הרגלים מומלצים מועילים להתגברות על נשירת שיער וסבכים

[מודעה_1]
כדי להתגבר על נשירת שיער, כדאי לאמץ את ההרגלים הבאים מוקדם: צחצחו בצורה חלקה לפני חפיפת השיער, הימנעו משפשוף חזק של הקרקפת כדי לסייע בהגנה על זקיקי שיער בריאים, להגביל שבירה וסבכים.

Gợi ý những thói quen có lợi cho việc khắc phục tình trạng tóc rụng và xơ rối

הברשה חלקה של השיער לפני חפיפת השיער תסייע משמעותית במניעת נשירת שיער. (מקור: iStock)

יותר ויותר אנשים חווים נשירת שיער אפילו בגיל צעיר.

אנשים רבים משקיעים גם בשמפו נגד נשירת שיער אך עדיין אינם יכולים לשפר את המצב הזה מכיוון שנשירת שיער נובעת מסיבות רבות: טיפול, היגיינת הקרקפת, תזונה, אורח חיים, בריאות נפשית...

שֵׂעַר

צחצוח שיניים קבוע יכול לעזור לקדם את זרימת הדם בראש, להאיץ את חילוף החומרים בקרקפת, לסייע בצמיחת השיער ולשמור על בריאות הקרקפת וזקיקי השיער.

הרפואה הסינית מיישמת גם אקופרסורה על הראש כדי לעורר נקודות אלו ולשפר את השיער וכן את הבריאות הכללית.

בנוסף, הברשת השיער לפני חפיפת השיער תעזור להפחית קשרים ולהפחית משמעותית את שבירת השיער כשהוא רטוב.

אל תחפוף את השיער יותר מדי

אלא אם כן את עוסקת בעבודה מיוחדת, את צריכה לחפוף את השיער רק פעמיים בשבוע. בדומה לפנים, גם הקרקפת זקוקה לכמות מסוימת של שמן כדי לאזן ולהגן על פני השטח ועל זקיקי השיער.

כאשר חופפים את שיערכם יותר מדי עם מוצרים המכילים כימיקלים לניקוי, שכבת השומן הטבעית הזו תאבד, מה שגורם ליובש, שבירות, זקיקי שיער חלשים שנשברים בקלות, וקשקשים עלולים להופיע.

כאשר הקרקפת מאבדת את כמות השומן הדרושה, היא גם נוטה לייצר יותר שומן כדי לפצות על האובדן.

לכן, חפיפת שיער לעתים קרובות לא בהכרח הופכת אותו לחלק יותר, היא אפילו יכולה לגרום לשיער להיות שומני מהר יותר עקב עודף שומן.

אל תגרדו חזק

שפשוף חזק של הקרקפת עלול לשרוט ולפגוע בקרקפת ובזקיקי השיער. במקום להשתמש בציפורניים כדי לגרד ולשפשף את הקרקפת והשיער, התרגלו להשתמש בכריות קצות האצבעות כדי לעסות בעדינות את הקרקפת.

קרקפת ושיער החשופים לאור שמש, רוח ואבק ייחלשו בהדרגה, מה שיוביל ליובש, קצוות מפוצלים ושבירה קלה. בקיץ החם, כדאי להביא כובע או מטריה כדי להגן על השיער והקרקפת.

שמרו על אורח חיים בריא

להישאר ער עד מאוחר ולחץ יכולים להשפיע על צמיחת השיער. להישאר ער עד מאוחר לעתים קרובות יוביל להפרשה לא מספקת של הורמוני גדילה ויפגע בצמיחת השיער ובהחלמתו.

לחץ ארוך טווח יכול גם לגרום בקלות להפרעות הורמונליות; אסור לכם לעבור דיאטה קפדנית כדי לרדת במשקל, מכיוון שהדבר עלול להוביל לחסרים תזונתיים, שהם גם גורמים המובילים לנשירת שיער.

התזונה צריכה להכיל מספיק חלבון, ויטמינים ומינרלים כדי להבטיח שהשיער יקבל מספיק חומרים מזינים לצמיחה.

[מודעה_2]
מָקוֹר