רופאים חולקים דרכים לסייע במניעת שפעת במהלך עונות השנה המתחלפות

על פי הרפואה המסורתית, כדי למנוע שפעת, יש צורך לשמור על חום הגוף, לאכול מאכלים חמים, להזין את הריאות, לשתות תה צמחים, להגדיל את צריכת תוספי הוויטמינים מפירות, להתאמן ולנוח כראוי כדי להגביר את העמידות ולמנוע שפעת.

ד"ר נגו טי קים אואן (בית החולים לרפואה ורוקחות של אוניברסיטת הו צ'י מין סיטי - קמפוס 3) אמר כי שפעת, המכונה גם הצטננות, היא מחלה נפוצה, במיוחד בעונות השנה המתחלפות. בנוסף לאמצעים לחיזוק מערכת החיסון כמו חיסון מלא ובקרה פעילה על מחלות כרוניות, לרפואה המסורתית יש גם שיטות תמיכה רבות, יעילות, בטוחות וקלות ליישום למניעה וטיפול, במיוחד באמצעות תזונה.

על פי הרפואה המסורתית, הגורם העיקרי לשפעת הוא רוע חיצוני (אנרגיה רעה מבחוץ) הנכנס לגוף, בדרך כלל רוח-קור או רוח-חום. כאשר עמידות הגוף נחלשת, אנרגיה רעה יכולה בקלות לפלוש ולגרום למחלה.

השתמשו באוכל חם

העדיפו מאכלים חמים המסייעים להגביר את אנרגיית היאנג, כגון דייסת ג'ינג'ר, מרק בצל, עוף, שעועית וכו'.

- דייסת ג'ינג'ר: 50 גרם אורז, 10 גרם ג'ינג'ר טרי, 15 גרם בצל ירוק. יש לשטוף את האורז ולבשל את הדייסה. לאחר שהדייסה מבושלת, להוסיף פרוסות ג'ינג'ר ובצל ירוק, לתבל לפי הטעם.

- מרק עוף: עוף אחד, גזר אחד, תפוח אדמה אחד, בצל אחד. מרתיחים את העוף, מפרקים את הבשר, משתמשים בציר העוף לבישול המרק. חותכים את הגזרים ותפוחי האדמה לקוביות וקוצצים את הבצל. שמים הכל בסיר ציר העוף, מתבלים לפי הטעם.

הגדילו את צריכת המזינים הריאות

למזונות כמו אגסים, תפוחים, שקדים וכו' יש השפעה של חיזוק הריאות, תמיכה בשיפור תפקוד הנשימה ומניעת מחלות נשימה.

- אגס מאודה עם סוכר גס: אגס אחד, 20 גרם סוכר גס. להוציא את הגרעינים מהאגס, להוסיף סוכר גס, לאדות במשך כ-30 דקות.

- דייסת שקדים: 50 גרם אורז, 10 גרם שקדים. יש לשטוף את האורז ולבשל אותו לדייסה. לאחר שהדייסה מבושלת, להוסיף את השקדים הטחונים ולתבל לפי הטעם.

שיפור ויטמינים

יש לצרוך ירקות ופירות ירוקים עשירים בוויטמין C (תפוזים, מנדרינות, אשכוליות וכו') וויטמיני B כדי לסייע בהגברת העמידות.

- שייק תפוזים: 2 תפוזים, 10 גרם סוכר. סחטו את התפוזים כדי להוציא את המיץ, הוסיפו סוכר, ערבבו היטב.

- סלט ירקות: חסה, עגבניות, מלפפונים, גזר,... לשטוף, לקצוץ, לערבב היטב, לתבל לפי הטעם.

Bác sĩ chia sẻ cách giúp phòng cúm trong thời điểm giao mùa- Ảnh 1. — סלט ירקות מסייע בהשלמת ויטמינים ומגביר את העמידות.

פעילות גופנית ומנוחה נכונה

פעילות גופנית סדירה ומתונה מסייעת לזרימת הדם ומשפרת את הבריאות הכללית. ודאו שאתם ישנים מספיק, הימנעו מעבודה יתרה ושמרו על רגיעה.

מניעת כניסת רוחות רעות למניעת שפעת

שמרו על חום הגוף, במיוחד על הראש, הצוואר, החזה, הבטן והרגליים. הימנעו מקור או רטיבות. שטפו ידיים לעתים קרובות עם סבון, במיוחד לפני האכילה ואחרי השימוש בשירותים. עטפו מסכה במגע עם אנשים חולים או במקומות הומי אדם. הימנעו ממגע עם אנשים החולים בשפעת. הגבילו צריכת מזונות קרים, משקאות, מזונות נא... כדי למנוע נזק לטחול ולקיבה, ולהפחית את העמידות.

שימוש באמצעי תמיכה

השתמשו בעלי צמחים כמו למון גראס, עלי לימון, עלי אשכולית וכו' לאידוי כדי לסייע בניקוי דרכי הנשימה, להפחית תסמינים של גודש באף ונזלת. שתו תה כמו תה ג'ינג'ר, תה פרילה, תה חרצית וכו' כדי להקל על הצטננות, לחמם את הקיבה ולהגביר את העמידות.

- תה ג'ינג'ר: 10 גרם ג'ינג'ר טרי, 10 גרם סוכר. פורסים את הג'ינג'ר, משרים במים רותחים, מוסיפים סוכר ומערבבים היטב.

- תה פרילה: 10 גרם עלי פרילה, 10 גרם סוכר. קוצצים את עלי הפרילה, משרים במים רותחים, מוסיפים סוכר ומערבבים היטב.

Bác sĩ chia sẻ cách giúp phòng cúm trong thời điểm giao mùa- Ảnh 2. — השתמשו בעלי צמחים כמו למון גראס, עלי לימון, עלי אשכולית וכו' לאידוי כדי לסייע בניקוי דרכי הנשימה, להפחית תסמינים של גודש באף ונזלת.

בנוסף, דיקור ולחץ יכולים לסייע בוויסות זרימת הדם ובשיפור הבריאות. עם זאת, יש לבצע אותם על ידי מומחה.

"האמצעים הנ"ל הם רק מונעים ותומכים. שילוב של תזונה סבירה, פעילות גופנית סדירה, מנוחה מספקת ואמצעים תומכים אחרים יסייעו לחזק את עמידות הגוף ולמנוע ביעילות מחלות. אם יש לכם תסמיני שפעת, עליכם לפנות למתקנים רפואיים לבדיקה וטיפול בזמן. בעת יישום שיטות רפואה מסורתיות, עליכם להתייעץ עם מומחים רפואיים כדי להבטיח בטיחות ויעילות", יעץ ד"ר אואן.

[מודעה_2]
מקור: https://thanhnien.vn/bac-si-chia-se-cach-giup-phong-cum-trong-thoi-diem-giao-mua-18525020815400039.htm