משקה בוקר עדיף על ג'ינסנג, הוא מונע אבנים בכליות ומבהיר את העור.

[מודעה_1]

אורז חום הוא מאכל מוכר מאוד בארוחות של משפחות וייטנאמיות רבות. לא רק אכילת אורז חום, אלא שתיית מי אורז חום קלויים מדי יום היא גם שיטה לשיפור הבריאות שאנשים רבים מיישמים.

לדברי תזונאים, קבלת אנרגיה מסוג זה של מים בבוקר, במיוחד 30 דקות לאחר האכילה, תעזור לכם להתחיל את היום בצורה בריאה.

Loại nước uống buổi sáng tốt hơn nhân sâm, vừa ngừa sỏi thận lại sáng đẹp da- Ảnh 1.

1. היפוגליקמיה

מי אורז חום הם משקה טוב לאנשים עם סוכרת. הם יכולים להפחית את רמות הסוכר בדם ולשפר את סינתזת האינסולין הן בסוכרת מסוג 1 והן בסוכרת מסוג 2.

בהתאם לכך, נוגדי חמצון ותרכובות צמחיות כמו פיטוכימיקלים באורז חום ממלאים תפקיד חשוב וחיובי בתהליך חילוף החומרים של הגלוקוז בגוף, ובכך שולטים, מנהלים ומווסתים את רמות הסוכר בדם אצל חולי סוכרת. לסוג זה של אורז יש גם אינדקס גליקמי (GI) נמוך יותר מאשר לאורז לבן, ותכולת הסיבים והחלבון הגבוהה שלו מפחיתה משמעותית את מצבם של קפיצות ברמת הסוכר בדם לאחר אכילה.

Loại nước uống buổi sáng tốt hơn nhân sâm, vừa ngừa sỏi thận lại sáng đẹp da- Ảnh 2.

שתיית מי אורז חום טובה מאוד לבריאות אך אינה יכולה להחליף מים מסוננים. לכן, אנשים עם סוכרת לא צריכים לעשות בהם שימוש לרעה.

2. טוב לכבד

אורז חום ידוע כמזון בריא לכבד. מזון זה משמש בצורה טחונה דק להכנת משקה מרענן ומקרר שטוב מאוד לכבד בפרט ולבריאות בכלל.

הסיבה לכך היא שאורז חום הוא מזון עשיר בנוגדי חמצון, אשר יסייעו להילחם ברדיקלים חופשיים, ובכך יפחיתו את הסיכון לנזק לכבד, מה שהופך את הכבד לבריא יותר.

ההשפעות של הורדת הכולסטרול של אורז זה מועילות גם לכבד, מה שעשוי להפחית את הסיכון למחלת כבד שומני לא אלכוהולית.

על פי הבדיקה של הרופאה האמריקאית רנה וולהאוס, לשימוש קבוע במי אורז חום על ידי חולי שחמת הכבד יש השפעות חיוביות מאוד, המסייעות לטהר את הדם בצורה ברורה.

Loại nước uống buổi sáng tốt hơn nhân sâm, vừa ngừa sỏi thận lại sáng đẹp da- Ảnh 3.

3. הזנת הכליות

אורז חום מכיל יותר חלבון, שומן וויטמינים מאשר אורז לבן, וזה טוב מאוד לבריאות הכליות.

הסיבים בסוג זה של אורז מסייעים במניעת היווצרות אוקסלט בגוף, שהוא הגורם העיקרי לאבנים בכליות.

בנוסף, הוויטמינים, נוגדי החמצון והמגנזיום באורז חום ינטרלו את רמות חומצת השתן בדם, ויעזרו במניעת אבנים בכליות.

לכן, הרגל שתיית מי אורז חום יעזור לגוף לסלק מלחים ורעלים בצורה טובה יותר, וימנע היווצרות גבישים המובילים לאבנים בכליות.

4. שיפור הראייה

שתיית מי אורז חום היא גם הרגל מועיל לעיניים.

בהתאם לכך, אורז חום מכיל חומצות שומן טובות כמו אומגה 3, חומצה פולית, גלוטן,... אשר יכולות לשפר את הראייה, להפוך את העיניים לבהירות ובריאות יותר.

בנוסף, לוטאין וזאקסנטין במזון זה מסייעים גם בשיפור הראייה ומפחיתים את הסיכון לניוון מקולרי וקטרקט.

Loại nước uống buổi sáng tốt hơn nhân sâm, vừa ngừa sỏi thận lại sáng đẹp da- Ảnh 4.

5. שיפור בריאות הלב וכלי הדם

מחקרים הראו כי חומרים מזינים אחרים באורז חום כגון סיבים, קרוטנואידים, אלכוהול פיטו סטאריל, אומגה 3, IP6, כולם ממלאים תפקיד חשוב בהצטברות טסיות דם, בהורדת רמות הכולסטרול בגוף ובקידום תהליך הפרשת השומן, סילוק כולסטרול וחומצה מהגוף... ובכך מונעים ביעילות מחלות לב וכלי דם וסיבוכים של מחלות לב.

בנוסף, כמות המגנזיום והאשלגן השופעים במזון זה מסייעים גם בהגנה על כלי הדם, במניעת הצטברות שומן בדפנות כלי הדם, ובמפחיתים את הסיכון לטרשת עורקים. לכן, אם אתם רוצים שמערכת הלב וכלי הדם שלכם תהיה בריאה, אכילת אורז חום או שתיית מי אורז חום מדי יום הן אפשרויות יעילות ביותר.

7. טוב לעצמות

מי אורז חום קלוי מכילים הרבה סידן, מגנזיום, אשלגן וויטמין K, אשר ממלאים תפקיד חשוב מאוד בסיוע בהובלת סידן מהדם אל העצמות.

בנוסף, IP6 באורז חום יסייע לעכב ולמנוע את התגבשות הסידן אוקסלט בדרכי השתן. לכן, הוספת מי אורז חום קלוי לתפריט היומי שלכם תסייע בהגנה ובחיזוק העצמות והמפרקים.