היזהרו! גברים שמתאמנים בצורה כזו עלולים להתקשות להרות.

[מודעה_1]

עם זאת, מחקרים הדגישו כי פעילות גופנית מוגזמת אצל גברים יכולה להשפיע על הפוריות, על פי ה"טיימס אוף אינדיה".

בהתחשב בלחץ חמצוני מוגבר, דלקת כרונית ותפקוד ציר ההיפותלמוס-יותרת המוח-גונאדלי, לאימון יתר עלולות להיות השפעות שליליות.

הנה ההשפעות המזיקות של אימון יתר על פוריות הגבר.

Cẩn thận! Nam giới tập thể dục kiểu này có thể khó có con- Ảnh 1. — הרמת משקולות כבדות מדי ואימונים ממושכים מדי עלולים להוריד את רמות ההורמון הגברי טסטוסטרון.

רמות נמוכות יותר של ההורמון הגברי טסטוסטרון

הרמת משקולות כבדות מדי וארוכה מדי יכולה להוריד את רמות ההורמון הגברי טסטוסטרון. כתב העת האמריקאי לבריאות הגבר מדגיש כיצד משטרי אימונים קפדניים מפחיתים את ספירת הזרע.

לכן, יש צורך להשיג איזון בין משך הפעילות הגופנית לעצימותה כדי להבטיח איזון הורמונלי ובריאות הרבייה הגברית.

טמפרטורת שק האשכים מוגברת

טמפרטורת האשכים יכולה לעלות עקב טמפרטורות גבוהות ממושכות במהלך אימונים מאומצים עם בגדים צמודים או אימוני רכיבה ארוכים. עלייה זו בטמפרטורה עלולה לפגוע בתנועתיות וייצור הזרע. כדי למנוע איום זה, יש לנקוט באמצעי זהירות כגון לבישת בגדים רחבים והבטחת אוורור טוב של חדר הכושר.

Cẩn thận! Nam giới tập thể dục kiểu này có thể khó có con- Ảnh 2. — פעילות גופנית מוגזמת יכולה להפחית את ספירת הזרע

עקה חמצונית ונזק ל-DNA

פעילות גופנית מוגזמת עלולה לייצר רדיקלים חופשיים, אשר עלולים לפגוע ב-DNA ולגרום לעקה חמצונית בתאי הזרע. זה יכול להפחית את הסיכוי להפריה ולהגביר את הסיכון להפלה. עובדה זו מדגישה את החשיבות של איזון בין נפח האימון לזמן ההחלמה כדי להבטיח את שלמות תאי הזרע.

חוסר איזון הורמונלי ודלקת

פעילות גופנית מוגזמת משבשת את האיזון ההורמונלי הדרוש לרבייה בריאה. שיבוש הורמוני הרבייה מוביל לספירת זרע ואיכות נמוכים יותר. בנוסף, פעילות גופנית מוגזמת גורמת לדלקת כרונית, פוגעת עוד יותר בתפקוד האשכים והאפידידימיס, ומחמירה עוד יותר בעיות פוריות, על פי ה"טיימס אוף אינדיה".

[מודעה_2]
קישור למקור