Façons de vous aider à vous réveiller le matin

En commençant la journée avec des nouvelles sur la santé, les lecteurs peuvent également lire d'autres articles : Signes sur les ongles des mains et des pieds qui avertissent du cancer ; De bonnes boissons pour vous pendant les chaudes journées d'été ; Symptômes surprenants des tumeurs cérébrales...

Habitudes matinales pour vous aider à rester alerte et plein d'énergie

Pour avoir une matinée fraîche et énergique, il faut maintenir certaines habitudes saines.

La lumière du soleil aide à « relancer » l’horloge interne du corps.

La façon dont nous commençons chaque matin a un impact considérable sur le reste de la journée. Selon CNN, en adoptant de saines habitudes matinales, nous pouvons augmenter notre productivité et réduire notre stress tout au long de la journée.

Réglez une alarme douce . Une étude de 2020 a révélé que se réveiller avec un réveil doux peut aider votre corps à se réveiller plus en douceur, plutôt qu'avec des sons forts. Vous pouvez choisir une musique douce, instrumentale ou des sons naturels comme le chant des oiseaux pour régler votre alarme.

Laissez entrer la lumière naturelle dans la pièce . La lumière du soleil contribue à « relancer » l'horloge biologique. Ainsi, laisser les premiers rayons du soleil matinal éclairer la pièce peut aider le corps à se réveiller et à être plus alerte. Vous trouverez plus d'informations sur cet article dans la page santé du 3 juin .

Des signes sur les ongles des mains et des pieds mettent en garde contre le cancer

Les experts disent que si vous remarquez des changements dans vos ongles ainsi que d’autres symptômes comme une perte de poids et de la fatigue, vous devriez consulter un médecin rapidement.

Détecter les signes du cancer le plus tôt possible peut faire la différence entre la vie et la mort. Outre les symptômes généraux du cancer, il existe des signes spécifiques, dont certains peuvent apparaître sur les ongles des mains et des pieds.

Le cancer de la peau peut apparaître sous forme de stries sombres ou de stries sous les ongles.

Un symptôme inhabituel du cancer, souvent méconnu, est l'altération des ongles des mains ou des pieds, explique le Dr Bill McKenna, fondateur du Cognomovement Health Center. Si ces modifications peuvent être causées par une infection fongique ou une blessure, elles peuvent aussi être le signe d'un cancer sous-jacent.

Selon McKenna, le cancer de la peau est un type de cancer pouvant entraîner des modifications des ongles. Il peut parfois apparaître sous la forme d'un grain de beauté foncé ou d'une modification cutanée, mais aussi d'une ligne ou d'une traînée foncée sous l'ongle. La suite de cet article sera publiée sur la page Santé le 3 juin.

De bonnes boissons pour les chaudes journées d'été

Les boissons jouent un rôle important dans la prévention des problèmes de santé intestinale, de la déshydratation et des coups de chaleur pendant les chaudes journées d’été.

La nutritionniste Anupama Menon, fondatrice du Right Living Nutrition Center (Inde), conseille : En été, pendant la chaleur, vous devriez choisir des aliments qui vous aident à vous rafraîchir de l'intérieur.

Les graines de chia sont un liquide de refroidissement qui maintient le corps hydraté, favorise un transit intestinal fluide et un tube digestif sain.

L'experte Anupama Menon suggère quelques bonnes boissons à consommer à jeun le matin ou pendant la journée pour rester en bonne santé et sans maladie pendant la saison chaude.

Eau citronnée aux graines de chia . La veille, faites tremper 1 cuillère à café de graines de chia dans 60 ml d'eau. Le lendemain matin, pressez un citron dans l'eau, ajoutez suffisamment d'eau pour remplir le verre (240 ml) et buvez. Les graines de chia favorisent un transit intestinal fluide et un tube digestif sain.

Jus de concombre. Jus de concombre pressé à froid, 4 à 5 feuilles de menthe hachées, une pincée de sel, 1 cuillère à soupe de mangue crue râpée, mélanger et consommer au cours de la journée. Le concombre est un agent rafraîchissant, facile à digérer et possède une teneur en eau exceptionnellement élevée, ce qui aide l'organisme à retenir l'eau. La mangue est également riche en fibres, ce qui contribue au maintien d'une bonne santé intestinale pendant l'été. Commencez votre journée avec les actualités santé pour lire la suite de cet article !

Lien source: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nhung-cach-giup-ban-tinh-tao-vao-buoi-sang-185230602192948649.htm