Les aliments familiers aident à prévenir le cancer

« Consommer régulièrement des aliments riches en antioxydants contribue non seulement à réduire le risque de cancer, mais aussi à prévenir son développement. » Commencez votre journée avec les actualités santé pour lire la suite de cet article !

Commencez votre journée avec des nouvelles sur la santé , les lecteurs peuvent également lire plus d'articles : Effets inattendus de 10 minutes de jogging chaque matin ; Erreurs courantes lors de l'utilisation du vinaigre de cidre de pomme ; 3 signes avant-coureurs d'une faiblesse cardiaque...

3 antioxydants qui aident très bien à prévenir le cancer

Manger régulièrement des aliments riches en antioxydants contribue non seulement à réduire le risque de cancers dangereux, mais aussi à prévenir leur développement.

Les modes de vie modernes augmentent le risque de cancer chez les jeunes, en particulier ceux qui consomment beaucoup d'aliments transformés et sont sédentaires. L'alimentation est non seulement importante pour rester en vie, mais elle peut aussi prévenir le cancer.

La papaye est riche en vitamine C, qui a des effets anticancéreux.

Les antioxydants agissent pour contrer les effets nocifs des radicaux libres, des substances chimiques qui endommagent les cellules, modifient l'ADN et favorisent la croissance des cellules cancéreuses. C'est ainsi qu'ils peuvent contribuer à prévenir le cancer.

Lycopène. Le lycopène est un antioxydant présent dans les tomates qui inhibe l'oxydation et agit comme un protecteur cellulaire contre les radicaux libres. De plus, le lycopène présente de nombreux autres bienfaits pour la santé.

Le lycopène fait partie d'un groupe de caroténoïdes présents dans les citrouilles, les tomates, les carottes et les poivrons. Les caroténoïdes sont particulièrement efficaces contre les cancers du côlon, du poumon, du sein et de la prostate.

Resvératrol. Le resvératrol est un antioxydant de la famille des polyphénols, présent dans les baies, le vin rouge, les arachides et les pistaches. Des études montrent que le resvératrol aide non seulement à combattre les cellules cancéreuses, mais réduit également le risque de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral. Pour en savoir plus sur cet article, consultez la page santé du 30 octobre.

3 signes avant-coureurs d'un cœur faible

Les signes avant-coureurs courants d'une crise cardiaque comprennent des douleurs thoraciques et des palpitations. Cependant, les experts affirment que d'autres signes peuvent indiquer une faiblesse cardiaque et un risque potentiel de crise cardiaque.

Outre les douleurs thoraciques et les palpitations, les crises cardiaques s'accompagnent de douleurs irradiant vers les bras, le dos et la mâchoire inférieure, de nausées, de sueurs et d'autres symptômes. Cependant, avant qu'une crise cardiaque ne survienne, le corps montrera des signes indiquant que le cœur est faible et nécessite des soins.

La toux avec du mucus sanglant est l’un des symptômes de l’insuffisance cardiaque congestive.

Les signes avant-coureurs d’un cœur faible que les gens ne doivent pas ignorer comprennent :

Essoufflement à la marche. L'essoufflement est le symptôme le plus courant de l'insuffisance cardiaque. Cette sensation est inconfortable et provoque une sensation d'étouffement. Lorsque le cœur est faible, l'essoufflement n'apparaît initialement qu'à l'effort. Mais avec le temps, le patient ressentira une aggravation de l'essoufflement. Finalement, même au repos et sans mouvement, le patient ressent toujours un essoufflement.

Les experts affirment que les patients cardiaques doivent se rendre immédiatement à l’hôpital s’ils ont des difficultés à respirer accompagnées de symptômes tels que des frissons, de la toux, une forte fièvre ou une respiration sifflante.

Jambes gonflées. Le gonflement des jambes survient lorsqu'une quantité excessive de liquide s'accumule dans les tissus des jambes. Si le gonflement est causé par une accumulation de sang dans les veines des jambes, une insuffisance cardiaque peut en être la cause.

L'insuffisance cardiaque affaiblit la capacité du cœur à pomper le sang. Le sang ralentit alors sa circulation et s'accumule dans les veines des jambes, tandis que le liquide s'accumule dans les tissus environnants. En cas de gonflement des jambes accompagné de difficultés respiratoires, le patient doit se rendre immédiatement à l'hôpital. La suite de cet article sera publiée sur la page Santé le 30 octobre .

Les effets surprenants de 10 minutes de jogging chaque matin

Les personnes qui n'ont pas le temps de faire de l'exercice peuvent tirer de nombreux bénéfices d'un simple jogging de 10 minutes. De nombreuses études démontrent que le jogging peut améliorer la santé physique et mentale.

Si possible, il est plus pratique de courir le matin, car le temps est généralement plus frais. Faire de l'exercice le matin peut vous donner l'énergie nécessaire pour bien démarrer la journée.

Ici, des experts expliquent les bienfaits d’un jogging de seulement 10 minutes chaque matin.

Les personnes qui n’ont pas le temps de faire de l’exercice peuvent obtenir de nombreux avantages en faisant simplement du jogging pendant 10 minutes.

Le Dr Todd Buckingham, professeur de sciences de l'exercice à la Grand Valley State University (États-Unis), a déclaré : Si la course à pied ou l'exercice étaient un médicament, ce serait le médicament le plus prescrit au monde en raison de tous les bienfaits pour la santé qu'il apporte.

Un cœur en meilleure santé. Courir seulement 10 minutes par jour contribue à la santé de votre cœur. Cela permet de contrôler la tension artérielle et d'améliorer la fonction cardiaque. Les muscles pompent le sang plus rapidement, ce qui contribue à la santé de votre cœur. Alors, essayez de courir quelques minutes chaque jour.

Pour les coureurs débutants, les premières courses peuvent être difficiles, explique le Dr Buckingham. Votre respiration est laborieuse, votre cœur bat la chamade et vous pouvez à peine lever les jambes. Mais après quelques semaines d'entraînement, cela devient plus facile. Si vous portez un bracelet d'activité, vous remarquerez peut-être une baisse de votre fréquence cardiaque lorsque vous courez par rapport à vos débuts. Plus vous vous entraînez, plus votre cœur se renforcera .

Sentez-vous plus heureux. Courir augmente la production d'endorphine, l'hormone du bonheur, ce qui améliore le bien-être et la santé. Des études montrent que 10 minutes de course à pied suffisent à accroître le bonheur. Commencez votre journée par des actualités santé pour découvrir d'autres contenus dans cet article !

Source : https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nhom-chat-chong-o-xy-hoa-giup-ngua-ung-thu-185241029202239037.htm