להקל על הלחץ אחרי עונת המבחנים

אחרי כל תקופת מבחנים, כאשר תלמידים רבים נהנים מחופשת קיץ שמחה, חלקם נקלעים למשבר, ואף בורחים מהבית...

סטודנטים רבים נהנים מחופשת קיץ שמחה, אך חלקם גם נקלעים למשבר - איור: דואונג ליאו

בריחה מהבית כבר אינה נדירה, מה שמעורר אזעקה בנוגע לבריאות הנפש של מתבגרים - דבר שמתעלמים ממנו במשפחות רבות.

כש"אני לא יכול יותר"

ט. (בת 14) נלקחה על ידי דודתה לקליניקה פסיכולוגית במצב שקט, כמעט ולא רצתה לדבר עם אף אחד. לפני כן, ט. עזבה לפתע את הבית, כיבתה את הטלפון לחלוטין ונשארה בבית חברתה הטובה ביותר במשך שלושה ימים. משפחתה נכנסה לפאניקה כי חשבו שהיא נעדרת.

כשנשאלה, ט' פשוט הרכינה את ראשה ובכתה. במהלך הפגישה הטיפולית הראשונה, ט' נחנקה:

"אני לא רוצה לעזוב את הבית, אבל אני לא יכולה לסבול את זה יותר. אין עם מי לדבר בבית. ההורים שלי גרושים, ואמא שלי מתקשרת אליי כל יום רק לשאול אם סיימתי את הלימודים או הגשתי את הבקשה שלי... היא עובדת רחוק חודש וחוזרת רק, ואבא שלי בחו"ל ולא אכפת לו..."

אחרי שהמבחן המדומה הראשון לא הלך כמצופה, רציתי לצאת עם חברים שלי לכמה ימים בסוף השנה אבל אמי נזפה בי קשות: "אם לא תעבור את המבחן, תישאר בבית ותעבוד בשכר!"

כשהוא לא מעז לספר לאיש, וללא תמיכה רגשית, ט. נפל לתחושה של "חיים בלי שאף אחד יראה".

ועזבתי, לא כדי לברוח, אלא כדרך לגלות "אם אעלם, האם למישהו באמת יהיה אכפת?".

לאחרונה, סדרה של מקרים של ילדים שברחו מהבית הדאיגה הורים רבים.

ישנם מקרים בהם ילדים בורחים מהבית בגלל ציונים גרועים וחוששים שיגערו בהם הוריהם; ישנם מקרים בהם הורים מקדישים להם יותר מדי תשומת לב, מה שגורם להם להרגיש כאילו איבדו את חירותם, ולכן הם בורחים מהבית... ילדים רבים בורחים מהבית מבלי להשאיר הודעה, ומנתקים כל קשר... כדרך למצוא מקום "שליו" שבו לא ישפטו אותם יותר.

גב' הוין, כיום בת 30, סיפרה לטואי טרה שגם כשהייתה בתיכון, הייתה לה כוונה לברוח מהבית.

"אולי בגיל הזה, הפתרון הטוב ביותר שילד יכול לחשוב עליו הוא להשאיר מאחור דברים שגורמים לו עצב, מוגבל וחסר אמפתיה. ובאותה תקופה, הייתי אותו דבר. הרגשתי לא רצוי בבית שלי כשהוריי גערו בי לעתים קרובות, ואפילו האשימו אותי בטעות בטעויות שלא היו באשמתי."

"כשהתבגרתי, אני עדיין זוכרת את המחשבות האלה. אני לא חושבת שאלה מחשבות "ילדותיות", כי חוויתי רגשות שליליים כאלה" - אמרה גב' הויין ומאמינה שהחוויות האלה יעזרו לה לחלוק ולטפל בילדיה.

מועמדים לחוצים במהלך בחינות סיום התיכון - צילום איור: NAM TRAN

מרד או ייאוש?

לדברי מאסטר הואנג קווק לאן - פסיכולוג קליני בבית החולים הכללי פואנג דונג, התנהגות הבריחה מהבית בקרב בני נוער, במיוחד לאחר מבחנים, אינה רק אימפולסיבית.

"מאחורי זה עומד לעתים קרובות תהליך ארוך של לחץ מלימודים, בדידות, השוואה או חוסר הבנה מצד המשפחה", אמר המאסטר לאן.

