Un faible taux de testostérone pousse de nombreux hommes américains à choisir une vie recluse.

En raison d'un faible taux de testostérone dans l'organisme, de nombreux hommes délaissent les relations sociales, ne fondent pas de famille et cherchent du travail.

Au Japon, environ 1,5 million de personnes, principalement des jeunes hommes, vivent en isolement complet. Le problème est si grave que les Japonais ont un terme pour le désigner : hikikomori, qui signifie littéralement « personnes qui se sont retirées de la société ». Elles n’ont aucune intention de trouver un emploi, de fonder une famille et se coupent de tout lien social.

Cette situation se produit également aux États-Unis, où, selon les estimations de l'économiste politique Nicholas Eberstadt, sept millions d'hommes en âge de travailler sont actuellement sans emploi et n'ont aucune intention de chercher du travail. Nombre d'entre eux passent le plus clair de leur temps chez eux, complètement coupés du monde. Ils jouent aux jeux vidéo, regardent de la pornographie et ont tendance à consommer des drogues.

D'après des chercheurs de l'université de Kyushu, la cause principale de cette affection réside dans un faible taux de testostérone. En effet, ce taux diminue fortement chez les jeunes hommes américains depuis des années. Selon certaines études, un homme sur quatre souffrirait d'une baisse de cette hormone.

La testostérone est une hormone sexuelle produite par les gonades masculines et les ovaires féminins. Elle joue un rôle dans la libido et la production de spermatozoïdes. Elle influe également sur l'humeur, la masse osseuse et musculaire, le stockage des graisses chez l'homme et même la production de globules rouges.

Le Dr David Terburg, de l'université de Kyushu, qui a dirigé l'étude, a souligné que des taux élevés de testostérone rendent les individus plus sociables et améliorent leur jugement. À l'inverse, des taux faibles de testostérone, également appelés hypogonadisme, peuvent entraîner des troubles de la concentration, des problèmes de mémoire et une altération de la clarté mentale.

Les experts estiment que la testostérone est l'un des facteurs favorisant les comportements antisociaux. Selon le Service national de santé britannique (NHS), un faible taux de testostérone peut entraîner de l'anxiété, un comportement soumis ou un isolement social.

De plus, selon la Cleveland Clinic, chez les personnes présentant de faibles taux de testostérone, le corps imite souvent inconsciemment les symptômes de la dépression.

Un faible taux de testostérone affecte l'humeur des hommes. Photo : Freepik

Une autre étude, menée l'an dernier par des chercheurs de l'université Emory, a révélé que la testostérone influence l'hypothalamus, la partie du cerveau responsable de la production d'ocytocine (l'hormone de l'amour). Un taux élevé de testostérone stimule la production d'ocytocine par le cerveau, ce qui favorise la sociabilité et les liens sociaux.

« De nombreuses études démontrent aujourd’hui que la testostérone améliore la mémoire et l’apprentissage », explique Mark Spritzer, neuroscientifique comportemental au Middlebury College, citant plusieurs études qui montrent qu’un faible taux de testostérone est un facteur de risque de la maladie d’Alzheimer et d’autres formes de démence chez les hommes âgés.

Pour améliorer leur taux de testostérone, les experts recommandent aux hommes de réduire leur consommation de glucides, notamment d'aliments transformés, et d'augmenter celle de lipides et de protéines. Le régime alimentaire standard recommandé comprend de la viande rouge, du poisson, du poulet, des œufs, du yaourt grec, des légumes verts à feuilles et des avocats.

Par ailleurs, une activité physique modérée et régulière contribue également à augmenter le taux de testostérone. Outre l'alimentation et l'exercice physique, un sommeil de qualité est essentiel à la production de testostérone. Une étude publiée en 2011 dans le Journal of the American Medical Association a démontré que dormir moins de 5 heures par nuit peut entraîner une baisse de 15 % du taux de testostérone.

Thuc Linh (selon le NY Post )

Lien source: https://vnexpress.net/suy-giam-testosterone-khien-nhieu-nam-gioi-my-chon-song-an-dat-4615217.html