הדרך הטובה ביותר לשתות מים מיד עם הקימה בבוקר

ד"ר ג'בין בגום, מומחה במכון האסייתי לגסטרואנטרולוגיה (בית החולים AIG - הודו), מסכים כי שתיית מים כשמתעוררים מביאה יתרונות בריאותיים רבים, והיא הדבר החשוב הראשון שיש לעשות, על פי אתר הרפואה Medicine Net.

שתיית מים בבוקר חשובה מאוד

יתרונות שתיית מים בבוקר

• הגברת חילוף החומרים, שיפור העיכול.
• משפר את אספקת החמצן לגוף ולמוח, מסייע לתפקוד תקין של המוח, מפחית כאבי ראש.
• מסייע בניקוי רעלים מהגוף, ובכך מפחית את הלחץ על הכבד והכליות.
• הגברת ספירת תאי הדם האדומים, מסייעת בהגברת אנרגיה לגוף.
• מחזק את מערכת החיסון על ידי איזון מערכת הלימפה.
• מפחית את הסיכון לאבנים בכליות.
• מקל על צרבת.
• עור ושיער יפים יותר.

שתיית מים בזמן היקיצה מסייעת לתפקוד תקין של המוח ומפחיתה כאבי ראש.

הדרך הטובה ביותר לשתות מים אחרי התעוררות

שתו מים ברגע שאתם מתעוררים בבוקר, לפני צחצוח שיניים, לפני כוס התה או הקפה האהובה עליכם.

מומחים ממליצים לשתות כ-2-3 כוסות מים לאחר היקיצה בבוקר (כל כוס היא 240 מ"ל).

אם אינכם יכולים לשתות הרבה, התחילו בכוס אחת והגדילו בהדרגה, מעט עדיף מכלום. מצאו את כמות המים שמרגישה לכם בנוח.

מים חמים הם הטובים ביותר.

לאחר השתייה, יש להמתין 30 דקות לפני אכילה או שתייה של כל דבר אחר.

כמו כן, זכרו לשתות מים לאורך כל היום כדי לשמור על בריאות גופכם, על פי חדשות הטלוויזיה של הודו.

מקור: https://thanhnien.vn/cach-tot-nhat-de-uong-nuoc-ngay-khi-thuc-day-vao-buoi-sang-185240530221246416.htm