Pourquoi ne devriez-vous pas manger de la pastèque avant de vous coucher ?

Pour bien commencer la journée, voici quelques actualités santé : Les médecins mettent en garde contre les mycoses cutanées pendant la saison des pluies ; Découvrir les dangers de se coucher une heure plus tard que d’habitude ; Est-il dangereux de faire du sport pieds nus à la salle de gym ?

Fruits à éviter de consommer avant le coucher

Les fruits sont essentiels à une alimentation saine. Riches en fibres, vitamines et minéraux, ils sont également une excellente source d'antioxydants. Cependant, il est déconseillé de consommer certains fruits juste avant le coucher.

La pastèque est un délicieux fruit tropical aux nombreux bienfaits pour la santé. Ses nutriments contribuent à renforcer l'immunité, à préserver la santé de la peau et des yeux, et bien plus encore.

La pastèque est délicieuse, mais il vaut mieux l'éviter juste avant d'aller au lit.

La pastèque contient notamment un antioxydant appelé lycopène. Ce nutriment contribue à réduire le stress et la pression artérielle, et participe à la prévention du cancer, du diabète et des maladies cardiovasculaires, tout en améliorant la santé globale.

L'une des principales raisons pour lesquelles les gens adorent la pastèque est sa texture juteuse et son agréable goût sucré. Sa forte teneur en eau est un atout majeur, notamment lors des chaudes journées d'été ou après un effort physique.

Cependant, ce même bienfait explique pourquoi il est déconseillé de consommer de la pastèque juste avant le coucher. En effet, les aliments riches en eau, comme la pastèque, entraînent une déshydratation. Il en résulte des envies fréquentes d'uriner, ce qui peut perturber l'endormissement et le sommeil. Pour en savoir plus, consultez l'article du 26 octobre sur la page santé .

Découvrez les dangers de dormir une heure plus tard que d'habitude

Une nouvelle étude publiée dans la revue scientifique Scientific Reports a révélé que se coucher une heure plus tard que d'habitude peut augmenter le risque de maladies cardiaques.

Les maladies cardiovasculaires figurent parmi les principales causes de décès dans le monde , représentant environ un quart de tous les décès.

Le manque de sommeil peut être nocif pour le cœur.

Plusieurs facteurs peuvent accroître le risque de problèmes cardiaques, notamment l'alimentation, l'exercice physique et la génétique. Cependant, de nouvelles recherches ont révélé que se coucher plus tard que d'habitude peut également provoquer des maladies cardiovasculaires.

Des recherches menées par l'Université Columbia (États-Unis) ont montré qu'un manque de sommeil peut être nocif pour le cœur, et que même une légère privation de sommeil peut être dangereuse.

La responsable de l'équipe de recherche, le Dr Sanja Jelic, directrice du Centre de médecine du sommeil de l'université Columbia (États-Unis), a déclaré : « Il s'agit de la première preuve qu'une privation chronique de sommeil, même légère, peut provoquer des maladies cardiaques. »

L'étude, d'une durée de 12 semaines, a porté sur 35 femmes en bonne santé qui dormaient régulièrement les 7 à 8 heures recommandées par nuit.

Durant les six premières semaines de l'étude, les participants ont conservé un rythme de sommeil régulier. Les six semaines suivantes, ils se sont couchés une à une heure et demie plus tard que d'habitude. Ils portaient des dispositifs de suivi du sommeil afin d'enregistrer leurs habitudes. Les résultats de cette étude seront publiés sur la page santé le 26 octobre.

Est-ce dangereux d'aller pieds nus à la salle de sport ?

En salle de sport, certains portent des chaussures, d'autres sont pieds nus. S'entraîner pieds nus, même sur un tapis de course, présente des avantages et des inconvénients. Cependant, cette pratique n'est pas adaptée à tout le monde.

Pour beaucoup, les chaussures sont indispensables pour aller à la salle de sport, surtout pour ceux qui aiment s'entraîner sur tapis roulant. Ils recherchent généralement des chaussures respirantes avec une semelle offrant un bon soutien de la voûte plantaire.

S'entraîner pieds nus présente l'avantage de renforcer les pieds.

Cependant, nombreuses sont les personnes qui choisissent de s'entraîner pieds nus en salle de sport en raison des bienfaits que cela procure. Pour certaines, cela contribue à améliorer la mobilité et favorise de meilleurs mouvements des pieds.

De plus, faire de l'exercice sans chaussures peut également contribuer à améliorer la santé des pieds, l'équilibre et permettre des mouvements plus naturels des pieds, améliorant ainsi la coordination corporelle.

De plus, l'entraînement pieds nus contribue à améliorer la stabilité des chevilles et à renforcer la plante des pieds. À long terme, tout cela améliorera et renforcera les muscles du pied. Commencez votre journée avec des actualités santé pour en savoir plus sur cet article !

Lien source: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-vi-sao-khong-nen-an-dua-hau-gan-gio-ngu-185231025193513024.htm