זרעים זעירים טובים במיוחד לאנשים עם גאוט. הוסיפו אותם לתפריט היומי שלכם עם המנה הפשוטה והקלה להכנה הזו.

GDXH – זרע זעיר זה מכיל פי 6 יותר סידן מחלב ומסייע בהפחתת חומצת השתן בדם. לדברי מומחים, ניתן להוסיף את המנה הפשוטה והקלה להכנה הזו לתפריט היומי שלכם כדי לשפר את בריאותכם, במיוחד עבור אנשים עם גאוט.

זרעי צ'יה טובים לאנשים עם גאוט

על פי מחקרים, זרעי צ'יה מכילים פי 6 יותר סידן מחלב, פי 4 יותר אומגה 3-4-6 מאשר סלמון, פי 2.6 יותר סיבים משיבולת שועל, ונוגדי חמצון גבוהים... עם מקור עשיר זה של חומרים מזינים, זרעי צ'יה מסייעים בהפחתת דלקות ובשיפור חילוף החומרים בגוף.

פרופסור חבר, ד"ר נגוין טי לאם - סגן מנהל לשעבר של המכון הלאומי לתזונה, אמר שזרעי צ'יה מתאימים לכל הגילאים, במיוחד לנשים, אנשים שצריכים לרדת במשקל, סובלים משיגדון, סוכרת...

ניתן לשלב את הזרעים הזעירים הללו עם סוגים רבים של משקאות ומזונות, וליצור מנות טעימות ובריאות. לדוגמה, זרעי צ'יה הנאכלים עם פירות, זרעי צ'יה מושרים בחלב טרי...

Loại hạt nhỏ li ti cực tốt với người bị bệnh gout, bổ sung ngay vào thực đơn hàng ngày với món đơn giản, dễ làm này - Ảnh 2. — *זרעי צ'יה טובים לאנשים עם גאוט*

אנשים עם גאוט בדרך כלל צריכים להימנע מחלבונים מן החי המכילים הרבה חלבון ופורינים כמו פירות ים, שרימפס, סרטנים... כדי להפחית את כמות חומצת השתן בדם. למרות שתכולת החלבון גבוהה, זרעי צ'יה אינם מכילים פורינים המזיקים לאנשים עם גאוט.

הפחתת חומצת השתן בדם ותמיכה בשליטה במשקל מסייעת בהפחתת הסיכון להישנות גאוט. לכן, מומחים ממליצים לאנשים להוסיף זרעי צ'יה לארוחות היומיות שלהם.

מנות טעימות עם זרעי צ'יה

זרעי צ'יה מושרים בחלב טרי

מנה זו לא רק טעימה, אלא גם עוזרת לשפר את הגזרה, להוסיף חומרים מזינים ולשפר את בריאות המעיים, תוך הפחתת התשוקה לחטיפים. מרכיבים פשוטים כוללים:

+ 10 גרם זרעי צ'יה

+ 80 מ"ל חלב טרי לא ממותק

+ בקבוק 1 של יאקולט

+ פרי לבחירתכם

איך להכין זרעי צ'יה מושרים בחלב: שימו את זרעי הצ'יה בכוס, הוסיפו חלב טרי והשרו עד שהזרעים מתנפחים ויוצרים משחה סמיכה. בחרו את הפרי האהוב עליכם והוסיפו בקבוק יאקולט כדי לקבל מנה טעימה ובריאה העשויה מזרעי צ'יה, טובה למעיים.

Loại hạt nhỏ li ti cực tốt với người bị bệnh gout, bổ sung ngay vào thực đơn hàng ngày với món đơn giản, dễ làm này - Ảnh 3.

רוטב לסלט זרעי צ'יה

מַרכִּיב:

+ מיץ תפוזים, מיץ לימון

+ שמן זית

+ זרעי צ'יה

אופן ההכנה: פשוט טחנו דובדבנים, מיץ תפוזים ומיץ לימון עד לקבלת תערובת חלקה. לאחר מכן, הוסיפו מעט שמן זית, מלח ו-2 כפות זרעי צ'יה וערבבו במשך 10-20 שניות. הרוטב הזה טעים מאוד לערבב בסלטים של ירקות. מנה זו מתאימה מאוד לאנשים עם גאוט.

Loại hạt nhỏ li ti cực tốt với người bị bệnh gout, bổ sung ngay vào thực đơn hàng ngày với món đơn giản, dễ làm này - Ảnh 4.

דייסת שיבולת שועל וזרעי צ'יה

מצרכים להכנת דייסת שיבולת שועל עם זרעי צ'יה:

+ 50 גרם שיבולת שועל

+ 2 כפות זרעי צ'יה

+ 250 מ"ל חלב, דבש.

אופן ההכנה: ראשית, יש להרתיח את שיבולת השועל עם מים או חלב עד לקבלת תערובת חלקה. לאחר מכן, להוסיף זרעי צ'יה, לערבב היטב ולבשל במשך 2-3 דקות נוספות, לאחר מכן להוסיף דבש. מומלץ להשתמש בו כשהוא עדיין חם ולשתות אותו בערב, כשעה לפני השינה.

מנה זו טובה לא רק לאנשים עם גאוט אלא גם לאנשים הסובלים מנדודי שינה.

Loại hạt nhỏ li ti cực tốt với người bị bệnh gout, bổ sung ngay vào thực đơn hàng ngày với món đơn giản, dễ làm này - Ảnh 5.

[מודעה_2]
מקור: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/loai-hat-nho-li-ti-cuc-tot-voi-nguoi-bi-benh-gout-bo-sung-ngay-vao-thuc-don-hang-ngay-voi-mon-don-gian-de-lam-nay-17225030320393582.htm