Pourquoi ne devriez-vous pas manger de la pastèque avant de vous coucher ?

En commençant la journée avec des nouvelles sur la santé, les lecteurs peuvent également lire d'autres articles : Les médecins mettent en garde contre les infections fongiques de la peau pendant la saison des pluies ; Découvrir les dangers de dormir 1 heure plus tard que d'habitude ; Est-il dangereux de marcher pieds nus lorsqu'on fait de l'exercice à la salle de sport ?...

Fruits à éviter de manger à l'approche du coucher

Les fruits sont essentiels à toute alimentation saine. Riches en fibres, vitamines et minéraux, ils sont également riches en antioxydants. Cependant, certains fruits sont déconseillés avant le coucher.

La pastèque est un délicieux fruit tropical aux nombreux bienfaits pour la santé. Ses nutriments contribuent à renforcer le système immunitaire, à préserver la santé de la peau et des yeux, et bien plus encore.

La pastèque est délicieuse mais doit être évitée à l’approche de l’heure du coucher.

La pastèque contient notamment du lycopène, un antioxydant qui réduit le stress et la tension artérielle, contribuant ainsi à la prévention du cancer, du diabète et des maladies cardiovasculaires, et améliorant la santé générale.

L'une des principales raisons pour lesquelles les gens adorent la pastèque est son goût juteux et sucré. Sa forte teneur en eau est l'un de ses grands atouts, surtout pendant les chaudes journées d'été ou après une activité physique.

Cependant, ce bienfait est aussi la raison pour laquelle il est conseillé d'éviter de manger de la pastèque juste avant le coucher. En effet, consommer des aliments riches en eau, comme la pastèque, favorise l'élimination de l'excès d'eau par l'organisme. Conséquence : des envies d'aller aux toilettes plus fréquentes, ce qui rend l'endormissement difficile et perturbe le sommeil. Pour en savoir plus sur cet article, consultez la page santé du 26 octobre .

Découvrez les dangers de dormir 1 heure plus tard que d'habitude

Une nouvelle étude publiée dans la revue scientifique Scientific Reports a révélé que se coucher une heure plus tard que d’habitude peut augmenter le risque de maladie cardiaque.

Les maladies cardiaques et circulatoires comptent parmi les principales causes de décès dans le monde , représentant environ un quart de tous les décès.

Ne pas dormir suffisamment peut être nocif pour votre cœur.

Plusieurs facteurs peuvent augmenter le risque de problèmes cardiaques, notamment l'alimentation, l'exercice physique et la génétique. Cependant, de nouvelles recherches ont révélé que se coucher plus tard que d'habitude peut également provoquer des maladies cardiovasculaires.

Des recherches menées par l’Université de Columbia (États-Unis) ont révélé que le manque de sommeil peut être nocif pour le cœur, et même une légère privation de sommeil peut être dangereuse.

La responsable de l'équipe de recherche, le Dr Sanja Jelic, directrice du Centre de médecine du sommeil de Columbia (États-Unis), a déclaré : « C'est la première preuve que le manque chronique de sommeil à un niveau léger peut provoquer une maladie cardiaque. »

L’étude de 12 semaines a porté sur 35 femmes en bonne santé qui bénéficiaient régulièrement des 7 à 8 heures de sommeil recommandées par nuit.

Pendant les six premières semaines de l'étude, les participants ont maintenu un horaire de sommeil régulier. Mais pendant les six semaines suivantes, ils se sont couchés une heure à une heure et demie plus tard que d'habitude. Ils portaient des capteurs de sommeil afin de suivre leurs habitudes de sommeil. Les résultats de cette étude seront publiés sur la page santé le 26 octobre.

Est-il dangereux d’aller pieds nus à la salle de sport ?

En salle de sport, certains portent des chaussures, tandis que d'autres marchent pieds nus. S'entraîner pieds nus, même sur un tapis de course, présente des avantages et des inconvénients. Cependant, tout le monde n'est pas fait pour s'entraîner pieds nus.

Pour beaucoup, les chaussures sont indispensables pour aller à la salle de sport, surtout pour ceux qui aiment s'entraîner sur un tapis de course. Ils recherchent généralement des chaussures respirantes et dotées d'une semelle qui soutient la voûte plantaire.

Marcher pieds nus pendant l’entraînement a l’avantage de contribuer à renforcer les pieds.

Cependant, de nombreuses personnes choisissent de s'entraîner pieds nus en salle de sport pour ses bienfaits. Pour certains, s'entraîner pieds nus améliore la mobilité et permet une meilleure mobilité du pied.

De plus, faire de l’exercice sans chaussures peut également aider à améliorer la santé des pieds, l’équilibre et permettre un mouvement des pieds plus naturel, améliorant ainsi la coordination corporelle.

De plus, l'entraînement pieds nus contribue également à améliorer la stabilité des chevilles et à renforcer la plante des pieds. Tout cela améliorera et renforcera les muscles du pied à long terme. Commencez votre journée par des actualités santé pour lire la suite de cet article !

Lien source: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-vi-sao-khong-nen-an-dua-hau-gan-gio-ngu-185231025193513024.htm