למה אנשים עם קיבה חלשה צריכים לשים לב בתזונה שלהם?

[מודעה_1]

אנשים עם קיבה רגישה חווים לעיתים קרובות תסמיני עיכול כגון נפיחות, כאבי בטן, שלשולים, בחילות או הקאות. התאמת התזונה יכולה לסייע בהפחתת תסמינים לא נעימים אלה, על פי אתר התזונה והבריאות Eat This, Not That! (ארה"ב).

Người có dạ dày yếu cần lưu ý gì trong ăn uống?- Ảnh 1. — אנשים עם קיבה רגישה צריכים להגביל או להימנע ממזונות חריפים מדי.

אנשים עם קיבה חלשה או רגישים למזונות מסוימים צריכים לשים לב לדברים הבאים בעת אכילה ושתייה:

הימנעו ממזונות חריפים

עבור אנשים עם קיבה חלשה, מאכלים חריפים עלולים להזיק. תבלינים כמו צ'ילי, רוטב צ'ילי ורוטב חריף עלולים לגרות את רירית הקיבה, ולגרום לנפיחות וצרבת.

בנוסף, מאכלים חריפים עלולים להחמיר מצבים כמו מחלות מעי דלקתיות, בעיות עיכול ובעיות עיכול אחרות. כדי לשלוט בתסמינים הנגרמים ממזונות חריפים, אנשים צריכים להימנע ממזונות חריפים. אם הם אוכלים מזונות חריפים, עליהם לאכול רק מזונות חריפים עדינים ולאכול אותם עם מאכלים אחרים, כמו חלב, כדי להפחית את ההשפעה של מזונות חריפים על הקיבה.

הגבל מזונות שומניים

מאכלים שומניים או שמנוניים, מאכלים מטוגנים הם גם גורם נוסף שגורם לאי נוחות אצל אנשים עם קיבה חלשה. מאכלים שומניים אלה עלולים לגרום לבחילות, נפיחות ושלשולים, במיוחד אצל אנשים עם תסמונת המעי הרגיז או בעיות בכיס המרה. כדי להימנע מתסמינים לא נעימים, אנשים צריכים לאכול פחות מאכלים שומניים.

מוצרי חלב

אנשים עם קיבה חלשה עלולים לחוות אי נוחות אם הם שותים חלב או מוצרי חלב. אנשים עם אי סבילות ללקטוז עלולים לחוות תסמינים כגון נפיחות ושלשולים בעת צריכת מוצרי חלב. בנוסף, אנשים הרגישים לחלבונים מסוימים בחלב עלולים גם הם לחוות תסמינים דומים.

עדיף לאנשים עם אי סבילות לחלב להימנע או להגביל את צריכת החלב ומוצרי החלב. לפני אכילה או שתייה, יש לבדוק את המידע התזונתי של המזון.

לאכול ארוחות קטנות

במקרים רבים, אנשים הסובלים מבעיות קיבה לא צריכים לאכול ארוחה גדולה אלא לחלק את צריכת המזון שלהם לארוחות קטנות יותר. זוהי דרך שימושית ביותר להפחית תסמינים לא נעימים. עבור אנשים עם סוכרת, שיטה זו יכולה גם לסייע בשליטה על רמת הסוכר בדם, על פי "אכלו את זה, לא את זה!" .

[מודעה_2]
קישור למקור