पूरे दिन वसा जलाने में तेजी लाने में मदद करने वाले 3 आदर्श नाश्ते

यह भी तांग थान हा का एक जाना-पहचाना पेय है। तांग थान हा त्वचा के लिए आदर्श फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर स्मूदी और जूस बनाने के लिए केल और पालक जैसी गहरे हरे पत्तेदार सब्जियों का उपयोग करना पसंद करते हैं। तांग थान हा का हरा जूस कई प्रकार की सब्जियों और फलों को एक साथ मिलाता है, जिनमें शामिल हैं: अजवाइन, हरे सेब, संतरे, खीरे और पालक। गहरे हरे पत्तेदार सब्जियों की सामान्य विशेषता यह है कि उनमें कई खनिज और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली की मदद करते हैं और मुक्त कणों से होने वाले नुकसान को रोकते हैं। संतरे, सेब और खीरे, जो सभी पानी से भरपूर और विटामिन सी से भरपूर फल हैं, के साथ मिलकर यह पेय अधिक पौष्टिक और स्वादिष्ट बनता है।

ग्रीन स्मूदी भी उन व्यंजनों में से एक है जो अक्सर 'वियतनामी स्क्रीन देवी' के नाश्ते में शामिल होते हैं। वह अक्सर केल, पालक जैसी गहरी हरी पत्तेदार सब्ज़ियों को एवोकाडो, केला जैसे फलों के साथ मिलाती हैं, मीठे के लिए खजूर का इस्तेमाल करती हैं, और पेय को और भी स्वादिष्ट बनाने के लिए अखरोट का दूध और पीनट बटर मिलाती हैं। तांग थान हा शरीर में कोलेजन पाउडर भी मिलाती हैं ताकि हड्डियों और जोड़ों के स्वास्थ्य और त्वचा की लोच में सुधार हो सके।

एक और रेसिपी जो उन्हें बहुत पसंद है, वह है केल, एवोकाडो, केला, कोलेजन पाउडर, खजूर और ताज़ा दूध/बादाम का दूध। हा तांग ने बताया कि वह अक्सर फलों और सब्ज़ियों को थोड़ी-थोड़ी मात्रा में फ्रीज़र में रखती हैं; सुबह होते ही, वह बस उन्हें ब्लेंडर में डालकर अपने परिवार के लिए एक स्वादिष्ट, पौष्टिक सब्ज़ी स्मूदी तैयार कर लेती हैं।

अगर आप शरीर को शुद्ध करने और वज़न कम करने में मदद करने वाले जूस के सुझाव की तलाश में हैं, तो आप हा तांग के अजवाइन, सेब और अदरक के जूस की रेसिपी देख सकते हैं। अजवाइन और अदरक का जूस शरीर को डिटॉक्स करने में मदद करता है, वहीं सेब विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं और शरीर में कोलेजन बढ़ाने में मदद करते हैं।

स्रोत: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/3-kieu-bua-sang-ly-tuong-giup-tang-toc-do-dot-mo-ca-ngay-172240826090118152.htm