ההשפעות הפחות ידועות של מיץ ענבים על כולסטרול בדם.

למיץ ענבים יש לא רק תכונות אנטי-ויראליות, אלא גם מקור טוב לסידן. יתר על כן, מיץ ענבים מועיל לבריאות הלב וכלי הדם ולרמות הכולסטרול בדם.

אחד היתרונות הגדולים ביותר של ענבים הוא שהם מכילים שני נוגדי חמצון: רסברטרול ופלבנואידים. נוגדי חמצון אלה נמצאים גם בענבים אדומים וגם בענבים סגולים, על פי אתר הבריאות Medical News Today (בריטניה).

Tác dụng ít người biết của nước ép nho với cholesterol trong máu- Ảnh 1. — מיץ ענבים לא רק מסייע בהורדת כולסטרול בדם אלא גם מקל על עצירות.

מספר מחקרים מצביעים על כך שנוגדי החמצון בענבים עשויים לשפר את תפקוד כלי הדם, להפחית דלקות ולהוריד את רמות הכולסטרול ה"רע" (LDL). כל היתרונות הללו יכולים לסייע בהפחתת הצטברות פלאק בדפנות העורקים, ובכך להפחית את הסיכון למחלות לב.

כמות מיץ הענבים שאדם יכול לשתות מדי יום היא כ-240 מ"ל. שתייה של יותר מכמות זו תגרום לגוף לספוג יותר מדי סוכר, להגדיל את צריכת הקלוריות, מה שמוביל בקלות להיפרגליקמיה ועלייה במשקל.

לא רק ענבים אדומים וסגולים, אלא גם ענבים לבנים טובים מאוד לבריאות. מחקר שפורסם בכתב העת Nutrition הראה כי מיץ ענבים לבן יכול לסייע בהפחתת מדד מסת הגוף והיקף המותניים אצל נשים, תוך העלאת רמת הכולסטרול "הטוב" HDL ב-16%.

הערות על שימוש במיץ ענבים

בעוד שמיץ ענבים טוב בשבילך, הוא לא מתאים לכולם. מומחים ממליצים שמיץ ענבים אינו בחירה טובה לאנשים עם סוכרת או לאלו שעוקבים אחר דיאטה דלת קלוריות.

לעומת זאת, עבור אלו הסובלים מעצירות עקב תזונה דלת סיבים או תופעות לוואי של תרופות, שתיית מיץ ענבים יכולה להיות מועילה מאוד, במיוחד אם המיץ לא עבר סינון מלא כדי להסיר את כל עיסת הענבים והקליפה. לאחר מכן המיץ יהיה עשיר בסיבים, מה שיעזור לשפר את העיכול ולהפחית עצירות.

בנוסף, מיץ ענבים יכול ליצור אינטראקציה עם תרופות מסוימות כגון אמיודרון, אטורבסטטין, קרבמזפין, פלודיפין, סימבסטטין וטקרולימוס. אנשים הנוטלים תרופות אלו צריכים להגביל את צריכת מיץ הענבים שלהם.

מלבד ענבים, מיצים כמו מיץ תפוחים, רימון, עגבניות ומלפפון גם מסייעים בהורדת כולסטרול בדם. יתרון זה נובע מהכמות העשירה של סיבים מסיסים, ויטמינים ונוגדי חמצון במיצים, על פי Medical News Today .

[מודעה_2]
מקור: https://thanhnien.vn/tac-dung-it-nguoi-biet-cua-nuoc-ep-nho-voi-cholesterol-trong-mau-185241222002316688.htm