מה קורה אם שותים יותר מדי קפאין במזג אוויר חם?

[מודעה_1]

כאשר הגוף צורך קפאין, הוא נספג לזרם הדם מהמעיים. משם, הקפאין מגיע לכבד, שם הוא מתפרק לתרכובות המשפיעות על תפקודם של איברים שונים בגוף.

על פי כתב העת Neurochemistry , קפאין פועל בעיקר על המוח על ידי חסימת השפעות האדנוזין. רמות האדנוזין בדרך כלל עולות לאורך היום, מה שגורם לנו להרגיש עייפים וישנוניים. וקפאין מספק תחושת ערנות על ידי חסימת פעולת האדנוזין.

שתיית משקאות המכילים קפאין אינה מזיקה בדרך כלל, אך כדאי להיות זהירים בצריכת הקפאין שלכם בימי הקיץ החמים.

Chuyện gì xảy ra khi dùng quá nhiều caffeine lúc trời nóng?- Ảnh 1. — צריכת כ-400 מיליגרם של קפאין ביום לא צפויה לגרום לתופעות לוואי אצל מבוגרים.

קצב לב מוגבר ולחץ דם מוגברים

קפאין מגביר את קצב הלב ואת לחץ הדם. בקיץ, צריכת קפאין מרובה מדי עלולה להפעיל לחץ נוסף על מערכת הלב וכלי הדם, מה שמוביל לעצבנות או לבעיות בריאותיות אחרות.

השפעה על איכות השינה

טמפרטורת הגוף וטמפרטורת החדר לרוב גבוהות יותר בקיץ, מה שמקשה על השינה. בנוסף, אם תשתו משקאות המכילים קפאין בתקופה זו, יהיה לכם קשה עוד יותר לישון.

חרדה ולחץ

יותר מדי קפאין יכול לגרום לחרדה ועצבנות, לכן אם אתם סובלים מחרדה, נסו להתרחק מקפאין כדי להפחית את רמות הלחץ שלכם.

מחקר שנערך בשנת 2005 מצא כי צריכה מוגזמת של קפאין עלולה לגרום לבעיות נפשיות כמו הפרעות חרדה ובעיות שינה.

משפיע על יכולת הגוף לווסת את הטמפרטורה

צריכה מרובה של קפאין עלולה לשבש את יכולתו של הגוף לווסת את הטמפרטורה, מה שמוביל לסיכון למחלות הקשורות לחום כמו תשישות חום או מכת חום. הפחתת צריכת הקפאין יכולה לתמוך במנגנון הקירור הטבעי של הגוף.

על פי מנהל המזון והתרופות האמריקאי (FDA), צריכה של כ-400 מיליגרם קפאין ביום לא תגרום לתופעות לוואי אצל מבוגרים.

כדי להפיג את חום הקיץ, בנוסף לשימוש בקפאין בכמות הנכונה, ניתן להשתמש גם בכמה משקאות מרעננים כמו מיץ פירות, לימונדה, מי קוקוס או תה צמחים.

[מודעה_2]
מקור: https://thanhnien.vn/chuyen-gi-xay-ra-khi-uong-dung-qua-nhieu-caffeine-luc-troi-nong-185240701195324346.htm