Aliments à éviter et à limiter car ils peuvent provoquer une déshydratation et un vieillissement rapide

Les aliments riches en sel, les fritures ou les cornichons peuvent provoquer une déshydratation, dessécher la peau et accélérer le processus de vieillissement.

Le sel est hygroscopique et provoque la déshydratation. En consommer en excès accélère le processus de vieillissement. (Source : The New York Times)

Aliments riches en sel

Un excès de sel dans l'alimentation peut entraîner de nombreux problèmes de santé, notamment une diminution de l'efficacité des reins, une déshydratation et une accélération du processus de vieillissement.

Les nutritionnistes expliquent que le sel possède des propriétés hygroscopiques, ce qui peut entraîner une déshydratation et même des œdèmes en cas de consommation excessive d'aliments salés.

Pour éviter la déshydratation en été, il est conseillé de limiter les aliments riches en sel.

concombres marinés

Les cornichons sont un plat délicieux, très apprécié en été.

Cependant, les cornichons sont riches en sodium, ce qui peut entraîner une rétention d'eau, des ballonnements et des indigestions.

De plus, la consommation de cornichons peut provoquer une sécheresse et des gerçures buccales.

Aliments frits

Les aliments frits provoquent des indigestions, une déshydratation et une sécheresse de la gorge.

Vous devriez limiter les aliments frits et privilégier les aliments bouillis et cuits à la vapeur, qui sont meilleurs pour votre santé.

boissons énergisantes

Les boissons énergisantes contiennent beaucoup de sucre, ce qui peut créer une pression osmotique élevée dans les intestins, augmentant ainsi le risque de déshydratation.

Dans certains cas, les boissons énergisantes peuvent provoquer des diarrhées, pouvant entraîner une déshydratation sévère.

Thé et café

Le thé et le café ont tendance à augmenter la température corporelle et peuvent provoquer des troubles digestifs en cas de consommation excessive. Ces deux boissons ont un effet diurétique, ce qui entraîne une augmentation de la fréquence des mictions et une déshydratation.

Selon les experts en santé, vous ne devriez pas boire plus de 4 tasses de café par jour (environ 400 mg de caféine).

aliments riches en protéines

La consommation excessive d'aliments riches en protéines peut entraîner une surproduction de chaleur par l'organisme, provoquant une chaleur interne et, par conséquent, une déshydratation.

Le bœuf, le bison, la chèvre… sont des aliments riches en protéines, il faut donc les consommer avec modération et les accompagner d’une variété de légumes et de fruits pour faire le plein de vitamines.

Source: https://baoquocte.vn/nhung-thuc-pham-nen-tranh-va-han-che-dung-vi-co-the-lam-mat-nuoc-lao-hoa-nhanh-229239.html