Pour bien commencer la journée, voici quelques actualités santé : Comment prévenir la sécheresse cutanée par temps froid ? Le plat de nouilles que mange quotidiennement la famille la plus âgée du monde : envie de le goûter ?
Les experts indiquent le meilleur moment pour boire de l'eau au gingembre
L'eau de gingembre possède de nombreux bienfaits, notamment pour le système digestif. Cependant, on ne sait pas toujours à quel moment la consommer pour en tirer le meilleur parti.
L'eau de gingembre, connue pour ses propriétés anti-inflammatoires, est depuis longtemps prisée pour ses bienfaits sur la digestion , explique Pooja Palriwala, nutritionniste basée aux États-Unis.
Il est préférable de boire de l'eau au gingembre le matin à jeun.
Le Dr Manvi Lohia, nutritionniste travaillant au centre de soins de santé Ekaanta, à Haridwar (Inde), a déclaré que le gingérol, l'ingrédient actif du gingembre, agit comme un catalyseur pour les enzymes digestives, améliorant la décomposition et l'absorption des nutriments.
Deux experts, Alpa Momaya, responsable de la nutrition chez Healthify (Inde), et le Dr Dilip Gude, consultant senior à l'hôpital Yashoda d'Hyderabad (Inde), partagent l'avis du Dr Lohia : l'eau de gingembre possède de nombreux bienfaits, notamment pour le système digestif. Elle peut soulager les troubles digestifs et les nausées. Elle a également un effet apaisant sur l'estomac et contribue à atténuer les douleurs abdominales.
Le Dr Lohia a indiqué que boire de l'eau au gingembre le matin à jeun n'est pas une simple mode, mais une pratique ancestrale visant à améliorer la digestion. Pour en savoir plus, consultez l'article sur la santé paru le 3 janvier .
Que faire pour prévenir le dessèchement cutané par temps froid ?
L'une des principales causes de sécheresse cutanée par temps froid est la faible humidité. L'air devient plus sec par temps froid, ce qui entraîne une perte d'hydratation plus rapide de la peau. Il peut en résulter une peau sèche, qui démange, qui pèle et qui est inconfortable.
Le froid affecte directement l'hydratation de la peau, réduisant ainsi la couche de sébum qui la recouvre. Cette couche de sébum constitue une barrière naturelle. Lorsqu'elle est altérée, la peau devient sèche et irritée.
Les crèmes hydratantes peuvent aider à maintenir l'hydratation et à prévenir efficacement le dessèchement cutané.
Un autre facteur contribuant à la sécheresse cutanée par temps froid est l'utilisation du chauffage à domicile. Lorsque les températures baissent, on a tendance à augmenter le chauffage. Cela peut rendre l'air encore plus sec et entraîner une déshydratation de la peau.
Pour maintenir une peau saine et hydratée par temps froid, l'utilisation d'un humidificateur est une solution efficace. Les humidificateurs fonctionnent en humidifiant l'air, ce qui réduit la sécheresse cutanée. Le taux d'humidité idéal se situe entre 30 et 50 %, et ce niveau peut être atteint en réglant l'humidificateur.
L’hydratation régulière est une autre étape importante pour préserver la santé de la peau par temps froid. Utiliser une crème hydratante adaptée à votre type de peau permet de maintenir son hydratation et de prévenir le dessèchement. La suite de cet article sera publiée sur la page santé le 3 janvier.
Le plat de nouilles que mange chaque jour la « famille la plus longévive du monde », ça vous tente ?
Cette recette étonnante peut contribuer à faire baisser le taux de cholestérol et même le risque de cancer, affirme un médecin.
La longévité est déterminée par de nombreux facteurs. Parmi eux, l'alimentation et l'exercice physique sont deux facteurs importants qui influencent notre espérance de vie. Ce sont également ces facteurs qui expliquent la longévité exceptionnelle des habitants des Zones Bleues, cinq régions où l'espérance de vie est la plus élevée au monde.
Plus précisément, Okinawa au Japon, Icaria en Grèce, Nuoro en Italie, la péninsule de Nicoya au Costa Rica et Loma Linda en Californie, aux États-Unis.
L'espérance de vie est déterminée par de nombreux facteurs. Parmi eux, l'alimentation et l'exercice physique sont deux facteurs importants qui la déterminent.
Ce qui est tout aussi curieux, c'est ce qu'ils ont mangé et si nous pouvons appliquer ces connaissances.
Récemment, un chef cuisinier en ligne a partagé une recette de nouilles consommées par la « famille la plus longévive du monde », inspirée du documentaire Netflix Blue Zones.
Sur TikTok, Carleigh Bodrug, auteure de livres de cuisine à succès du New York Times, a recommandé de préparer une marmite de minestrone aux légumes italiens, un plat italien très apprécié.
La famille la plus longévive du monde consomme chaque jour une portion de cette minestrone, composée de végétaux, notamment de légumineuses, de légumes verts et de céréales – la base du régime alimentaire des Zones Bleues, explique Bodrug. Commencez votre journée avec des actualités santé pour en savoir plus !
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