צעירים רבים לאחר הבחינה שיתפו את רגשות האשמה והאכזבה שלהם על כך ש"העציבו את הוריהם", ואז רצו בסתר לעזוב את הבית כתגובה חלשה. חלקם אף ראו בעזיבה מעשה של אישור עצמי - רעיון שהושפע פעמים רבות מתוכן ברשתות החברתיות.

"עזיבת הבית היא דרכם לדבר, זעקה שקטה לעזרה כשהם מרגישים מנותקים מאהוביהם", אמר המומחה לאן.

פרופסור חבר טראן טאנה נאם, ראש המחלקה למדעי החינוך באוניברסיטת החינוך (האוניברסיטה הלאומית של האנוי), אמר כי ייתכן שנקודת המבט של ההורים אינה מלאה, ולכן הצעד הבטוח ביותר הוא לקחת את ילדיהם לבדיקה פסיכולוגית ונפשית מקיפה.

הורים צריכים לזהות סימנים מוקדמים של הפרעות רגשיות כגון הפרעות בדפוסי אכילה ושינה אצל ילדים, חוסר יכולת לשלוט ברמות האנרגיה שלהם; חוסר רצון להתרועע עם חברים שנהגו לשחק איתם; חוסר רצון לדבר עם הוריהם למרות שהם היו דברנים בעבר.

אפילו ילדים שינו הרגלים מסוימים, תחומי עניין אחרים או ענפי ספורט שהיו פעם תשוקה כבר לא...

במיוחד בגיל ההתבגרות, זה רגיש ביותר בגלל השפעת השינויים ההורמונליים.

מומחים מנתחים את התנהגותם של ילדים הבורחים מהבית לא רק לאחר שאמא נוזפת בהם, אלא שזו בעיה ארוכת שנים. "ישנן משפחות רבות שבהן הורים מביאים את ילדיהם לבית החולים, אך הילדים חולים בגלל ההורים, וההורים אשמים, אך הם אינם מבינים זאת", אמר מר נאם, והמליץ ​​לבדוק את המשפחה.

בנוסף, יש לייעץ להורים גם לגבי התנהגות הורית המתאימה להתפתחות הפסיכולוגית של ילדם, כמו גם להבין את הקשיים של קבוצת הגיל של ילדם על מנת שיהיו להם דרכי התנהגות מתאימות.

איך ללוות ילדים?

לדברי המאסטר לאן, הורים לעתים קרובות הופכים באופן לא מודע ללוחצים כשהם דואגים רק לציונים ולציפיות, ושוכחים את הצרכים הבסיסיים של ילדיהם להיות מובנים וליווי.

אחרי הבחינה, מה שילדכם צריך זה לא שאלות, אלא חיבוק ומשפט פשוט: "לא משנה מה הציון שלכם, ההורים שלכם עדיין כאן בשבילכם" או "ניסיתם כמיטב יכולתכם, עכשיו תנוחו קצת". לפעמים מספיקה פיסת נייר קטנה עם המילים "אמא תמיד כאן אם אתם רוצים לחלוק" כדי להוציא את ילדכם מהחושך.

אם אתם רואים שילדכם מבודד את עצמו ממשפחתו, או אומר דברים שליליים כמו "אף אחד לא רוצה אותי" או "לך מפה", ההורים צריכים לשים לב במיוחד. אלה יכולים להיות סימנים מוקדמים למשבר פסיכולוגי.

במקום לגעור, אמרו בעדינות: "אנחנו יודעים שזה לא קל להגיד, אבל מתי שתרצו, אנחנו תמיד מוכנים להקשיב."

נוכחותם הנפשית והרגשית של ההורים היא ה"טוניק" היקר ביותר עבור ילדים בתקופות רגישות כמו מעברי כיתה ומבחני סיום לימודים.

כל חיבוק, מילת עידוד ומבט אוהד יכולים להיות החבל שמושך את ילדכם ממחשבות שליליות, לפני שהן הופכות למעשים.

"ילדים לא צריכים הורים מושלמים. הם צריכים הורים תומכים", יעץ המומחה הזה.

עֲרָבָה

מקור: https://tuoitre.vn/giai-toa-tam-ly-sau-mua-thi-20250630230234258.htm