire les triglycérides sanguins, l'inflammation et le risque de troubles du rythme cardiaque. Elles constituent également une bonne source de fibres solubles, qui aident à contrôler le taux de « mauvais » cholestérol LDL.

De plus, les propriétés antioxydantes des graines de chia contribuent à réduire les effets du stress oxydatif, qui contribue aux maladies cardiaques.

Graines de lin. Les graines de lin sont reconnues pour leur richesse en ALA, un acide gras oméga-3 d'origine végétale qui contribue à protéger le cœur. Il a été démontré que la consommation régulière de graines de lin permet de réduire la pression artérielle, d'améliorer la santé des artères et de diminuer le taux de mauvais cholestérol.

Les graines de lin contiennent également des lignanes, des composés végétaux aux propriétés antioxydantes qui contribuent à réduire l'inflammation et à ralentir la progression de l'athérosclérose. Pour profiter pleinement des bienfaits des graines de lin, il est conseillé de les consommer moulues plutôt qu'entières. En effet, leur enveloppe épaisse les rend difficiles à digérer. Commencez votre journée avec des actualités santé pour lire la suite de cet article !