4 פירות מוכרים העשירים ביותר בקולגן, מספר 4 הוא "שיקוי היופי"

[מודעה_1]

קולגן הוא מרכיב חשוב בעצמות, בעור, בשרירים ובחלקים אחרים בגוף. עם זאת, לתהליך ההזדקנות יש השפעה מזיקה על רקמות החיבור בעור, מה שמוביל לירידה באלסטין ובקולגן.

קולגן הוא המפתח לעור בריא וצעיר. ככל שמתבגרים, גופכם מייצר פחות קולגן, העור מתחיל להתקמט, רקמות העור נחלשות ומאבדות את שלמותן, והעור שלכם מתייבש.

תמונה

קולגן הוא מרכיב חיוני שכולנו צריכים לעור צעיר ובהיר. הטבע מייצר פירות רבים המכילים קולגן, דבר שטוב מאוד לגוף.

על פי דרמטולוגים, קולגן יכול לסייע בהאטת תהליך ההזדקנות של העור על ידי הפחתת קמטים ויובש. בנוסף, קולגן מסייע גם בקידום ייצור של אלסטין ופיברילין - שני מרכיבים חשובים נוספים של העור.

לכן, תוספת קולגן לגוף מדי יום היא טיפול מצוין להפחתת הזדקנות העור.

להלן 4 פירות העשירים ביותר בקולגן, המסייעים לכם לקבל עור בריא, צעיר וגמיש:

1. פירות הדר

פירות הדר כמו תפוזים, מנדרינות ואשכוליות מכילים הרבה ויטמין C, שהוא הוויטמין שמשחק תפקיד מרכזי בייצור פרו-קולגן, שהוא חומר מקדים לקולגן.

בנוסף, תוספת ויטמין C מסייעת גם לגוף להגביר את עמידות הגוף, להגביל את ההזדקנות ולהפוך את העור לחלק יותר.

2. פפאיה

תמונה

פפאיה היא המקור האולטימטיבי לקולגן לעור שלך.

פרי נוסף שהוא מקור אופטימלי לקולגן לעור הוא פפאיה. פרי זה עשיר בנוגדי חמצון, ויטמינים ומינרלים,...

בנוסף, פפאיה עשירה גם בויטמין A, E, סידן ואנזימים רבים (פפאין) - רכיב תזונתי המסייע לנשים להילחם ביעילות רבה בהזדקנות העור.

3. גויאבה

גויאבה מכילה הרבה סיבים, ויטמין A, C,... חומרים אלה עוזרים לגוף לחזק את המערכת החיסונית ולמנוע הזדקנות.

בפרט, גויאבה מכילה אלמנטים כמו אבץ ונחושת, התורמים רבות לתהליך חילוף החומרים של הקולגן בגוף.

4. אבוקדו

אבוקדו הוא מזון עשיר בקולגן ונחשב על ידי נשים כ"סם יופי". אבוקדו מכיל מינרלים וויטמינים רבים המסייעים להילחם בחמצון ולהשמיד רדיקלים חופשיים בגוף.

תמונה

אבוקדו הוא מזון עשיר בקולגן האהוב על אנשים רבים.

הכמות הגבוהה של אומגה באבוקדו יכולה לעודד התחדשות קולגן, ולכן תוספת של מזונות עשירים בקולגן כמו אבוקדו היא טובה ובריאה מאוד.

עם זאת, מומחים ממליצים לאכול רק חצי עד 1 אבוקדו ביום כדי להשלים כמות מספקת של קולגן לגוף.

מהו הצורך בקולגן בגילאים שונים?

לדברי דרמטולוג נגוין טי ביץ' צ'או: מגיל 25 ואילך, הגוף יאבד כ-1-1.5% מהקולגן מדי שנה. העור מתחיל להראות סימנים של מחסור בקולגן כגון עור יבש, קמטים בזוויות העיניים והפה, נקבוביות גדולות... לכן, זהו הגיל הנכון להתחיל להשתמש בקולגן כדי לסייע במניעת הזדקנות.

בגיל 30, כמות הקולגן בגוף יורדת ב-7-10% מדי שנה, כך שסימני ההזדקנות הופכים בולטים יותר ויותר. בנוסף, לאחר הלידה, שינויים הורמונליים, לחץ פסיכולוגי... גורמים לנשים לבעיות רבות בעור ובשיער.

בגילאי 40-60, נשים נכנסות לתקופת טרום-מנופאוזה ולתקופת הפסקת המחזור. לכן, רמות האסטרוגן והקולגן יורדות בחדות, מה שגורם לעלייה בקמטים ולצניחת העור.

תמונה

קולגן הוא ה"מפתח" לעור בריא וצעיר, ולכן השלמתו מארוחות יומיות היא נוחה והכרחית ביותר.

בנוסף, הגוף מתחיל לחוות ניוון עצמות ומפרקים, נשירת שיער והאפרת שיער, קוצר ראייה... עקב מחסור חמור בקולגן. תוספת קולגן בתקופה זו היא הכרחית ביותר, לא רק כדי למנוע הזדקנות העור אלא גם כדי להיות טובה למערכת העצמות והמפרקים.

בנוסף לתוספי קולגן, נשים צריכות לשים לב גם לניקוי רעלים מהגוף כדי לשפר את בריאות העור והיופי.