השפעות פחות ידועות של מיץ ענבים על כולסטרול בדם

למיץ ענבים יש לא רק תכונות אנטי-ויראליות, אלא גם מקור טוב לסידן. לא רק זאת, מיץ ענבים טוב גם ללב ולרמות הכולסטרול בדם.

אחד היתרונות הגדולים ביותר של ענבים הוא שהם מכילים שני נוגדי חמצון: רסברטרול ופלבנואידים. נוגדי חמצון אלה נמצאים גם בענבים אדומים וגם בענבים סגולים, על פי אתר הבריאות Medical News Today (בריטניה).

Tác dụng ít người biết của nước ép nho với cholesterol trong máu- Ảnh 1. — מיץ ענבים לא רק מסייע בהפחתת כולסטרול בדם אלא גם מפחית עצירות.

מספר מחקרים מצביעים על כך שנוגדי החמצון בענבים עשויים לשפר את תפקוד כלי הדם, להפחית דלקות ולהוריד את רמות הכולסטרול ה"רע" (LDL). כל היתרונות הללו עשויים לסייע בהפחתת הצטברות פלאק בדפנות העורקים, ובכך להפחית את הסיכון למחלות לב.

כמות מיץ הענבים שאנשים יכולים לשתות מדי יום היא כ-240 מ"ל. שתייה מרובה תגרום לגוף לספוג יותר מדי סוכר, להגדיל את כמות הקלוריות הנספגות, ולגרום בקלות לעלייה ברמת הסוכר בדם ולעלייה במשקל.

לא רק ענבים אדומים וסגולים, ענבים לבנים טובים מאוד לבריאות. מחקר שפורסם בכתב העת Nutrition הראה כי למיץ ענבים לבן יש את היכולת לסייע בהפחתת מדד מסת הגוף והיקף המותניים אצל נשים, תוך העלאת רמות הכולסטרול "הטוב" HDL ב-16%.

הערות בעת שימוש במיץ ענבים

מיץ ענבים טוב אך אינו מתאים לכולם. מומחים ממליצים לאנשים עם סוכרת או בדיאטה דלת קלוריות, שמיץ ענבים לא יהיה בחירה מתאימה.

להיפך, אנשים הסובלים מעצירות עקב תזונה דלת סיבים או תופעות לוואי של תרופות ייהנו משתיית מיץ ענבים, במיוחד כאשר המיץ לא סינן לחלוטין את בשר הענבים וקליפתם. לאחר מכן המיץ יהיה עשיר בסיבים, מה שיעזור לשפר את העיכול ולהפחית עצירות.

בנוסף, מיץ ענבים עשוי לקיים אינטראקציה עם תרופות מסוימות, כולל אמיודרון, אטורבסטטין, קרבמזפין, פלודיפין, סימבסטטין וטקרולימוס. אנשים הנוטלים תרופות אלו צריכים להגביל את צריכת מיץ הענבים שלהם.

בנוסף לענבים, גם מיצים כמו מיצי תפוחים, רימון, עגבניות ומלפפון משפיעים על הורדת כולסטרול בדם. יתרון זה נובע מהתכולה העשירה של סיבים מסיסים, ויטמינים ונוגדי חמצון במיץ, על פי Medical News Today .

[מודעה_2]
מקור: https://thanhnien.vn/tac-dung-it-nguoi-biet-cua-nuoc-ep-nho-voi-cholesterol-trong-mau-185241222002316688.htm