על פי הרפואה המסורתית, כדי למנוע שפעת, יש לשמור על חום הגוף, לאכול מאכלים חמים ומזינים, לשתות תה צמחים, להגדיל את צריכת הוויטמינים מפירות, להתעמל ולנוח מספיק כדי לחזק את המערכת החיסונית ולמנוע את השפעת.
לדברי בעל התואר השני והרופא נגו טי קים אואן (בית החולים האוניברסיטאי לרפואה ורוקחות, הו צ'י מין סיטי - סניף 3), שפעת, המכונה גם הצטננות, היא מחלה שכיחה, במיוחד בעונות המעבר. מלבד אמצעים לחיזוק החסינות כגון חיסון מלא ושליטה פעילה במחלות כרוניות, הרפואה המסורתית מציעה גם שיטות רבות, יעילות, בטוחות וקלות ליישום למניעה וטיפול תומך, במיוחד באמצעות תזונה.
על פי הרפואה המסורתית, הגורם העיקרי לשפעת הוא פלישה לגוף על ידי פתוגנים חיצוניים, בדרך כלל קור-רוח או חום-רוח. כאשר האנרגיה החיונית של הגוף (מערכת החיסון) נחלשת, פתוגנים אלה יכולים בקלות לפלוש ולגרום למחלה.
השתמשו באוכל חם.
העדיפו מאכלים מחממים המסייעים להגביר את אנרגיית היאנג, כגון דייסת ג'ינג'ר, מרק בצל, עוף וסוגים שונים של שעועית וכו'.
- דייסת ג'ינג'ר: 50 גרם אורז לבן, 10 גרם ג'ינג'ר טרי, 15 גרם בצל ירוק. יש לשטוף את האורז ולבשל אותו לדייסה. לאחר שהדייסה מבושלת, להוסיף פרוסות ג'ינג'ר ובצל ירוק, ולתבל לפי הטעם.
- מרק עוף: עוף שלם אחד, גזר אחד, תפוח אדמה אחד, בצל אחד. יש לבשל את העוף עד לבישול, לקרוע את הבשר ולהכין את המרק מציר העוף. יש לחתוך את הגזר והתפוח אדמה לקוביות ולקצוץ דק את הבצל. יש להוסיף את כל המרכיבים לציר העוף ולטעום לפי הטעם.
הגדילו את צריכת המזונות המחזקים את הריאות.
למזונות כמו אגסים, תפוחים ושקדים יש השפעה מיטיבה על הריאות, ועוזרים לחזק את תפקוד הנשימה ולמנוע מחלות נשימה.
- אגס מאודה עם סוכר גס: אגס אחד, 20 גרם סוכר גס. רוקנו את האגס, הסירו את הגלעין, הוסיפו את הסוכר ובשלו בסיר כפול כ-30 דקות.
- דייסת שקדים: 50 גרם אורז לבן, 10 גרם שקדים. יש לשטוף את האורז ולבשל אותו לדייסה. לאחר שהדייסה מבושלת, להוסיף את השקדים הטחונים ולתבל לפי הטעם.
הגבירו את צריכת הוויטמינים.
הוספת ירקות ירוקים ופירות עשירים בוויטמין C (תפוזים, מנדרינות, אשכוליות וכו') וויטמיני B מסייעת בחיזוק המערכת החיסונית.
- שייק תפוזים: 2 תפוזים, 10 גרם סוכר. סחטו את התפוזים כדי להוציא את המיץ, הוסיפו סוכר וערבבו היטב.
- סלט ירקות: לשטוף ולקצוץ חסה, עגבניות, מלפפונים, גזרים וכו', לערבב היטב ולתבל לפי הטעם.
סלט ירקות עוזר להוסיף ויטמינים ולחזק את המערכת החיסונית.
פעילות גופנית ומנוחה נכונה
פעילות גופנית סדירה ומתונה מסייעת לשיפור זרימת הדם ולשיפור הבריאות הכללית. ודאו שאתם ישן מספיק, הימנעו מעבודה יתר על המידה ושומרים על מצב נפשי רגוע.
מנעו אנרגיות מזיקות מלהיכנס לגוף כדי למנוע שפעת.
שמרו על חום גופכם, במיוחד על הראש, הצוואר, החזה, הבטן והרגליים. הימנעו מחשיפת גופכם לקור וללחות. שטפו ידיים לעתים קרובות עם סבון, במיוחד לפני האכילה ואחרי השימוש בשירותים. עטפו מסכה בעת מגע עם אנשים חולים או במקומות הומי אדם. הימנעו ממגע עם אנשים החולים בשפעת. הגבילו צריכת מאכלים ומשקאות קרים, ומזונות נא, כדי למנוע פגיעה במערכת העיכול שלכם והחלשת מערכת החיסון שלכם.
השתמשו באמצעי תמיכה
שימוש בעלי צמחים כמו למון גראס, עלי ליים, עלי פומלה וכו', לשאיפת קיטור מסייע לנקות את דרכי הנשימה ולהפחית תסמינים של גודש באף ונזלת. שתיית תה כמו תה ג'ינג'ר, תה פרילה, תה קמומיל וכו', מסייעת בהקלה על הצטננות, חימום הקיבה וחיזוק המערכת החיסונית.
- תה ג'ינג'ר: 10 גרם ג'ינג'ר טרי, 10 גרם סוכר. פורסים את הג'ינג'ר, מטבלים אותו במים רותחים, מוסיפים סוכר ומערבבים היטב.
- תה פרילה: 10 גרם עלי פרילה, 10 גרם סוכר. קוצצים את עלי הפרילה דק, משרים אותם במים רותחים, מוסיפים סוכר ומערבבים היטב.
שימוש בעלים של צמחי מרפא כמו למון גראס, עלי ליים, עלי פומלה וכו', לשאיפת קיטור מסייע בניקוי דרכי הנשימה והפחתת תסמינים של גודש באף ונזלת.
בנוסף, דיקור ואקופרסורה יכולים לסייע בוויסות זרימת הדם ובשיפור הבריאות. עם זאת, שיטות אלו צריכות להתבצע על ידי אנשי מקצוע מוסמכים.
"האמצעים הנ"ל הם מונעים ותומכים בלבד. שילוב של תזונה נכונה, פעילות גופנית סדירה, מנוחה מספקת ואמצעים תומכים אחרים יסייעו לחזק את עמידות הגוף ולמנוע ביעילות מחלות. אם יש לכם תסמיני שפעת, עליכם לפנות למתקנים רפואיים לבדיקה וטיפול בזמן. יישום שיטות הרפואה המסורתית דורש התייעצות עם רופאים מומחים כדי להבטיח בטיחות ויעילות", ייעץ ד"ר אואן.
[מודעה_2]
מקור: https://thanhnien.vn/bac-si-chia-se-cach-giup-phong-cum-trong-thoi-diem-giao-mua-18525020815400039.htm
תגובה (0)