Pour bien commencer la journée, les lecteurs peuvent également consulter d'autres articles sur la santé : Se réveiller brusquement au son d'un réveil peut provoquer un AVC ; Les maladies infectieuses courantes en hiver et comment les prévenir ; La prise de poids est-elle nocive pour le foie ?
Les bienfaits méconnus du soja pour une perte de poids rapide
Le soja est l'une des légumineuses les plus populaires, utilisée dans de nombreux plats. Non seulement il est riche en protéines, en fibres et en antioxydants, mais il est aussi pauvre en matières grasses. C'est donc un excellent choix pour ceux qui souhaitent perdre du poids.
L'un des meilleurs nutriments contenus dans le soja est la protéine. Comme beaucoup d'autres légumineuses, le soja est une riche source de protéines. On trouve environ 36 grammes de protéines dans 10 grammes de soja.
Le lait de soja est très efficace pour favoriser la perte de poids car il est faible en calories et en matières grasses.
Les protéines sont un nutriment essentiel qui contribue à la réparation et à la croissance des tissus, notamment musculaires. La teneur en protéines végétales du soja favorise la satiété et réduit l'appétit. De nombreuses études montrent que l'intégration du soja dans un régime hypocalorique est efficace pour perdre du poids et réduire le pourcentage de masse grasse.
Il a également été démontré que le soja contribue à réduire le cholestérol, prévenant ainsi le risque de maladies cardiovasculaires. Des études montrent qu'une alimentation comprenant en moyenne 25 grammes de soja par jour améliore significativement le taux de mauvais cholestérol. Pour en savoir plus, consultez l'article du 10 janvier sur la page santé .
Nouvelle étude : Se réveiller brusquement avec un réveil augmente le risque d’AVC
Beaucoup de gens n'aiment pas entendre le réveil le matin, mais se réveiller brusquement au son d'un réveil peut augmenter le risque d'accident vasculaire cérébral.
De nouvelles recherches menées par l'Université de Virginie (États-Unis) ont révélé que se réveiller au son d'un réveil augmente la pression artérielle, accroissant ainsi le risque d'événements cardiovasculaires tels qu'un accident vasculaire cérébral ou une crise cardiaque.
Même si beaucoup de gens n'aiment pas le son du réveil le matin, ils en ont quand même besoin.
Cette étude vient s'ajouter aux recherches de plus en plus nombreuses sur la meilleure façon de se réveiller.
L'étude, menée par le Dr Yeonsu Kim de l'Université de Virginie, a porté sur 32 participants. Son objectif était d' explorer comment un réveil brutal au son d'un réveil modifiait la tension artérielle.
Les participants portaient des montres connectées, des bracelets pour surveiller leur tension artérielle et ont été testés pendant deux jours.
La première nuit, on leur a demandé de se réveiller naturellement, sans réveil. La deuxième nuit, on leur a demandé de programmer un réveil pour se réveiller après environ 5 heures de sommeil.
Les résultats ont montré que se réveiller au son d'un réveil augmentait la tension artérielle de 74 % par rapport à un réveil sans réveil. La suite de cet article sera publiée sur la page santé le 10 janvier.
Maladies infectieuses courantes en saison froide et comment les prévenir
Le Dr Ha Tan Loc, du service de médecine interne de l'hôpital général international de Nam Sai Gon, a déclaré que le froid favorise le développement des bactéries et des virus responsables de maladies infectieuses. Ces maladies se transmettent facilement par voie respiratoire et digestive, ce qui peut entraîner des épidémies. De plus, la forte pollution atmosphérique actuelle affaiblit le système immunitaire, contribuant ainsi à l'augmentation des maladies respiratoires.
Vous trouverez ci-dessous quelques maladies infectieuses qui peuvent être contractées pendant la saison froide et leurs symptômes typiques.
Rhume. Le rhume est une maladie infectieuse causée par un virus qui affecte les voies respiratoires supérieures, principalement le nez, et qui est très fréquente en saison froide. Les symptômes incluent souvent la toux, le nez bouché, des difficultés respiratoires, l'écoulement nasal, le mal de gorge, la pharyngite, les maux de tête, les courbatures, les éternuements et une légère fièvre.
Le rhume est une maladie infectieuse causée par un virus présent dans les voies respiratoires supérieures, principalement dans le nez.
La maladie peut guérir spontanément en quelques jours. Cependant, dans certains cas, elle s'aggrave et le patient n'est pas traité rapidement, ce qui peut entraîner des complications telles que l'asthme, une otite moyenne, une sinusite aiguë ou d'autres infections secondaires. Par conséquent, si les symptômes ne s'améliorent pas après quelques jours, le patient doit consulter un médecin à l'hôpital pour un examen et un traitement rapide.
La grippe. La grippe est une maladie contagieuse causée par un virus qui s'attaque au système respiratoire. La plupart des cas guérissent spontanément, mais elle peut parfois entraîner des complications graves qui affectent la santé du patient.
« Les personnes atteintes de la grippe présentent souvent des symptômes tels qu'une fièvre supérieure à 38 degrés Celsius, des douleurs musculaires, des frissons, des maux de tête, une toux sèche, de la fatigue, une congestion nasale et des maux de gorge. En cas d'apparition de l'un de ces symptômes, il est conseillé de consulter un médecin pour un examen et un traitement », a expliqué le Dr Loc. Commençons la journée avec l'actualité santé ! Pour en savoir plus, consultez cet article !
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![[Photo] Le président de l'Assemblée nationale, Tran Thanh Man, reçoit le premier vice-président du Conseil de la Fédération de l'Assemblée fédérale de la Fédération de Russie.](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fvphoto.vietnam.vn%2Fthumb%2F1200x675%2Fvietnam%2Fresource%2FIMAGE%2F2025%2F12%2F02%2F1764648408509_ndo_br_bnd-8452-jpg.webp&w=3840&q=75)
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