Les aliments familiers aident à prévenir le cancer

Consommer régulièrement des aliments riches en antioxydants contribue non seulement à réduire le risque de cancer, mais aussi à prévenir son apparition. Commencez votre journée avec l'actualité santé pour en savoir plus sur cet article !

Commencez votre journée avec des actualités santé ; les lecteurs peuvent également consulter d’autres articles : Effets inattendus de 10 minutes de jogging chaque matin ; Erreurs fréquentes lors de l’utilisation du vinaigre de cidre ; 3 signes avant-coureurs d’une faiblesse cardiaque…

3 antioxydants qui contribuent très bien à prévenir le cancer

Consommer régulièrement des aliments riches en antioxydants contribue non seulement à réduire le risque de cancers dangereux, mais aussi à prévenir leur apparition.

Les modes de vie modernes augmentent le risque de cancer chez les jeunes, notamment ceux qui consomment beaucoup d'aliments transformés et sont sédentaires. L'alimentation est essentielle non seulement à notre survie, mais une alimentation saine peut aussi contribuer à prévenir le cancer.

La papaye est riche en vitamine C, qui possède des effets anticancéreux.

Les antioxydants neutralisent les effets néfastes des radicaux libres, des substances chimiques qui endommagent les cellules, altèrent l'ADN et favorisent la croissance des cellules cancéreuses. C'est grâce à cet effet que les antioxydants peuvent contribuer à prévenir le cancer.

Le lycopène est un antioxydant présent dans les tomates qui inhibe l'oxydation et protège les cellules contre les radicaux libres. De plus, le lycopène offre de nombreux autres bienfaits pour la santé.

Le lycopène fait partie des caroténoïdes présents dans les citrouilles, les tomates, les carottes et les poivrons. Les caroténoïdes sont particulièrement efficaces contre les cancers du côlon, du poumon, du sein et de la prostate.

Le resvératrol est un antioxydant appartenant au groupe des polyphénols. On le trouve notamment dans les baies, le vin rouge, les cacahuètes et les pistaches. Des études montrent que le resvératrol contribue non seulement à lutter contre les cellules cancéreuses, mais aussi à réduire le risque d'infarctus et d'AVC. Pour en savoir plus, consultez l'article sur la santé paru le 30 octobre.

3 signes avant-coureurs d'un cœur faible

Les signes avant-coureurs courants d'une crise cardiaque incluent les douleurs thoraciques et les palpitations. Cependant, les experts affirment qu'il existe d'autres signes indiquant une faiblesse cardiaque et un risque potentiel de crise cardiaque.

Outre les douleurs thoraciques et les palpitations, les crises cardiaques s'accompagnent également de douleurs irradiant vers les bras, le dos, la mâchoire inférieure, de nausées, de sueurs et de nombreux autres symptômes. Cependant, avant une crise cardiaque, le corps manifeste certains signes de faiblesse cardiaque nécessitant une prise en charge.

Cracher des glaires sanglantes est l'un des symptômes de l'insuffisance cardiaque congestive.

Les signes avant-coureurs d'une faiblesse cardiaque qu'il ne faut pas ignorer comprennent :

Essoufflement à la marche. L'essoufflement est le symptôme le plus fréquent de l'insuffisance cardiaque. Cette sensation est désagréable et donne au patient l'impression d'étouffer. En cas de faiblesse cardiaque, l'essoufflement se manifeste d'abord uniquement à l'effort. Mais avec le temps, le patient ressentira une augmentation de son essoufflement. Finalement, même au repos, il sera essoufflé.

Les experts affirment que les patients cardiaques doivent se rendre immédiatement à l'hôpital s'ils éprouvent des difficultés respiratoires accompagnées de symptômes tels que frissons, toux, forte fièvre ou respiration sifflante.

Jambes enflées. Les jambes enflées surviennent lorsqu'une trop grande quantité de liquide s'accumule dans les tissus. Si l'enflure est due à une stagnation du sang dans les veines des jambes, une insuffisance cardiaque peut en être la cause.

L'insuffisance cardiaque diminue la capacité du cœur à pomper le sang. Cette affection entraîne un ralentissement du flux sanguin et une accumulation de sang dans les veines des jambes, ainsi qu'une accumulation de liquide dans les tissus environnants. En cas de gonflement des jambes accompagné de difficultés respiratoires, le patient doit se rendre immédiatement à l'hôpital. La suite de cet article sera publiée sur la page santé le 30 octobre .

Les effets surprenants de 10 minutes de jogging chaque matin

Même ceux qui n'ont pas le temps de faire du sport peuvent tirer de nombreux bienfaits d'une simple course à pied de 10 minutes. De nombreuses études prouvent que le jogging améliore la santé physique et mentale.

Si possible, courir le matin est plus pratique car il fait généralement plus frais. Faire de l'exercice le matin peut donner un regain d'énergie pour bien démarrer la journée.

Ici, des experts expliquent les bienfaits d'un jogging de seulement 10 minutes chaque matin.

Les personnes qui n'ont pas le temps de faire de l'exercice peuvent tirer de nombreux bienfaits d'un simple jogging de 10 minutes.

Le Dr Todd Buckingham, professeur de sciences de l'exercice à l'université Grand Valley State (États-Unis), a déclaré : « Si la course à pied ou l'exercice étaient un médicament, ce serait le médicament le plus prescrit au monde en raison de tous les bienfaits qu'il apporte à la santé. »

Un cœur en meilleure santé. Courir seulement 10 minutes par jour contribue à la santé de votre cœur. Cela aide à contrôler la tension artérielle et améliore le fonctionnement cardiaque. Les muscles pompent le sang plus rapidement, ce qui préserve la santé de votre cœur. Alors, essayez de courir quelques minutes chaque jour.

Pour les coureurs débutants, les premières sorties peuvent être difficiles, explique le Dr Buckingham. On a le souffle court, le cœur qui bat la chamade et on a du mal à lever les jambes. Mais après quelques semaines d'entraînement, ça devient plus facile. Si vous portez un bracelet connecté, vous remarquerez peut-être que votre fréquence cardiaque diminue pendant la course par rapport à vos débuts. Plus vous vous entraînerez, plus votre cœur se renforcera .

Sentez-vous plus heureux. Courir stimule la production d'endorphines, les hormones du bonheur, et contribue à votre bien-être général. Des études montrent que seulement 10 minutes de course à pied peuvent améliorer votre humeur. Commencez votre journée avec des actualités santé pour en savoir plus !

Source : https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nhom-chat-chong-o-oxy-hoa-giup-ngua-ung-thu-185241029202239037.htm