Les variations brusques de température, d'humidité et de pression atmosphérique sollicitent fortement le système immunitaire, ce qui peut entraîner une augmentation des maladies respiratoires, de l'arthrite et des troubles digestifs. La tisane de curcuma est une solution naturelle et réconfortante pour préserver et renforcer la santé.
Pour profiter pleinement des bienfaits du thé au curcuma, il est essentiel de choisir le bon moment pour le consommer. Voici quelques moments idéaux de la journée pour que le thé au curcuma devienne votre protection naturelle la plus efficace.
1. Effets du thé au curcuma au fil des saisons
Le changement de saison provoque souvent deux problèmes majeurs : l’inflammation et l’affaiblissement du système immunitaire. Le thé au curcuma résout efficacement ces deux problèmes.
Soulagement de l'inflammation des voies respiratoires : Par temps froid et humide, les rhumes, les maux de gorge et les sinusites sont plus susceptibles de se déclarer. La curcumine est un puissant anti-inflammatoire qui peut réduire l'inflammation du système respiratoire, apaiser la gorge et atténuer les symptômes du rhume. Boire régulièrement une infusion de curcuma chaude aide à maintenir le corps au chaud, notamment la gorge et les poumons.
Renforce l'immunité et détoxifie : le curcuma est riche en antioxydants, qui aident l'organisme à lutter contre le stress oxydatif et à neutraliser les radicaux libres. Il contribue ainsi directement à un système immunitaire plus sain, améliorant la résistance aux virus et aux bactéries.
Soulage les douleurs articulaires dues au froid : De nombreuses personnes, notamment les personnes âgées, souffrent de douleurs articulaires et de courbatures qui s’intensifient lors des changements de saison. Les propriétés anti-inflammatoires de la curcumine contribuent à apaiser les articulations enflées et à améliorer la mobilité.
2. Le meilleur moment pour boire du thé au curcuma est lors des changements de saison.
Dans le but de préserver sa santé au fil des saisons, il est conseillé de boire du thé au curcuma aux deux moments suivants pour une efficacité optimale :
Tôt le matin (30 minutes avant le petit-déjeuner)
C’est le moment idéal pour « démarrer » et protéger vos systèmes digestif et immunitaire pendant la journée.
Protéger la muqueuse gastrique : Après une longue nuit de jeûne, boire une infusion chaude au curcuma favorise l’adhérence de la curcumine et la formation d’une couche protectrice, préparant ainsi la digestion. Ceci est particulièrement important lors des changements de saison, lorsque le stress lié aux variations climatiques peut facilement déclencher des maux d’estomac.
Détox et purification : Le matin est le moment idéal pour que le corps se détoxifie. La tisane au curcuma stimule la production de bile, soutient les fonctions hépatiques et digestives et apporte une énergie douce pour bien commencer la journée.
Absorption accrue : Boire la curcumine à jeun permet à l’organisme de l’absorber plus rapidement.
Soirée (1 à 2 heures avant le coucher)
Une infusion de curcuma chaude avant le coucher présente non seulement des bienfaits physiques, mais favorise également la santé mentale.
Réduit l'inflammation et la douleur : Pendant votre sommeil, votre corps répare ses cellules et se régénère. La curcumine, prise le soir, optimise vos capacités anti-inflammatoires tout au long de la nuit, réduisant ainsi les douleurs chroniques ou les douleurs articulaires liées aux conditions météorologiques.
Favorise un sommeil profond : Une tasse de thé au curcuma chaud (surtout du lait chaud au curcuma) a un effet apaisant et réduit le stress. La curcumine contribue également à réguler les hormones et à améliorer la qualité du sommeil, essentielle à la récupération et au bon fonctionnement du système immunitaire.
Restauration cutanée : La curcumine favorise la régénération cellulaire, aidant la peau à résister à la sécheresse et aux variations d'humidité lors des changements de saison.
3. Optimiser le thé au curcuma
Pour que le thé au curcuma soit le plus efficace possible au fil des saisons, il est important de suivre ces principes lors de sa préparation :
Ajoutez du poivre noir : la curcumine est faiblement absorbée. Une pincée de poivre noir (qui contient de la pipérine) ajoutée à l’infusion de curcuma augmente l’absorption de la curcumine jusqu’à 2 000 %.
Utilisez des matières grasses : la curcumine étant liposoluble, mélangez votre infusion de curcuma avec un peu d’huile de coco, d’huile d’olive ou de lait (pour préparer du lait de curcuma) afin d’optimiser son absorption, surtout si vous la consommez le soir.
Associé au gingembre : lors des changements de saison, ajoutez du gingembre frais à votre infusion de curcuma. Le gingembre a un effet réchauffant, contribue à maintenir le corps au chaud, apaise la gorge, stimule la circulation sanguine et favorise la santé respiratoire.
Évitez de boire trop près de l'heure du coucher : si vous buvez une grande tasse de thé au curcuma, buvez-la au moins 1 à 2 heures avant le coucher pour éviter d'avoir à uriner la nuit, ce qui peut perturber le sommeil.
Le thé au curcuma est un excellent remède naturel pour l'organisme lors des changements de saison. En le consommant tôt le matin pour protéger l'estomac et stimuler le système immunitaire, et le soir pour lutter contre l'inflammation et se régénérer, il aidera le corps à s'adapter en douceur, à se réchauffer et à renforcer efficacement ses défenses immunitaires. Adoptez cette habitude pour aborder le changement de saison en pleine forme.
Source : https://baolaocai.vn/thoi-diem-ly-tuong-uong-tra-nghe-giup-tang-cuong-mien-dich-tot-cho-suc-khoe-post885019.html
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