מחקר שפורסם בכתב העת Journal of Nutrition and Metabolism בדק 101 נשים בגיל העמידה ביפן. צוות המחקר מצא כי שתיית מי לימון מדי יום בשילוב עם הליכה הפחיתה משמעותית את לחץ הדם, על פי אתר הבריאות Healthline (ארה"ב).
שתיית מים עם לימון מדי יום בשילוב עם הליכה יכולה להוריד משמעותית את לחץ הדם.
בינתיים, מחקר נוסף שפורסם בכתב העת הבינלאומי לקרדיולוגיה הראה כי שתיית מי לימון יכולה לשמש כטיפול יעיל לשליטה בלחץ הדם. אצל אנשים עם לחץ דם גבוה, היתרונות של לימונים לשליטה בלחץ הדם נובעים ככל הנראה מתכולת חומצת הלימון שבהם.
מלבד השפעותיהם הטבעיות לניקוי רעלים ויכולתם להקל על תסמיני הצטננות, מי לימון גם עוזרים להעניק לחות לגוף. אם נמאס לכם ממים רגילים, נסו להכין מי לימון ותיהנו מהם.
שתיית מי לימון באופן קבוע לא רק מסייעת לשלוט בלחץ הדם, אלא גם מציעה יתרונות בריאותיים רבים אחרים. מחקרים רבים הראו כי לימונים יכולים לסייע במניעת אבנים בכליות, אנמיה, סיוע בירידה במשקל ובניהול משקל, שיפור רמות הכולסטרול, הפחתת הסיכון לסוכרת ושבץ מוחי, ומניעת סרטן. יתר על כן, ללימונים תכונות אנטיבקטריאליות ואנטי-פטרייתיות.
לימון הוא גם מרכיב נפוץ במוצרים רבים, כולל בשמים, שמנים אתריים ותרופות. למעשה, לריח הלימון יש השפעה חיובית על השינה, במיוחד עבור אלו המנסים לשלוט בלחץ הדם שלהם. יתרון זה מיוחס לתכונות הפחתת הלחץ של ריח הלימון.
מתח וחרדה יכולים להעלות את לחץ הדם באופן זמני. למרות היותו זמני, מצב זה עדיין עלול להיות בעל השפעות בריאותיות שליליות בדומה לאלו של לחץ דם גבוה.
מחקר שפורסם בכתב העת Complementary Therapies in Clinical Practice מצא כי ריח לימון מסייע בהפחתת מתח, ובכך מוריד את לחץ הדם הסיסטולי בחולים עם אוטם שריר הלב חריף. זהו מצב המתרחש כאשר זרימת הדם ללב מופסקת.
בנוסף, מחקר נוסף שפורסם בכתב העת Journal of Functional Foods הראה כי לשמן אתרי לימון יש תכונות נוגדות דיכאון, המסייעות בוויסות הנוירוטרנסמיטרים נוראפינפרין, דופמין וסרוטונין במוח. זה עוזר במניעת לחץ דם גבוה, שכן דיכאון הוא גם גורם סיכון ללחץ דם גבוה, על פי Healthline .
[מודעה_2]
מקור: https://thanhnien.vn/uong-nuoc-chanh-the-nao-de-giam-huyet-ap-185240509122222257.htm
תגובה (0)