Les innombrables bienfaits des figues pour la santé

Le médecin spécialiste 2 Huynh Tan Vu, unité de soins de jour de l'hôpital universitaire de médecine et de pharmacie de Hô-Chi-Minh-Ville (établissement 3), a déclaré que les figues sont l'une des plantes les plus anciennes et un fruit incontournable du régime méditerranéen. En médecine traditionnelle, elles sont reconnues pour leurs vertus bénéfiques pour la santé et pour résoudre les problèmes digestifs, métaboliques et cardiovasculaires.

Depuis longtemps, en médecine traditionnelle, les figues sont connues pour améliorer la santé et résoudre les problèmes liés au tube digestif, au métabolisme et au système cardiovasculaire.

Une petite figue fraîche (40 grammes) contient 30 calories, 8 grammes de glucides, 1 gramme de fibres, ainsi que du magnésium, du potassium, de la vitamine B6, de la vitamine K et bien plus encore. Les figues présentent de nombreux bienfaits potentiels, notamment pour la santé digestive et cardiaque, et aident à réguler la glycémie.

« Les figues fraîches sont riches en nutriments mais faibles en calories, elles constituent donc un excellent choix pour compléter une alimentation saine », a déclaré le Dr Vu.

Favoriser la santé digestive

Le Dr Vu explique que les figues sont utilisées depuis longtemps comme remède maison ou traitement alternatif pour les troubles digestifs tels que la constipation. Elles contiennent des fibres, qui favorisent la santé digestive en ramollissant et en augmentant le volume des selles, en soulageant la constipation et en agissant comme prébiotique, ou source de nourriture, pour les bactéries bénéfiques de l'intestin.

De plus, des études animales ont montré que l'extrait ou la pâte de figues accélèrent le transit intestinal, réduisent la constipation et améliorent les symptômes de troubles digestifs tels que la rectocolite hémorragique. Une étude menée auprès de 150 personnes atteintes du syndrome du côlon irritable (SCI) avec constipation a révélé que celles qui consommaient environ quatre figues séchées (45 grammes) deux fois par jour présentaient une réduction significative de leurs symptômes, notamment douleurs, ballonnements et constipation, par rapport au groupe témoin.

Les figues présentent de nombreux bienfaits pour la santé, cependant, avant d'utiliser ce fruit pour traiter des maladies, vous devriez consulter votre médecin.

Améliorer la santé des vaisseaux sanguins et du cœur

Selon le Dr Vu, les figues peuvent améliorer la tension artérielle et le taux de lipides sanguins, ce qui peut améliorer la santé des vaisseaux sanguins et réduire le risque de maladie cardiaque. Une étude a montré que l'extrait de figue réduisait la tension artérielle chez des rats normaux comme chez des rats hypertendus. D'autres études humaines sont nécessaires pour mieux comprendre le lien entre les figues et la santé cardiaque.

Contrôler la glycémie

Une étude récente a révélé que les boissons contenant de fortes doses d'extrait de figue avaient un index glycémique (IG) plus faible que celles sans extrait de figue. Cela signifie que ces boissons devraient avoir un effet plus bénéfique sur la glycémie.

Favorise une peau saine

Les figues pourraient avoir des effets bénéfiques sur la peau, notamment chez les personnes atteintes de dermatite atopique, une peau sèche et irritée causée par des allergies. Une étude menée auprès de 45 enfants atteints de dermatite a révélé qu'une crème à base d'extrait de figue séchée, appliquée deux fois par jour pendant deux semaines, était plus efficace pour traiter les symptômes de la dermatite que la crème à l'hydrocortisone, le traitement standard.

De plus, dans une étude, il a été démontré qu’une combinaison d’extraits de fruits, dont l’extrait de figue, avait des effets antioxydants sur les cellules de la peau, réduisant la dégradation du collagène et améliorant l’apparence des rides.

« Les figues présentent de nombreux bienfaits pour la santé et peuvent contribuer au traitement de certaines maladies courantes. Cependant, avant d'utiliser ce fruit pour traiter certaines maladies, il est conseillé de consulter un médecin afin d'éviter tout effet secondaire indésirable », a déclaré le Dr Vu.

Source : https://thanhnien.vn/vo-so-loi-ich-cua-qua-sung-doi-voi-suc-khoe-185240926160344907.htm