האם מיץ פירות ותה חלב יכולים להחליף מים מסוננים?

ד"ר דין טראן נגוק מאי , מהמחלקה לתזונה - דיאטטיקה, בית החולים האוניברסיטאי לרפואה ורוקחות, הו צ'י מין סיטי, ענה: מים מסוננים הם סוג מים הכרחי וחשוב לגוף, המסייעים לגוף לשמור על תהליכי הובלה, חילוף חומרים וויסות הומאוסטזיס.

אנשים עם אי ספיקת לב ומחלת כליות כרונית בשלב מאוחר צריכים לשתות מים כפי שנקבע על ידי הרופא שלהם.

למים אין קלוריות, בעוד שרוב מיצי הפירות ותה חלב מספקים כמות מסוימת של סוכר.

שתיית מיץ פירות או תה חלב במקום מים מדי יום תוביל לעודף אנרגיה ולהשמנת יתר. לכן, משקאות אחרים אינם יכולים להחליף מים.

הגוף זקוק בממוצע ל-1.5-2 ליטר מים ביום. עם זאת, כמות המים שאתם שותים תלויה בסביבת העבודה, האם היא ממוזגת או חמה, בעצימות האימון, באימון, בגיל ובמצבים רפואיים. לדוגמה, עליכם להגביר את צריכת המים שלכם כשחם או שאתם מזיעים הרבה במהלך פעילות גופנית.

בפרט, אנשים עם אי ספיקת לב ומחלת כליות כרונית בשלב מאוחר צריכים לשתות מים כפי שנקבע על ידי הרופא שלהם.

הקוראים יכולים לשאול שאלות עבור הטור. רופא 24/7 על ידי כתיבת תגובות מתחת למאמר או שליחתן בדוא"ל: suckhoethanhnien247@gmail.com .

שאלות יועברו לרופאים, מומחים... כדי שיענו עבור הקוראים.

קישור למקור: https://thanhnien.vn/bac-si-24-7-nuoc-trai-cay-tra-sua-co-thay-the-duoc-nuoc-loc-185231223200415349.htm