10 आदतें जो आपको कैंसर से बचाव में मदद कर सकती हैं।

अपने दिन की शुरुआत स्वास्थ्य समाचारों से करें; आप इन लेखों को भी देख सकते हैं: विशेषज्ञ चार ऐसे नाश्ते के खाद्य पदार्थों के बारे में बता रहे हैं जो कोलेस्ट्रॉल कम करने में मदद करते हैं; लार के रंग में बदलाव किस बात का संकेत हो सकता है?; एक महिला द्वारा पांच बच्चियों को जन्म देने का अत्यंत दुर्लभ मामला...

कैंसर से बचाव के लिए अपनाई जाने वाली आदतें

निम्नलिखित आदतों को बनाए रखने से कैंसर होने के जोखिम को काफी हद तक कम करने में मदद मिल सकती है।

हार्वर्ड मेडिकल स्कूल (एचएमएस, यूएसए) के एक सार्वजनिक स्वास्थ्य शिक्षा केंद्र, हार्वर्ड हेल्थ पब्लिशिंग की वेबसाइट से मिली जानकारी के अनुसार, निम्नलिखित आदतों को बनाए रखने से कैंसर होने का खतरा काफी हद तक कम हो सकता है।

विशेषज्ञ सिगरेट के धुएं के संपर्क से बचने की सलाह देते हैं क्योंकि यह स्वास्थ्य के लिए लाभकारी होता है।

1. तंबाकू के सभी रूपों से बचें। एचएमएस के विशेषज्ञ निष्क्रिय संपर्क सहित तंबाकू के धुएं के संपर्क से बचने की सलाह देते हैं, क्योंकि यह दीर्घकालिक रूप से हमारे स्वास्थ्य की रक्षा करने और कुछ प्रकार के कैंसर के जोखिम को कम करने में बहुत सहायक है।

2. संतुलित आहार लें । संतृप्त वसा और लाल मांस का सेवन कम करने से कोलन या प्रोस्टेट कैंसर का खतरा कम होता है। इसके अलावा, पर्याप्त मात्रा में फल, सब्जियां और साबुत अनाज खाने से आंतों का स्वास्थ्य बेहतर होता है और कैंसर से बचाव में मदद मिलती है। पाठक इस विषय पर अधिक जानकारी 30 मई के स्वास्थ्य पृष्ठ पर पा सकते हैं ।

विशेषज्ञों ने नाश्ते के 4 ऐसे खाद्य पदार्थों के बारे में बताया है जो कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करते हैं।

उच्च कोलेस्ट्रॉल का अगर इलाज न किया जाए तो इससे दिल का दौरा और स्ट्रोक हो सकता है।

उच्च कोलेस्ट्रॉल का एक मुख्य कारण आहार है, जिसमें संतृप्त वसा से भरपूर खाद्य पदार्थ प्रमुख दोषी हैं। हालांकि, ऐसे कई खाद्य पदार्थ भी हैं जो उच्च कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद कर सकते हैं।

अगर उच्च कोलेस्ट्रॉल का इलाज न किया जाए तो इससे दिल का दौरा और स्ट्रोक हो सकता है।

ब्रिटेन की राष्ट्रीय स्वास्थ्य सेवा में कार्यरत पोषण विशेषज्ञ रोजी मार्टिन, कोलेस्ट्रॉल के स्तर और हृदय स्वास्थ्य में मदद करने के लिए दिन के पहले भोजन में शामिल किए जाने वाले चार खाद्य पदार्थों के बारे में जानकारी साझा करती हैं।

ओटमील। विशेषज्ञ ने बताया: ओटमील में घुलनशील फाइबर बीटा-ग्लूकन होता है, जो कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है। सुबह एक कटोरी ओटमील (लगभग 30 ग्राम) खाना दिन की बेहतरीन शुरुआत है।

सोयाबीन। सोया उत्पादों, जैसे सोया दूध, सोया दही, टोफू और सोयाबीन, को भी कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में वैज्ञानिक रूप से सिद्ध किया गया है। इस लेख की विस्तृत जानकारी 30 मई को स्वास्थ्य पृष्ठ पर उपलब्ध होगी।

लार के रंग में बदलाव क्या दर्शाता है?

लार मुख्य रूप से पानी से बनी होती है, लेकिन इसमें प्रोटीन, एंजाइम और हार्मोन भी होते हैं। सामान्य लार अपेक्षाकृत साफ और पतली होती है। लार के रंग में बदलाव कई स्वास्थ्य समस्याओं का चेतावनी संकेत हो सकता है।

लार मुंह में स्थित लार ग्रंथियों से स्रावित होती है। मुख्य लार ग्रंथियां पैरोटिड ग्रंथि, सबलिंगुअल ग्रंथि और सबमैंडिबुलर ग्रंथि हैं। लार न केवल मुंह को नम रखती है बल्कि पाचन में सहायता करती है, मुंह के जीवाणुओं को नियंत्रित करती है और कई अन्य कार्य भी करती है।

मसूड़ों में सूजन होने से लार में खून आ सकता है।

लार के रंग और बनावट में बदलाव किसी असामान्यता का संकेत हो सकता है। यदि आपको लार में खून दिखाई दे, खासकर दांत ब्रश करने के बाद, तो यह मसूड़ों की सूजन (जिंजिवाइटिस) या पेरियोडोंटाइटिस का चेतावनी संकेत हो सकता है।

मसूड़ों में सूजन या उनसे खून आना भी इस बात का संकेत हो सकता है कि बैक्टीरिया रक्त में प्रवेश कर रहे हैं। बलगम के मामले में पीली लार, किसी जीवाणु या वायरल श्वसन संक्रमण का संकेत हो सकती है। अपने दिन की शुरुआत स्वास्थ्य समाचारों से करें और इस लेख में और अधिक पढ़ें!

स्रोत लिंक: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-10-thoi-quen-giup-ban-phong-ung-thu-185230529204501085.htm