Pour bien commencer la journée, voici quelques actualités santé : Signes annonciateurs de cancer sur les ongles des mains et des pieds ; Boissons idéales pour les chaudes journées d’été ; Symptômes surprenants des tumeurs cérébrales…
Habitudes matinales pour rester alerte et plein d'énergie
Pour bien démarrer la journée et être plein d'énergie, il est nécessaire d'adopter de bonnes habitudes.
La lumière du soleil aide à « remonter » l'horloge biologique.
La façon dont nous commençons chaque matin a un impact considérable sur le reste de la journée. Selon CNN, en adoptant de bonnes habitudes matinales, nous pouvons accroître notre productivité et réduire notre stress durant la journée.
Programmez une alarme douce . Une étude de 2020 a démontré que se réveiller avec une sonnerie douce favorise un réveil en douceur, contrairement aux sons agressifs. Vous pouvez choisir une musique douce, de la musique instrumentale ou des sons naturels comme le chant des oiseaux.
Laissez entrer la lumière naturelle dans la pièce . La lumière du soleil aide à synchroniser l'horloge biologique. Ainsi, laisser les premiers rayons du soleil matinal pénétrer dans la pièce peut aider le corps à comprendre qu'il est temps de se réveiller, le rendant plus alerte. Pour en savoir plus, consultez l'article sur la santé du 3 juin .
Des signes sur les ongles des mains et des pieds peuvent alerter sur le cancer.
Les experts affirment que si vous remarquez des changements au niveau de vos ongles, accompagnés d'autres symptômes comme une perte de poids et de la fatigue, vous devriez consulter un médecin rapidement.
Détecter les signes d'un cancer le plus tôt possible peut faire la différence entre la vie et la mort. Outre les symptômes généraux du cancer, il existe des signes spécifiques, dont certains peuvent apparaître sur les ongles des mains et des pieds.
Le cancer de la peau peut se manifester par des stries foncées ou des stries sous les ongles.
Un symptôme inhabituel du cancer, souvent méconnu, est la modification des ongles des mains ou des pieds, explique le Dr Bill McKenna, fondateur du Cognomovement Health Center. Si ces modifications peuvent être dues à une mycose ou à une blessure, elles peuvent aussi révéler un cancer sous-jacent.
McKenna souligne que le cancer de la peau est un type de cancer pouvant entraîner des modifications des ongles. Il peut parfois se manifester par un grain de beauté foncé ou une autre anomalie cutanée, mais aussi par une strie ou une ligne foncée sous l'ongle. La suite de cet article sera publiée dans la rubrique santé le 3 juin.
Des boissons idéales pour les chaudes journées d'été
Les boissons jouent un rôle important dans la prévention des problèmes de santé intestinale, de la déshydratation et des coups de chaleur pendant les chaudes journées d'été.
La nutritionniste Anupama Menon, fondatrice du Right Living Nutrition Center (Inde), conseille : Pendant les fortes chaleurs de l'été, il est préférable de choisir des aliments qui contribuent à vous rafraîchir de l'intérieur.
Les graines de chia sont rafraîchissantes, hydratent le corps, favorisent un transit intestinal régulier et un système digestif sain.
L'experte Anupama Menon suggère quelques bonnes boissons à consommer à jeun le matin ou pendant la journée pour rester en bonne santé et à l'abri des maladies pendant la saison chaude.
Eau citronnée aux graines de chia . La veille au soir, faites tremper une cuillère à café de graines de chia dans 60 ml d'eau. Le lendemain matin, pressez un citron dans l'eau, complétez avec de l'eau jusqu'à remplir un verre (240 ml) et buvez. Les graines de chia favorisent un transit intestinal régulier et une bonne digestion.
Jus de concombre. Pressez du jus de concombre à froid, ajoutez 4 à 5 feuilles de menthe hachées, une pincée de sel, râpez une cuillère à soupe de mangue verte et mélangez. Consommez ce jus tout au long de la journée. Le concombre est rafraîchissant, facile à digérer et exceptionnellement riche en eau, ce qui favorise l'hydratation du corps. La mangue est également riche en fibres, contribuant ainsi à la santé intestinale pendant l'été. Commencez votre journée avec des actualités santé pour en savoir plus sur cet article !
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