Envie de jus d'orange ? De quel nutriment votre corps a-t-il besoin ?

Commencez votre journée avec des actualités santé ; vous pouvez également consulter ces autres articles : Comment contrôler le diabète ; Les bienfaits de la musculation pour la santé des os et des articulations ; Que disent les experts de l’habitude de se verser une tasse de thé chaud immédiatement après les repas ?

Que se passe-t-il dans votre corps lorsque vous avez soudainement envie de jus d'orange ?

Les oranges sont réputées pour leur forte teneur en vitamine C. Le jus d'orange est une boisson très saine, riche en vitamines, minéraux et antioxydants. Parfois, certains problèmes de santé peuvent nous donner soudainement envie de jus d'orange.

Un stress prolongé peut nous donner envie de jus d'orange.

Il nous arrive parfois d'avoir soudainement envie de jus d'orange. Voici quelques raisons possibles :

Le stress. En situation de stress, le corps réclame du sucré. Le jus d'orange, bien que riche en vitamines et minéraux, contient également beaucoup de sucre. Ce sucre, une fois consommé, peut procurer une sensation de réconfort.

Consommer des sucreries peut procurer un réconfort temporaire en cas de stress, mais cela entraîne un apport calorique excessif. Si cette habitude persiste, une prise de poids est facile à en résulter.

Lorsqu'on est malade, un rhume se manifeste souvent par des symptômes caractéristiques comme un écoulement nasal, une congestion nasale et de la fatigue. Parfois, les personnes enrhumées ont des envies particulières pour certains aliments ou boissons, notamment le jus d'orange.

Cette envie est due au stress que subit l'organisme pour combattre la maladie et à son besoin de reconstituer ses réserves. Si vous avez envie de jus d'orange, c'est une bonne chose, car il est riche en antioxydants et en vitamine C. Ces deux éléments sont essentiels au bon fonctionnement du système immunitaire en cas de rhume. Vous trouverez plus d'informations à ce sujet sur la page santé du 11 janvier .

Comment contrôler le diabète ?

L'un des changements les plus importants dans la prise en charge du diabète est l'adoption d'une alimentation saine. Cependant, si les modifications alimentaires sont importantes, elles doivent également être associées à d'autres approches.

Lorsqu'elles modifient leur alimentation, les personnes diabétiques doivent limiter les aliments riches en sucre et en glucides raffinés, comme le pain blanc et les pâtisseries. Parallèlement, elles doivent privilégier les aliments riches en vitamines et minéraux, mais pauvres en matières grasses et en calories, tels que les céréales complètes, les fruits et les légumes comme le brocoli, le bok choy, les épinards et les haricots verts.

Le contrôle de la glycémie est l'une des priorités du traitement du diabète.

De plus, les personnes diabétiques devraient également combiner cela avec les mesures suivantes :

Faites de l'exercice régulièrement. Pour contrôler le diabète, il est important de pratiquer une activité physique régulière. En effet, l'exercice contribue à faire baisser la glycémie, à améliorer la sensibilité à l'insuline et à favoriser la perte de poids.

En fonction de leur condition physique, les patients peuvent marcher, faire du jogging, du vélo, nager, soulever des poids ou pratiquer n'importe quel sport qu'ils apprécient.

Gestion du poids. Des études montrent que l'exercice physique et la perte de poids sont des moyens extrêmement efficaces de gérer le diabète de type 2 et d'améliorer la santé globale, en particulier chez les personnes en surpoids ou obèses.

Pour atteindre leurs objectifs de gestion du poids, les experts recommandent de se fixer des objectifs modestes et réalistes. Ainsi, les changements d'alimentation et d'activité physique ne perturberont pas l'organisme et seront plus faciles à maintenir. Plus de détails sur cet article seront disponibles sur la page santé le 11 janvier.

Comment les os changent-ils lorsqu'on soulève des poids ?

La santé osseuse est un aspect fondamental de la santé globale, notamment chez les personnes âgées. Les os constituent la charpente du corps et protègent les organes internes vitaux.

Maintenir la solidité et la densité osseuses est essentiel pour prévenir les fractures et autres problèmes de santé connexes.

La musculation contribue à améliorer la densité osseuse et à prévenir le risque d'ostéoporose.

De nombreuses études ont constaté haltérophilie La musculation joue un rôle crucial dans les efforts visant à ralentir la perte osseuse et même à renforcer les os. Par conséquent, elle constitue un exercice essentiel pour celles et ceux qui souhaitent améliorer leur santé osseuse et réduire le risque d'ostéoporose.

L'ostéoporose est l'un des problèmes osseux les plus fréquents. Cette maladie se caractérise par une faible densité osseuse et un risque accru de fractures. La musculation est un moyen efficace d'augmenter la densité osseuse.

Les exercices de musculation, qu'il s'agisse de soulevés de terre, de squats ou d'haltères, ou encore d'exercices sur machines, stimulent tous le tissu osseux. Les os réagissent en augmentant leur densité, ce qui les rend plus solides. Commencez votre journée avec des actualités santé et découvrez-en plus dans cet article !

Lien source: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-them-nuoc-cam-co-the-thieu-chat-gi-185240110185530294.htm