תה מוכר שעוזר להפחית כאב גרון ושיעול שלא כולם מכירים

שתיית תה חם חשובה לשמירה על לחות הגרון. כדאי ללגום לגימות קטנות לאורך היום, שכן הדבר יכול לעזור לגרון להתאושש מהר יותר ולהפחית גירוי.

למה כדאי לשתות תה כשיש לך כאב גרון?

שתיית מים חשובה במיוחד כשאתם בריאים או חולים. נוזלים עוזרים לשמור על לחות הגרון, מה שיכול להפחית כאב וגירוי.

תה רבים המועשר בדבש מכילים נוגדי חמצון המסייעים לגוף להילחם בהצטננות ולהפחית כאבים ונפיחות כתוצאה מכאבי גרון.

נוזלים חמים כמו תה מרגיעים גרון מגורה, מה שהופך אותו לסיבה נוספת ליהנות מכוס חמה. בנוסף להידרציה, לחלק מהתה יכולים להיות יתרונות בריאותיים אמיתיים.

תה ותערובות צמחים רבים מכילים נוגדי חמצון, תרכובות שיכולות לעזור לגוף להילחם במחלות כמו הצטננות ווירוסים מסוימים. הוספת מעט דבש יכולה לעזור להפחית דלקות ולהקל על כאבים ונפיחות הנגרמים מהצטננות. לדבש תכונות אנטיבקטריאליות טבעיות המסייעות לצפות את הגרון ולהרגיע גירוי.

להלן כמה תה טוב לכאבי גרון והקלה יעילה על שיעול.

תה ליקוריץ

תה ליקוריץ הוא משקה צמחי בעל יתרונות בריאותיים רבים. לדברי התזונאית קרי גאנס, המתמחה בארה"ב, הוא מכיל כמות גדולה של תרכובות אנטיבקטריאליות ואנטי-ויראליות המסייעות לגוף להילחם בזיהומים עונתיים. התכונות האנטי-דלקתיות בתה זה ירפאו במהירות את הגרון וירגיעו שיעול לא נוח.

בנוסף, תה ליקוריץ גם מסייע בשיפור לחץ בחזה, ממיס ריר בדרכי הנשימה ועוזר לך לנשום שוב כרגיל.

באופן ספציפי, הליקוויליטין והליקוויריטיגנין בתה זה פועלים כמכייחים כדי לעזור לך לנשום בקלות רבה יותר, בעוד שגליציריזין משמש כשכבת מגן כדי להגן על הגרון מפני גירוי.

צילום אילוסטרציה. (מקור התמונה: אינטרנט)

תה ג'ינג'ר

תה ג'ינג'ר יכול גם לעזור להרגיע כאבי גרון ולהקל על גודש באף. מחקר משנת 2013 מצא שתמצית מים חמים של ג'ינג'ר טרי עשויה לסייע בהגנה מפני נגיף סינציאלי נשימתי, נגיף מדבק ביותר שלעתים קרובות משפיע על ילדים צעירים, אם כי יש צורך במחקרים מקיפים יותר בבני אדם.

שורש ג'ינג'ר מכיל תכונות אנטיבקטריאליות ואנטי דלקתיות שיכולות לעזור להילחם במחלות מהשורש. ג'ינג'ר יכול גם לעזור להוריד את טמפרטורת הגוף ולהפחית חום. ניתן להוסיף קורטוב של קינמון כדי להגביר את ההשפעה האנטיבקטריאלית.

לדברי סמנתה קאסטי, תזונאית שפרסמה ספרי רפואה רבים, ג'ינג'ר מכיל תכונות אנטי דלקתיות רבות המסייעות במניעת הגורמים הבסיסיים לכאבי גרון. בנוסף, תה ג'ינג'ר הוא גם תרופה פופולרית נגד בחילות ומרגיע את הגוף במהלך ימי מחלה.

אפשר להכין תה ג'ינג'ר על ידי טחינת ג'ינג'ר טרי וערבובו עם מים חמים, ולאחר מכן הוספת דבש או כמה פרוסות לימון טרי כדי להגביר את היתרונות. או שאם אתם עסוקים מדי, אפשר לקנות שקיקי תה ג'ינג'ר, אבל זכרו לא להוסיף יותר מדי סוכר כי תהיה לכך השפעה הפוכה.

תֵה יָרוֹק

תה ירוק מכיל תרכובות פוליפנול רבות בעלות השפעות נוגדות חמצון חזקות, המסייעות לחזק את מערכת החיסון של הגוף ולהילחם בזיהומים.

כוס תה חמה כשיש לכם כאב גרון תרפא רקמות פגועות, תפחית נפיחות ותקל על כאבים בצורה טובה מאוד. שתיית תה ירוק היא גם דרך לעזור לשמור על גרון לח ולא יבש, ובכך תפחית גירוי וכאב גרון ממושך.

תה לימון, שום וג'ינג'ר

לתה העשוי מלימון, שום וג'ינג'ר יש תכונות נוגדות חמצון ואנטי דלקתיות. אליצין (הנמצא בשום), תרכובות פנוליות כמו ג'ינג'רול, כולאול וזינגרון (הנמצאות בג'ינג'ר) וויטמין C (מלימון) מסייעים להילחם בכאבי גרון הנגרמים מהצטננות או שפעת.

בנוסף, תה זה גם מסייע בחיזוק מערכת החיסון ומקצר את זמן ההישרדות של וירוסים.

אנשים הנוטלים תרופות נוגדות קרישה או אלו עם היסטוריה של כיב קיבה לא צריכים להשתמש בג'ינג'ר מכיוון שג'ינג'ר מכיל תכונות נוגדות קרישה שעלולות להגביר את הסיכון לדימום ודימומים.

תה מלח ים מרווה (סלוויה)

זהו בן למשפחת המנטה, הדומה מאוד ללבנדר. הוא באותה משפחה כמו אורגנו, לבנדר, רוזמרין, טימין ובזיליקום.

תרופה ביתית נהדרת נוספת לכאב גרון היא גרגור עם מים חמים ותה מרווה עם מלח ים. למרווה יש תכונות מכווצות המספקות הקלה זמנית בכאב, בעוד שלמלח ים יש תכונות אנטי דלקתיות המסייעות לקדם ריפוי של רקמות מודלקות.

תה מרווה הוא משקה בעל יתרונות בריאותיים רבים, במיוחד לנשים. ניתן לשתות תה מרווה עם לימון או דבש.

תה דבש ולימון

שתיית מי לימון חמים יכולה להיות מועילה במיוחד לכאבי גרון או שיעול מתמשך מכיוון שהיא מוסיפה כמות קטנה של ויטמין C לתזונה. ויטמין C מסייע בחיזוק מערכת החיסון. הוספת דבש למי לימון יכולה לעזור עם כאבי גרון ושיעול.

מספר מחקרים מראים כי דבש יכול לסייע בהקלה על שיעול ולהאיץ את ההחלמה מכאבי גרון בזכות תכונותיו האנטי דלקתיות והאנטיבקטריאליות.

מָקוֹר: https://www.baogiaothong.vn/loai-tra-quen-thuoc-giup-giam-viem-hong-va-ho-khong-phai-ai-cung-biet-19223122723394612.htm