באיזה גיל כדאי לבדוק לחץ דם באופן קבוע?

איך לאכול ביצים כדי להקל על עצירות?

קשה למצוא מזון מזין, נוח ורב-תכליתי כמו ביצים.

ביצים נחשבות לחלבון מלא, כלומר תקבלו את כל תשע חומצות האמינו החיוניות לתיקון רקמות וספיגת חומרים מזינים.

הם מקור מצוין לוויטמיני B, ברזל, אבץ וסלניום, וביצים הן אחד ממקורות המזון המובילים של כולין לתמיכה בתפקוד המוח.

מכיוון שביצים מכילות הרבה כולסטרול, אנשים לעיתים קרובות חוששים מאכילת ביצים מחשש לכולסטרול גבוה. עם זאת, מחקרים רבים אישרו כי אכילת 1-2 ביצים ביום לא תגרום נזק.

רוב האנשים יכולים לאכול ביצים כל יום מכיוון שהכולסטרול בביצים אינו הופך לכולסטרול בדם.

איגוד הלב האמריקאי מאשר גם שרוב האנשים יכולים לאכול ביצים כל יום מכיוון שהכולסטרול בביצים אינו הופך לכולסטרול בדם.

ביצים אינן מתאימות לאנשים הסובלים מעצירות. עם זאת, ייתכן שתרצו להימנע מביצים מסיבה נוספת: עצירות, על פי אתר חדשות הבריאות Health Digest.

המכון הלאומי להזדקנות אומר שאתה יכול לסבול מעצירות אם אתה אוכל הרבה ביצים ומזונות אחרים מן החי מבלי לאכול גם מספיק סיבים.

יום חדש עם חדשות בריאות, אנו מזמינים אתכם להמשיך לקרוא את המאמר כיצד לאכול ביצים כדי לסייע בהפחתת עצירות? בחדשות הבריאות אונליין של Thanh Nien ביום החדש של ה-2 ביוני. תוכלו גם לקרוא מאמרי חדשות נוספים על ביצים כגון: גילוי הכוח הנסתר של ביצים נגד סרטן; מומחה: האם ניתן לאכול ביצים כל יום...

5 סימנים על כפות הרגליים מזהירים מפני תת תזונה

תזונה נאותה היא אחד התנאים הבסיסיים לגוף בריא. חוסר בחומרים מזינים יוביל לתסמינים חריגים רבים בגוף. חלק מהתסמינים הללו מופיעים ברגליים.

אחד ממרכיבי התזונה הנפוצים ביותר שחסרים בו הוא ויטמין B12, במיוחד בקרב טבעונים. ויטמין B12 הוא רכיב תזונתי חיוני שהגוף זקוק לו כדי לסנתז DNA, ליצור אנרגיה ולשמור על תפקוד מערכת העצבים המרכזית, על פי אתר הבריאות האמריקאי Healthline .

מחסור ארוך טווח בוויטמין B12 עלול לגרום למפרקים להיות דלקתיים וכואבים, מה שמוביל לנפיחות במפרקים ולתנועה מוגבלת.

עם זאת, היכולת לספוג ויטמין B12 תפחת בהדרגה עם הגיל, מה שהופך את הגוף לרגיש למחסור בחומר מזין זה. לכן, אנשים מעל גיל 40 יהיו בסיכון גבוה יותר למחסור בוויטמין B12 בהשוואה לאנשים צעירים יותר.

מחסור ארוך טווח בוויטמין B12 יגרום להופעת התסמינים הבאים ברגליים:

חולשה ברגליים ובכפות הרגליים. אחד מסימני האזהרה למחסור בוויטמין B12 הוא תחושת חולשה ועייפות. מצב זה בולט במיוחד ברגליים ובכפות הרגליים, ולעיתים משפיע מאוד על העבודה והפעילויות היומיומיות.

יום חדש עם חדשות בריאות, אנו מזמינים אתכם להמשיך לקרוא את המאמר 5 סימנים בכפות הרגליים המזהירים מפני מחסור בחומרים מזינים בחדשות הבריאות Thanh Nien Online ביום החדש של ה-2 ביוני. תוכלו גם לקרוא מאמרים נוספים על מחסורים כגון: 4 סימנים מוזרים כאשר הגוף חסר ברזל; שיתוק פתאומי עקב מחסור בחומרים מזינים...

למה אנשים מעל גיל 50 צריכים לבדוק את לחץ הדם שלהם באופן קבוע?

גורמי הסיכון העיקריים ללחץ דם גבוה הם גנטיקה, עודף משקל, השמנת יתר, חוסר פעילות גופנית, אכילת מלח מרובה ושתיית אלכוהול מרובה. גורם סיכון נוסף הוא הזדקנות. לחץ דם גבוה הוא אחת מבעיות הבריאות הנפוצות ביותר בקרב אנשים מעל גיל 50.

איגוד הלב האמריקאי אומר כי לחץ דם גבוה מתרחש כאשר דם נדחף חזק מדי דרך דפנות כלי הדם. עם הזמן, מצב זה פוגע בכלי הדם ומגביר את הסיכון למספר בעיות בריאותיות, כולל התקף לב, שבץ מוחי, אי ספיקת לב, מחלת כליות, אובדן ראייה ובעיות זיקפה, על פי אתר הבריאות האמריקאי Healthline .

אנשים מעל גיל 50 צריכים לבדוק את לחץ הדם שלהם באופן קבוע מכיוון שהם נמצאים בסיכון גבוה למחלה זו.

כשמדברים על קריאות לחץ דם, נבחן שני מספרים: לחץ דם סיסטולי, שהוא הלחץ על כלי הדם כאשר הלב פועם, ולחץ דם דיאסטולי, שהוא הלחץ כאשר הלב נרגע.

המכון הלאומי להזדקנות קובע כי אצל מבוגרים, לחץ דם תקין הוא סביב 120/80 מ"מ כספית. במילים אחרות, לחץ דם סיסטולי אינו עולה על 120 ולחץ דם דיאסטולי אינו עולה על 80. לחץ דם גבוה מתרחש כאשר קריאות לחץ הדם עולות על 130/80 מ"מ כספית.

יום חדש עם חדשות בריאות, אנו מזמינים אתכם להמשיך לקרוא את המאמר מדוע אנשים מעל גיל 50 צריכים לבדוק את לחץ הדם שלהם באופן קבוע? בחדשות הבריאות Thanh Nien Online ביום החדש של ה-2 ביוני. תוכלו גם לקרוא מאמרים נוספים בנושא לחץ דם כגון: אנשים עם לחץ דם גבוה: מתי עליהם להימנע מאכילת בננות?; כיצד לשלוט בלחץ הדם ברמה יציבה?...

בנוסף, ביום ראשון, 2 ביוני, ישנן כתבות חדשות בריאות רבות נוספות כגון: ...

יום חדש עם חדשות בריאות מאחל לכם יום ראשון שמח ונפלא.

מקור: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-tuoi-nao-can-kiem-tra-huet-ap-thuong-xuyen-185240527094510474.htm