יום חדש עם חדשות בריאות: חדשות טובות למי שאוהב לשתות קפה בבוקר

חוקרים גילו כי שתיית קפה המכיל קפאין מדי יום עשויה לסייע בהפחתת הסיכון לפרפור פרוזדורים. התחילו את היום שלכם עם חדשות בריאות כדי לראות עוד מהמאמר הזה!

מתחילים את היום עם חדשות בריאות, הקוראים יכולים גם לקרוא מאמרים נוספים: רופאים מראים כיצד להתאושש במהירות משפעת; האם פעילות גופנית לפני ארוחת הבוקר עוזרת לרדת במשקל, פוגעת בבטן?; מדוע אנשים בגיל העמידה צריכים להיזהר מעלייה נסתרת במשקל?...

עוד סיבה להתחיל את היום עם כוס קפה

חוקרים מאוניברסיטת קליפורניה, סן פרנסיסקו - UCSF (ארה"ב) ומאוניברסיטת אדלייד (אוסטרליה) גילו כי שתיית קפה המכיל קפאין מדי יום יכולה לסייע בהפחתת הסיכון לפרפור פרוזדורים. ממצא זה סותר את העצה הישנה לפיה אנשים עם מחלות לב צריכים להגביל את צריכת הקפאין. לקפה יש אפילו השפעה מגנה על הלב.

המחקר, שנקרא DECAF - קיצור של "האם ביטול קפה מונע פרפור פרוזדורים?" - הוא הניסוי הקליני האקראי הראשון שבחן ישירות את הקשר בין קפה המכיל קפאין לפרפור פרוזדורים.

שתיית קפה קשורה לסיכון נמוך ב-39% להישנות פרפור פרוזדורים

תמונה: בינה מלאכותית

מדענים עקבו אחר 200 אנשים עם פרפור פרוזדורים כרוני או רפרוף פרוזדורים, שעמדו לעבור טיפול בהלם חשמלי כדי לשקם את קצב הלב שלהם. הם חולקו באופן אקראי לשתי קבוצות: קבוצה אחת שתתה לפחות כוס קפה אחת או מנת אספרסו אחת ביום; הקבוצה השנייה נמנעה מקפה ומשקאות אחרים המכילים קפאין במשך שישה חודשים.

התוצאות הראו כי לקבוצת הקפה היה סיכון נמוך ב-39% להישנות פרפור פרוזדורים, וגם הראו סימנים של דלקת מופחתת משמעותית. החוקרים מאמינים כי הרגל שתיית קפה עשוי גם לסייע לחולים להפחית את צריכתם של משקאות לא בריאים אחרים. התוכן הבא של מאמר זה יתפרסם בדף הבריאות ב-13 בנובמבר .

שפעת: רופא מראה כיצד להחלים במהירות

אנשים רבים מתקשים לדעת האם הם חולים בשפעת או בשפעת, הנגרמת על ידי וירוס. כאן, רופאים יראו לכם כיצד להבחין בין שתי המחלות.

ד"ר שריל לית'גו (מאנגליה) נותנת כמה נקודות להבחנה בין שתי המחלות הללו. כשאתם מצוננים, יהיו לכם תסמינים קלים כמו אף סתום או כאב גרון, ועדיין תוכלו לתפקד כרגיל. לעומת זאת, שפעת תוקפת מהר יותר ובעוצמה רבה יותר. לעתים קרובות תחוו תסמינים כמו חום גבוה, כאבי גוף ותשישות. "אם אתם מרגישים פתאום חולשה ומתקשים לתפקד כרגיל, ייתכן שיש לכם שפעת, לא הצטננות."

שפעת תוקפת מהר וחזק יותר מהצטננות. אנשים יחוו לעיתים קרובות תסמינים כמו חום גבוה, כאבי גוף ותשישות.

תמונה: בינה מלאכותית

ד"ר לית'גו מתאר כמה תסמיני שפעת אופייניים וכיצד לטפל בעצמך בהתבסס על כל תסמין כדי לעזור לך להחלים מהר יותר.

טמפרטורה : אחד מתסמיני השפעת הנפוצים ביותר הוא טמפרטורה גבוהה כאשר הגוף מנסה להילחם בזיהום. "למרות שזה יכול להיות לא נוח, עליכם לשמור על חום הגוף כדי להילחם בשפעת. במקום להוריד את טמפרטורת הגוף על ידי קירור הסביבה, ניתן ליטול פרצטמול או איבופרופן כדי להפחית בבטחה את החום ולהקל על הכאבים הנלווים לשפעת", ממליץ ד"ר לית'גו.

תשישות : זה מראה שהגוף נלחם קשה כדי להילחם בנגיף. זה קורה מכיוון שמערכת החיסון פעילה יתר על המידה, צורכת כמות גדולה של אנרגיה ומשאירה אותך בתחושת תשישות מוחלטת. "אם אתה מרגיש כך, אל תנסה להילחם בזה. במקום זאת, תן לגוף שלך את המנוחה שהוא צריך, כמו ללכת לישון", שיתף ד"ר לית'גו. התוכן הבא של מאמר זה יהיה בדף הבריאות ב-13 בנובמבר.

האם פעילות גופנית לפני ארוחת הבוקר עוזרת לרדת במשקל או פוגעת בבטן?

התעמלות בבוקר על קיבה ריקה הופכת להרגל של אנשים רבים שרוצים 'לשרוף שומן במהירות' ולרדת במשקל ביעילות. עם זאת, ישנן דעות שזה יכול להזיק לקיבה?

ד"ר מומחה 1 בוי הואנג ביך אויאן, ממחלקת התזונה בבית החולים הכללי שויין A בהו צ'י מין סיטי, אמר כי פעילות גופנית לפני ארוחת הבוקר (על קיבה ריקה) מגבירה את חמצון השומן למשך 24 שעות בהשוואה לפעילות גופנית לאחר אכילה או ישיבה, הן אצל גברים והן אצל נשים. השפעה זו קשורה לניוד של יותר שומן כמקור אנרגיה כאשר מאגרי הפחמימות נמוכים בן לילה.

רוב האנשים יכולים לעשות פעילות גופנית מתונה בבוקר, אך אלו הסובלים מבעיות עיכול או קיבה צריכים להיזהר.

איור: בינה מלאכותית

מספר מחקרים וסקירות מראים כי פעילות גופנית בבוקר על קיבה ריקה עשויה לגרום לירידה גדולה יותר בשומן הגוף ובהיקף המותניים, במיוחד אצל אנשים הסובלים מעודף משקל או השמנת יתר, בהשוואה לפעילות גופנית בערב או לאחר האכילה.

פעילות גופנית בוקר בעצימות בינונית בטוחה בדרך כלל למערכת העיכול אצל אנשים בריאים. עם זאת, פעילות גופנית על קיבה ריקה מגבירה את הפרשת חומצת הקיבה, מה שמגביר סימנים לא נעימים כמו צרבת, בחילות וכאבים אפיגסטריים, במיוחד במהלך פעילות גופנית ממושכת או בעצימות גבוהה.

אכילת ארוחת בוקר לפני פעילות גופנית מפחיתה סימני לחץ במעיים, אשר משפיעים על רירית המעי. התחילו את היום עם חדשות בריאות כדי לראות תוכן נוסף במאמר זה!

מקור: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-tin-vui-voi-nguoi-thich-uong-ca-phe-sang-185251112235549483.htm