Jouer au badminton contribue non seulement à améliorer la condition physique et la santé cardiovasculaire, mais augmente également la coordination œil-main, les réflexes et la fonction cognitive, selon le site de santé Heath .
Améliorer la santé cardiaque
Le rythme soutenu du badminton stimule le cœur. Par conséquent, la pratique du badminton peut favoriser une meilleure absorption de l'oxygène et accroître l'efficacité du système cardiovasculaire, améliorant ainsi la santé cardiovasculaire.
De plus, le badminton contribue également à augmenter l’endurance et à augmenter la circulation sanguine dans votre corps.
Jouer au badminton est très bon pour la santé.
Améliorer la fonction cognitive
De nombreuses études scientifiques ont montré que jouer au badminton peut améliorer les fonctions cognitives, en particulier les fonctions exécutives.
Jouer au badminton exige de prendre des décisions rapides, de se concentrer et de mémoriser les tactiques. Ce processus contribue à améliorer la prise de décision, la concentration et la mémoire de travail.
Augmenter la densité osseuse
Le badminton est un sport qui exige souplesse, changements de direction rapides et sauts. Ces mouvements exercent une pression sur les os, stimulant ainsi la croissance et renforçant le système squelettique.
Une étude publiée dans le Journal turc des sports et du fitness a révélé que les joueurs de badminton avaient une densité osseuse plus élevée au niveau des cuisses, des bras, de la colonne lombaire et des mollets que les joueurs de hockey.
Augmenter le bon cholestérol
Le cholestérol à lipoprotéines de haute densité (HDL), aussi appelé bon cholestérol, joue un rôle important dans la protection de la santé cardiaque. La pratique régulière du badminton contribue à augmenter le taux de cholestérol HDL, réduisant ainsi le risque de maladie cardiaque.
Réduire le risque de maladies chroniques
L’exercice régulier joue un rôle important dans la réduction du risque de maladies chroniques, en particulier le diabète.
Selon l’American Diabetes Association (ADA), seulement 150 minutes d’activité physique organisée chaque semaine peuvent prévenir ou retarder l’apparition du diabète de type 2.
Réduire le stress et l'anxiété
Jouer au badminton aide le corps à se détendre, à libérer l’énergie négative et à stimuler le corps à produire des endorphines, des hormones qui apportent une sensation de confort et réduisent le stress.
Ce sport requiert également un niveau élevé de concentration, vous aidant à détourner votre attention des soucis.
Réflexes accrus
Contrairement au tennis, il est interdit de laisser le volant rebondir une fois avant de le renvoyer. Le volant vole à une vitesse très élevée, ce qui oblige le joueur à réagir rapidement pour le recevoir et le renvoyer immédiatement.
Les doubles intenses au badminton sont des exercices qui vous aident à pratiquer vos réflexes et à prendre des décisions rapides.
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