5 יתרונות בריאותיים של דג באסה שעשויים להפתיע אתכם

[מודעה_1]

דג באסה הוא גם מקור מושלם לחלבון וגם יכול לספק חומצות שומן אומגה 3, המסייעות לשפר את התפקוד הקוגניטיבי ולשמור על בריאות כללית, על פי אתר החדשות Healthshots .

הנה היתרונות של דגי באסה.

5 lợi ích sức khỏe của cá basa có thể khiến bạn ngạc nhiên - Ảnh 1. — באסה הוא דג בריא ביותר.

1. לחיות זמן רב יותר

מחקרים מצאו שאנשים שאוכלים יותר דגים - כולל באסה - חיים זמן רב יותר.

מחקרים מראים גם שדגים כמו באסה הם תוספת בריאה לתזונה מאוזנת, על פי אתר הבריאות Healthline .

2. מקור חלבון איכותי

פנגסיוס הוא מקור חלבון איכותי. מה שהופך אותו לכל כך מיוחד הוא שהחלבון בפנגסיוס מכיל את כל תשע חומצות האמינו החיוניות שהגוף זקוק להן. חלבון זה ממלא תפקיד בייצור אנזימים והורמונים חשובים בגוף ותומך במערכת החיסון.

3. הפחתת הסיכון למחלות לב

אנשים שאוכלים הכי הרבה דגים נמצאים גם בסיכון נמוך יותר למחלות לב. שפמנון הוא מקור בריא ללב לחלבון רזה ומכיל חומצות שומן אומגה 3, המסייעות להוריד את רמות הכולסטרול. הוספת דג באסה לתזונה עשויה גם לסייע בהפחתת הסיכון ללחץ דם גבוה.

4. צמיחת רקמות ושרירים

החלבון האיכותי שבדג באסה חשוב לגדילה ותיקון של רקמות הגוף. הוא מספק לגוף חומצות אמינו, המסייעות בבניית תאים, בניית שרירים, תיקון ותחזוקה של רקמות הגוף.

5 lợi ích sức khỏe của cá basa có thể khiến bạn ngạc nhiên - Ảnh 2. — דג באסה הוא מזון דל קלוריות המסייע לך לשלוט במשקל שלך.

5. מסייע בירידה במשקל

זהו מזון דל קלוריות שעוזר לך לשלוט במשקל שלך. בנוסף, הוא עשיר בחלבון, מה שהופך אותו למזון טוב שישמור על תחושת שובע לאורך זמן, על פי Healthshots .

יתר על כן, דג באסה מספק גם ויטמינים ומינרלים חיוניים כגון ויטמין B12, ויטמין D, סלניום וזרחן. ויטמין B12 חשוב לתפקוד העצבים וליצירת תאי דם אדומים, ויטמין D חשוב לעצמות ולתפקוד מערכת החיסון. סלניום הוא נוגד חמצון ותומך בתפקוד בלוטת התריס, זרחן נחוץ לעצמות ולייצור אנרגיה.

[מודעה_2]
קישור למקור