Commencez votre journée avec des actualités santé ; vous pouvez également consulter ces articles : Les médecins mettent en garde contre les mycoses cutanées pendant la saison des pluies ; Découvrir les dangers de se coucher une heure plus tard que d’habitude ; Est-il dangereux de marcher pieds nus à la salle de sport ?
Fruits à éviter de consommer juste avant le coucher.
Les fruits sont essentiels à une alimentation saine. Ils sont non seulement riches en fibres, en vitamines et en minéraux, mais contiennent également de nombreux antioxydants. Cependant, certains fruits sont à éviter avant le coucher.
La pastèque est un délicieux fruit tropical aux nombreux bienfaits pour la santé. Ses nutriments contribuent à renforcer l'immunité, à préserver la santé de la peau et des yeux, et offrent bien d'autres avantages.
La pastèque, bien que délicieuse, est un aliment à éviter juste avant d'aller au lit.
La pastèque contient notamment un antioxydant appelé lycopène. Ce nutriment contribue à réduire le stress et la tension artérielle, participe à la prévention du cancer, du diabète et des maladies cardiovasculaires, et améliore la santé globale.
L'un des principaux atouts de la pastèque, qui explique son succès, est sa chair juteuse et sa saveur agréablement sucrée. Sa forte teneur en eau est un avantage considérable, notamment lors des chaudes journées d'été ou après un effort physique.
Cependant, ce même bienfait explique pourquoi il est déconseillé de consommer de la pastèque juste avant le coucher. Les aliments riches en eau, comme la pastèque, entraînent une élimination excessive d'eau par l'organisme, ce qui provoque des mictions plus fréquentes. Or, ces envies d'uriner peuvent perturber l'endormissement et le sommeil. Vous trouverez davantage d'informations à ce sujet dans la section santé de cet article daté du 26 octobre .
Découvrez les dangers de se coucher une heure plus tard que d'habitude.
Une nouvelle étude publiée dans la revue scientifique Scientific Reports a révélé que se coucher une heure plus tard que d'habitude pourrait augmenter le risque de maladies cardiaques.
Les maladies cardiovasculaires figurent parmi les principales causes de décès dans le monde , représentant environ un quart de tous les décès.
Le manque de sommeil peut être mauvais pour le cœur.
Plusieurs facteurs peuvent accroître le risque de problèmes cardiaques, notamment l'alimentation, l'exercice physique et la génétique. Cependant, de nouvelles recherches viennent de révéler que se coucher plus tard que d'habitude pourrait également contribuer aux maladies cardiovasculaires.
Une étude menée par l'Université Columbia (États-Unis) a révélé que le manque de sommeil peut nuire au cœur, et que même une légère privation de sommeil peut être dangereuse.
La chercheuse principale, le Dr Sanja Jelic, directrice du Centre de médecine du sommeil de l'université Columbia (États-Unis), a déclaré : « Il s'agit de la première preuve qu'une privation de sommeil chronique légère peut provoquer des maladies cardiaques. »
L'étude, d'une durée de 12 semaines, a porté sur 35 femmes en bonne santé qui dormaient généralement les 7 à 8 heures recommandées chaque nuit.
Durant les six premières semaines de l'étude, les participants ont conservé un rythme de sommeil régulier. Cependant, au cours des six semaines suivantes, ils se sont couchés une à une heure et demie plus tard que d'habitude. Les participants portaient des dispositifs de suivi du sommeil afin de contrôler leurs habitudes de sommeil. Les résultats de cette étude seront disponibles sur le site web de la santé le 26 octobre.
Est-il dangereux de s'entraîner pieds nus à la salle de sport ?
Lorsqu'ils s'entraînent en salle de sport, certains portent toujours des chaussures, tandis que d'autres s'entraînent pieds nus. S'entraîner pieds nus, même sur un tapis de course, présente des avantages et des inconvénients. Cependant, cette pratique n'est pas adaptée à tout le monde.
Pour beaucoup, les chaussures sont indispensables pour aller à la salle de sport, surtout pour ceux qui aiment s'entraîner sur un tapis de course. Ils privilégieront généralement des chaussures respirantes avec des semelles offrant un bon soutien de la voûte plantaire.
S'entraîner pieds nus à la salle de sport présente l'avantage de renforcer les pieds.
Cependant, nombreuses sont les personnes qui choisissent de s'entraîner pieds nus en salle de sport en raison des bienfaits que cela procure. Pour certaines, faire de l'exercice pieds nus améliore la mobilité et permet une meilleure perception des sensations au niveau des pieds.
De plus, faire de l'exercice pieds nus peut contribuer à renforcer la santé et l'équilibre des pieds, permettant des mouvements plus naturels, ce qui améliore la coordination corporelle.
De plus, la marche pieds nus contribue à améliorer la stabilité des chevilles et à renforcer la plante des pieds. Au fil du temps, tous ces bienfaits renforcent les muscles du pied. Commencez votre journée avec des actualités santé et découvrez-en plus dans cet article !
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![[Photo] Deux vols ont atterri et décollé avec succès à l'aéroport de Long Thanh.](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fvphoto.vietnam.vn%2Fthumb%2F1200x675%2Fvietnam%2Fresource%2FIMAGE%2F2025%2F12%2F15%2F1765808718882_ndo_br_img-8897-resize-5807-jpg.webp&w=3840&q=75)
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