אנשים רבים סובלים מתסמונת צוואר-כתף-זרוע בזמן שישיבה ממושכת מול המחשב, ומתקשים להחזיק דברים.

ישיבה ממושכת מול המחשב, שינה או פעילות גופנית בתנוחה לא נכונה, או נשיאת חפצים כבדים בצורה שגויה... כל אלה עלולים לגרום לכאב בצוואר ובכתפיים שמתפשט לזרועות, ומשפיעים על הפעילויות היומיומיות.

ישיבה בתנוחה לא נכונה או כיפוף הראש כלפי מטה למשך זמן רב מדי עלולים להוביל בקלות להתפתחות תסמונת צוואר הרחם - צילום: נגוין הייאן

הכאב חוזר, מה שמקשה על נהיגה והקלדה.

גב' ת'ונג (בת 31, עובדת משרד בהו צ'י מין סיטי) יושבת באופן קבוע מול מחשב יותר מ-10 שעות ביום. לאחרונה, היא חוותה כאבי צוואר וכתפיים וחוסר תחושה המקרינים במורד זרועותיה, מה שמקשה אפילו על הקלדה או רכיבה על אופנוע.

לדברי ד"ר נגוין שואן לואונג מהמכון לרפואה מסורתית בהו צ'י מין סיטי, תסמונת צוואר הרחם היא מחלה נפוצה הגורמת לכאב ונוקשות בצוואר, בכתפיים ובזרועות. אי נוחות זו עלולה להוביל לאתגרים ולשבש את הפעילויות היומיומיות.

תסמונת זו שכיחה בקרב מבוגרים, אך גם ילדים יכולים לסבול ממנה, במיוחד במקרים מסוימים כמו ילדים שאינם יושבים בתנוחות לא נכונות בזמן לימודים, ילדים שאינם פעילים, ילדים הסובלים מהשמנת יתר, ילדים שנפגעו מתאונות או מספורט ; ילדים עם מחלות או זיהומים מולדים בעמוד השדרה.

התסמינים של תסמונת צוואר הרחם אינם חמורים וייתכן שניתן להתמודד איתם או לסבול אותם. עם זאת, רוב הסובלים ממנה חווים כאב מתמשך, המשפיע על איכות חייהם.

יתר על כן, זרימת דם מופחתת למוח עלולה לגרום לעייפות תכופה, סחרחורת ואף דיכאון. אנשים מסוימים עלולים לחוות חוסר תחושה, עייפות ותחושה מופחתת בידיים, דבר המשפיע על יכולתם לאחוז חפצים או לבצע משימות, במיוחד תנועות עדינות.

אחת ההשלכות החמורות ביותר של תסמונת זו היא מיאלופתיה צווארית, הגורמת לחולשה ולקוואדריפלגיה. לכן, אבחון וטיפול מוקדמים, מניעה ותרגילי שיקום הם קריטיים לשיפור איכות החיים, הפעילויות היומיומיות וביצועי העבודה, מניעת סיבוכים ושיפור ההחלמה.

עליך לפעול לפי הוראות הרופא שלך.

בנוגע לגורמים לתסמונת צוואר הרחם, ציין ד"ר לואונג כי הגורמים העיקריים כוללים גורמים מכניים, מצבים פתולוגיים וגורמים נוספים.

סיבות מכניות כוללות לעיתים קרובות יציבה לא נכונה בזמן ישיבה מול מחשב, תנוחות כיפוף או שינה לא נכונות; מקצועות הדורשים ישיבה או עמידה ממושכת; ישיבה ממושכת מול מאוורר או מזגן; מקלחת בלילה; וחשיפה לגשם ולשמש.

מאמץ יתר או יציבה לא נכונה במהלך פעילות גופנית; פגיעות ברקמות רכות, פגיעות בצוואר כתוצאה מתנועות פתאומיות; הרמה לא נכונה של חפצים כבדים הגורמת למתח שרירים, כאב ונוקשות...

בנוגע לסיבות פתולוגיות, זה עשוי להיות סימן למצבים רפואיים בסיסיים, כולל ספונדילוזיס צווארית, פריצת דיסק צווארית, הסתיידות בעמוד השדרה, דלקת בורסה בכתף, הפרעות במפרקי הכתף והחזה, תעוקת חזה יציבה, סרטן ומחלות אוטואימוניות.

אם אתם חווים כאב ואי נוחות כתוצאה מתסמונת צוואר הרחם, חיוני לפנות לייעוץ רפואי כדי לקבוע את הגורם ולקבל טיפול מתאים.

כדי לתמוך בטיפול יעיל, על המטופלים לפעול לפי הוראות הרופא, להימנע מפיתול או מאמץ מוגזם של צווארם, לשנות תנוחות לעתים קרובות ולבצע תרגילי צוואר עדינים.

במקביל, מומלץ לתוסף תזונה שטובה לעצמות ולמפרקים (סידן, אומגה 3, ויטמינים C, D, E, ויטמיני B, גלוקוזאמין, כונדרויטין), ולהגביל צריכת מזונות שומניים, אלכוהול, טבק וחומרים ממריצים.

ניתן ליישם תרופות ביתיות להקלה על כאבי צוואר-כתף-זרוע.

- טיפול בקור: יש למרוח על האזור הפגוע חבילת ג'ל קרה או קרח עטוף במגבת רכה במשך 3 הימים הראשונים לאחר תחילת הכאב כדי להפחית נפיחות ונוקשות. יש לבצע טיפול זה למשך מקסימום 20 דקות בכל פעם, 5 פעמים ביום.

- טיפול בחום ועיסוי: לאחר שלב הטיפול הקור הראשוני, הנחת קומפרסים חמים יכולה לשפר את זרימת הדם ולהרפות את השרירים. עיסוי עדין יכול גם לסייע בהפחתת אי נוחות.

שואן מאי

מקור: https://tuoitre.vn/ngoi-may-tinh-lau-nhieu-nguoi-mac-hoi-chung-co-vai-canh-tay-gap-kho-khi-cam-nam-20250907064911574.htm