Les grands bienfaits du badminton

Selon le site web de santé Heath , la pratique du badminton contribue non seulement à améliorer la forme physique et la santé cardiovasculaire, mais aussi la coordination œil-main, les réflexes et les fonctions cognitives.

Améliorer la santé cardiaque

Le rythme rapide du badminton stimule le cœur. Ainsi, sa pratique favorise une meilleure oxygénation et améliore l'efficacité du système cardiovasculaire, contribuant ainsi à une meilleure santé cardiovasculaire.

De plus, le badminton contribue également à améliorer l'endurance et la circulation sanguine dans le corps.

Jouer au badminton est très bon pour la santé.

Améliorer les fonctions cognitives

De nombreuses études scientifiques ont démontré que la pratique du badminton pouvait améliorer les fonctions cognitives, notamment les fonctions exécutives.

Au badminton, il faut prendre des décisions rapides, se concentrer intensément et mémoriser les tactiques. Ce processus contribue à améliorer la prise de décision, la concentration et la mémoire de travail.

Augmenter la densité osseuse

Le badminton est un sport qui exige de la souplesse, des changements de direction rapides et des sauts. Ces mouvements sollicitent les os, stimulent la croissance et renforcent le système squelettique.

Une étude publiée dans le Turkish Journal of Sports and Fitness a révélé que les joueurs de badminton avaient une densité osseuse plus élevée au niveau des cuisses, des bras, de la colonne lombaire et des mollets que les joueurs de hockey.

Augmenter le bon cholestérol

Le cholestérol HDL, aussi appelé « bon cholestérol », joue un rôle important dans la protection de la santé cardiaque. La pratique régulière du badminton contribue à augmenter le taux de cholestérol HDL, réduisant ainsi le risque de maladies cardiovasculaires.

Réduire le risque de maladies chroniques

L'exercice physique régulier joue un rôle important dans la réduction du risque de maladies chroniques, notamment le diabète.

Selon l'Association américaine du diabète (ADA), seulement 150 minutes d'activité physique organisée par semaine peuvent prévenir ou retarder l'apparition du diabète de type 2.

Réduisez le stress et l'anxiété

Jouer au badminton aide le corps à se détendre, à libérer l'énergie négative et à stimuler la production d'endorphines, des hormones qui procurent une sensation de bien-être et réduisent le stress.

Ce sport exige également un haut niveau de concentration, vous aidant ainsi à détourner votre attention de vos soucis.

Réflexes accrus

Contrairement au tennis, il est interdit de laisser le volant rebondir une seule fois avant de le renvoyer. Le volant vole à très grande vitesse, ce qui exige du joueur une grande réactivité pour le réceptionner et le renvoyer immédiatement.

Les doubles intenses au badminton sont des exercices qui permettent de pratiquer ses réflexes et de prendre des décisions rapides.

Lien source: https://thanhnien.vn/nhung-loi-ich-tuyet-voi-khi-choi-cau-long-185240318180618812.htm