מחקר שפורסם בכתב העת הרפואי BMJ Medicine מראה שניתן להימנע משתי בעיות בריאותיות חשובות פשוט על ידי שתיית כוס קפה בכל בוקר.
צוות מחקר מבית הספר לרפואה קרולינסקה (שוודיה), בשיתוף פעולה עם אוניברסיטת בריסטול ואימפריאל קולג' לונדון (בריטניה), השתמש בנתונים של כמעט 10,000 איש שנאספו ממאגרי מידע גנטיים קיימים, תוך התמקדות בווריאציות הקשורות לקצב פירוק הקפאין.
חוקרים רוצים לקבוע את הקשר בין רמות קפאין בדם לבין השמנת יתר, סוכרת מסוג 2 ומחלות לב וכלי דם, על פי אתר החדשות המדע Science Alert.
אפשר להימנע משתי בעיות בריאותיות חשובות בעזרת כוס קפה בלבד בכל בוקר.
התוצאות גילו כי רמות גבוהות יותר של קפאין בדם היו קשורות למדד מסת גוף (BMI) נמוך יותר ומסת שומן גוף נמוכה יותר.
יתר על כן, רמות גבוהות יותר של קפאין בדם קשורות לסיכון נמוך יותר לפתח סוכרת מסוג 2.
המחברים מעריכים שכמחצית מהשפעת הקפאין בהפחתת הסיכון לסוכרת נובעת מירידה ב-BMI.
לכן, שתיית קפה לא ממותק יכולה להיות דרך פוטנציאלית להפחית את רמות השומן בגוף ולמנוע סוכרת.
מחקרים קודמים הראו שצריכה מתונה של קפאין מובילה לבריאות לב וכלי דם טובה יותר ול-BMI נמוך יותר. ומחקר זה מוסיף פרטים נוספים על השפעות הקפה על הגוף.
שתיית קפה לא ממותק עשויה להיות דרך פוטנציאלית לסייע במניעת סוכרת.
חוקרים מסבירים: ניסויים קטנים וקצרי טווח הראו שצריכת קפאין מובילה לירידה במשקל ולהפחתת שומן, אך ההשפעות ארוכות הטווח של צריכת קפאין עדיין אינן ידועות. לכן, מכיוון שקפה נצרך באופן נרחב ברחבי העולם , אפילו השפעות מטבוליות קטנות של קפאין עלולות להיות בעלות השלכות בריאותיות משמעותיות.
צוות המחקר הסביר כי ההשפעה המרשימה של קפאין עשויה להיות תוצאה של יכולתו להגביר את התרמוגנזה (ייצור חום) ואת חמצון השומן (המרת שומן לאנרגיה) בגוף, שניהם ממלאים תפקידים מכריעים בחילוף החומרים הכללי.
המחברים הסיקו כי רמות גבוהות יותר של קפאין בדם עשויות להפחית השמנת יתר ואת הסיכון לסוכרת מסוג 2. עם זאת, יש צורך במחקר נוסף כדי לאשר את התוצאות, על פי Science Alert.
מומחים אומרים ששתיית 2-3 כוסות קפה ביום יכולה לעזור לכם לחיות זמן רב יותר, אך כדאי להגביל את כמות הסוכר המוסף, וקפה שחור ללא סוכר הוא הטוב ביותר.
[מודעה_2]
מקור: https://thanhnien.vn/nghien-cuu-2-van-de-suc-khoe-co-the-tranh-duoc-nho-tach-ca-phe-sang-18525020518022447.htm
תגובה (0)