היתרונות המדהימים של שתיית מים חמים כל יום

שתיית מים חמים כל יום היא הרגל פשוט אך מביאה עמה יתרונות בריאותיים רבים.

מים חמים עוזרים לגוף לסלק רעלים, לשפר את זרימת הדם ולתמוך בעיכול טוב יותר.

לא רק זה, כוס מים חמימים (בערך 54 מעלות צלזיוס) גם עוזרת לכם להירגע, להפחית מתח ואפילו לתמוך בירידה במשקל, על פי Eat This, Not That!

שתיית מים חמים בבוקר טובה מאוד לבריאות.

תמונה: פקסלס

למנוע עצירות

תמי לקטוס שיימס וליסי לקטוס, תזונאיות מארה"ב, מסכימות שכאשר אנו שותים מים, במיוחד מים חמים, זה יעזור לרכך את הצואה. יהיו לכם תנועות מעיים קלות וסדירות יותר.

בנוסף, מים גם עוזרים לגוף שלנו להיות רווי בנוזלים. חוסר במים הוא אחד הגורמים העיקריים לעצירות.

לספק מים לגוף

גופנו זקוק למים כדי להעביר חומרים מזינים, לעכל מזון ולבצע אלפי פעילויות אחרות.

שתיית מים חמים היא דרך פשוטה אך יעילה להעניק לגוף נוזלים. שתייה קבועה של מים חמים מסייעת להגברת רמת הלחות, מסייעת לעיכול ומחזקת את המערכת החיסונית.

על פי המכון לרפואה, נשים צריכות לשתות כ-2.3 ליטר מים ביום וגברים צריכים לשתות כ-3.3 ליטר מים ביום.

מסייע לגוף להיפטר מרעלים באופן טבעי

שתיית מים חמים מעלה את טמפרטורת הגוף, ומגרה את הגוף לשחרר רעלים וחום עודף דרך זיעה.

העור הוא האיבר הגדול ביותר בגוף, ולכן ניקוי רעלים באמצעות זיעה יעיל להפליא.

תמיכה בירידה במשקל

שתיית מים חמימים, חמים או קרים, יכולה לעזור לנו לרדת במשקל. מים עוזרים למלא את הבטן, גורמים לנו להרגיש שבעים יותר ומפחיתים את התיאבון.

בנוסף, למים חמים יש גם השפעה מרגיעה על העצבים, שימושית במיוחד לאנשים הנוטים לאכול כשהם לחוצים.

להפחית את הסיכון למחלות.

שתיית מים חמים בשילוב עם תה או קפה לא רק עוזרת לכם להישאר ערים אלא גם מביאה יתרונות בריאותיים רבים.

צריכה קבועה של קפה עשויה לסייע בהארכת החיים ולהפחית את הסיכון למחלות כמו פרקינסון, סוכרת, סוגי סרטן מסוימים ומחלות כבד.

בינתיים, תה עשיר בנוגדי חמצון, שיכולים להגן על הלב, למנוע סוכרת מסוג 2, סוגי סרטן מסוימים, שבץ מוחי ומחלות כבד.

להפחית נפיחות

אם אתם צורכים יותר מדי סוכר או מלח, הגוף שלכם חווה אגירת נוזלים ונפיחות.

שתיית מים תעזור לסלק עודפי מלח וסוכר מהגוף, תוך איזון מחדש של הנוזלים שאבדו.

מקור: https://thanhnien.vn/loi-ich-tuyet-voi-cua-viec-uong-nuoc-nong-moi-ngay-185241028085008022.htm