אכילת שני פירות נפוצים אלה ביום עשויה להפחית את הסיכון לסרטן.

ישנו סוג של פרי שרופאים ממליצים עליו בחום בשל יכולתו לשפר את בריאות המעיים ולהפחית את הסיכון לסרטן.

סוג של פרי שיכול לסייע במניעת עצירות ולקדם תנועות מעיים סדירות, ובכך להפחית את הסיכון לסרטן - איור.

על פי דיווח בפוקס ניוז , ד"ר טרישה פסריצה, גסטרואנטרולוגית במרכז הרפואי בית ישראל דיקונס בבוסטון, ארה"ב, מציעה לרשום שני קיווי ביום לחולים כדי לסייע בעיכול, לספק כמות גדולה של ויטמינים ונוגדי חמצון ולהפחית את הסיכון לסרטן.

קיווי מסייע בהפחתת הסיכון לסרטן.

"אני בדרך כלל מהסס לומר שיש איזשהו פרי פלא שיכול לרפא את כל בעיות המעיים. אבל במובנים מסוימים, קיווי נראה טוב יותר מתרופות מוכרות אחרות כמו שזיפים מיובשים או קליפות פסיליום", שיתף פשרצ'ה.

על פי המרכזים לבקרת מחלות ומניעתן (CDC) בארה"ב, פרי קיווי יכול להכיל עד 8 גרם של סיבים, המסייעים במניעת עצירות ומקדמים תנועות מעיים סדירות.

"מזון-על" זה מכיל גם אקטינידין, אנזים המסייע לעיכול על ידי פירוק חלבונים. אנזים זה אינו נמצא במזונות רבים אחרים.

אקטינידין כה חזק עד שהוא משמש בתעשייה כמרכך בשר, כתבה פשריקה לאחרונה בוושינגטון פוסט , והוסיפה שהיא מעדיפה קיווי על פני מזונות עתירי סיבים אחרים כמו שזיפים מיובשים, אשר עלולים לגרום לנפיחות.

במחקר שנערך בשנת 2022, מדענים מניו זילנד, איטליה ויפן מצאו כי אכילת שני קיווי ביום עזרה למשתתפים לבצע יציאות סדירות ומלאות יותר, תוך הפחתת כאבי בטן, בעיות עיכול ומאמץ במהלך עשיית צרכים.

"סיבים תזונתיים מסייעים בשיפור בעיות עיכול ועצירות על ידי הגדלת נפח הצואה למעבר קל יותר דרך המעי הגס, תוך ריכוך הצואה להפרשה קלה יותר", אומרת התזונאית רובין דה-צ'יקו.

מחקר זה מראה שקיווי יעיל יותר מקליפת פסיליום - תוסף שלדברי פשריקה "החזיק זה מכבר בכתר בעולם העיכול".

בינתיים, חוקרים בנורבגיה גילו בשנת 2011 כי צריכת קיווי מסייעת במניעת שבירת DNA - גורם פוטנציאלי להתפתחות סרטן - ומורידה טריגליצרידים, גורם המקושר לעלייה בסיכון להתקף לב.

מחקר שנערך בסין בשנת 2023 הראה גם כי אנשים שאכלו הרבה קיווי היו בסיכון נמוך ב-13% לסרטן המעי הגס.

קיווי זעירים אלה מכילים גם שפע של ויטמינים C, E ו-K, יחד עם נוגדי חמצון - הידועים כמגנים על הגוף מפני סרטן, מחלות לב וכלי דם וסוכרת, על פי פשריקה.

בנו תזונה מאוזנת.

פשריקה אוהבת לאכול קיווי עם הקליפה, מכיוון שהוא מכיל יותר סיבים, אבל היא אומרת שזה לא חובה ומעודדת אכילת קיווי בכל שעה ביום.

היא ממליצה להוסיף קיווי לתזונה מאוזנת הכוללת פירות, ירקות, אגוזים וקטניות צבעוניים, ולהתייעץ עם רופא אם חווים בעיות מעיים.

דה-צ'יקו מציעה להגדיל את צריכת הקיווי על ידי הוספתם ליוגורט יווני יחד עם קינמון, אגוזים ופירות יער; המתקת סלט של חסה, עגבניות, מלפפונים ואבוקדו; שילובם עם ביצים; או ערבובם לשייק חלבון.

נה לין

מקור: https://tuoitre.vn/loai-trai-cay-quen-thuoc-an-2-qua-moi-ngay-co-the-giam-nguy-co-ung-thu-20250714164404054.htm