4 सामान्य क्रियाएं जो अनजाने में आपकी आंखों को नुकसान पहुंचाती हैं

आँखों को रोज़ाना कई घंटों तक लगातार काम करना पड़ता है, लेकिन हर कोई आँखों की देखभाल के प्रति जागरूक नहीं है। इस बीच, कई लोग ऐसी आदतें अपना रहे हैं जो देखने में तो सामान्य लगती हैं, लेकिन चुपचाप उनकी आँखों को नुकसान पहुँचाती हैं।

यहां कुछ सामान्य चीजें दी गई हैं जो लोग अनजाने में अपनी आंखों को नुकसान पहुंचा रहे हैं:

आई ड्रॉप का दुरुपयोग

आँखों की बूँदें, खासकर वे जो लालिमा कम करती हैं, अक्सर तुरंत राहत देती हैं। हालाँकि, अगर गलत तरीके से या बहुत बार इस्तेमाल किया जाए, तो ये हानिकारक हो सकती हैं। कई उत्पादों में वाहिकासंकुचनक (वैसोकॉन्स्ट्रिक्टर) होते हैं, जो दवा के असर के बाद लालिमा को वापस ला सकते हैं और स्थिति को और खराब कर सकते हैं।

आंखों की बूंदों के अधिक प्रयोग से आंखों को नुकसान हो सकता है।

फोटो: एआई

इसके अलावा, प्रिज़र्वेटिव युक्त आई ड्रॉप्स का बार-बार इस्तेमाल करने से जलन या सूखापन हो सकता है। विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि आई ड्रॉप्स का इस्तेमाल केवल डॉक्टर के निर्देशानुसार ही करें, खासकर वे ड्रॉप्स जिनमें सूजन-रोधी तत्व हों या ग्लूकोमा के इलाज के लिए ड्रॉप्स हों।

धूम्रपान

धूम्रपान न केवल फेफड़ों और हृदय को प्रभावित करता है, बल्कि आँखों को भी बहुत नुकसान पहुँचाता है। स्वास्थ्य वेबसाइट हेल्थलाइन (अमेरिका) के अनुसार, धूम्रपान विशेष रूप से आँखों की बीमारियों, जैसे उम्र से संबंधित मैक्यूलर डिजनरेशन, मोतियाबिंद और ऑप्टिक तंत्रिका क्षति, के जोखिम को काफी बढ़ा देता है।

सिगरेट के धुएँ में मौजूद विषाक्त पदार्थ रेटिना को पोषण देने वाली छोटी रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुँचाते हैं और आँखों की खुद को ठीक करने की क्षमता को कमज़ोर कर देते हैं। धूम्रपान आँखों की सुरक्षा के लिए ज़रूरी एंटीऑक्सीडेंट की मात्रा को भी कम कर देता है।

चश्मा न पहनना

रसायनों, मशीनों या ऐसे वातावरण में काम करते समय जहाँ बाहरी वस्तुओं, धूल और पराबैंगनी किरणों के आँखों में जाने का खतरा हो, कर्मचारियों को सुरक्षात्मक चश्मा पहनना ज़रूरी है। हालाँकि, बहुत से लोग चश्मा नहीं पहनते। दरअसल, सुरक्षात्मक चश्मा पहनने से कार्यस्थल पर होने वाली कई आँखों की चोटों से बचा जा सकता है।

इसके अलावा, घास काटने, झाड़ियाँ साफ़ करने, गर्म तेल में खाना पकाने या तेज़ रोशनी में रहने जैसी गतिविधियों में भी आँखों की सुरक्षा ज़रूरी होती है। इससे कॉर्निया को होने वाले नुकसान और आँखों में संक्रमण के जोखिम को काफ़ी हद तक कम करने में मदद मिलती है।

नींद की कमी

दिन भर की गतिविधियों के बाद आँखों की कार्यक्षमता को बहाल करने के लिए नींद बेहद ज़रूरी है। नींद की कमी से आँखें सूखी, लाल और थकी हुई हो जाती हैं और उनकी नियंत्रण क्षमता कम हो जाती है। लंबे समय तक नींद की कमी से आँसुओं की गुणवत्ता भी कम हो जाती है, केराटाइटिस और क्रोनिक ड्राई आई सिंड्रोम का खतरा बढ़ जाता है। इसके अलावा, हेल्थलाइन के अनुसार, पर्याप्त नींद न लेने से छवियों को समझने और दृष्टि को केंद्रित करने की क्षमता भी प्रभावित होती है।

स्रोत: https://thanhnien.vn/4-hanh-dong-thuong-gap-vo-tinh-lam-ton-thuong-mat-185250726163250841.htm