चार सामान्य क्रियाएं जिनसे अनजाने में आंखों को चोट पहुंच सकती है।

हमारी आंखें दिन भर कई घंटों तक लगातार काम करती हैं, लेकिन हर कोई इनकी देखभाल के प्रति जागरूक नहीं होता। वहीं दूसरी ओर, कई लोग ऐसी आदतें अपनाते रहते हैं जो देखने में तो सामान्य लगती हैं, लेकिन चुपचाप उनकी आंखों की रोशनी को नुकसान पहुंचा रही होती हैं।

यहां कुछ सामान्य बातें दी गई हैं जो लोग अनजाने में अपनी आंखों को नुकसान पहुंचाने के लिए करते हैं:

आँखों में डाली जाने वाली बूंदों का दुरुपयोग

आँखों में डालने वाली बूँदें, विशेषकर वे जो लालिमा कम करती हैं, अक्सर तुरंत आराम देती हैं। हालाँकि, इनका गलत या अत्यधिक उपयोग हानिकारक हो सकता है। कई उत्पादों में वाहिकासंकुचन कारक होते हैं, जो दवा का असर खत्म होने के बाद लालिमा को दोबारा पैदा कर सकते हैं और उसे और भी बदतर बना सकते हैं।

आंखों में डाली जाने वाली बूंदों का दुरुपयोग आंखों को नुकसान पहुंचा सकता है।

फोटो: एआई

इसके अलावा, प्रिजर्वेटिव युक्त आई ड्रॉप्स का बार-बार इस्तेमाल करने से जलन या सूखापन हो सकता है। विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि आई ड्रॉप्स का इस्तेमाल केवल डॉक्टर के निर्देशानुसार ही करें, खासकर वे जिनमें सूजन-रोधी तत्व हों या जिनका इस्तेमाल ग्लूकोमा के इलाज में किया जाता हो।

धूम्रपान

धूम्रपान न केवल फेफड़ों और हृदय को प्रभावित करता है, बल्कि आंखों को भी गंभीर नुकसान पहुंचाता है। विशेष रूप से, धूम्रपान उम्र से संबंधित मैकुलर डिजनरेशन, मोतियाबिंद और ऑप्टिक तंत्रिका क्षति जैसी आंखों की बीमारियों के जोखिम को काफी बढ़ा देता है, जैसा कि स्वास्थ्य वेबसाइट हेल्थलाइन (यूएसए) के अनुसार बताया गया है।

सिगरेट के धुएं में मौजूद विषाक्त पदार्थ रेटिना को पोषण देने वाली छोटी रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचाते हैं और आंख की स्वयं को ठीक करने की क्षमता को कमजोर करते हैं। इसके अलावा, धूम्रपान आंखों की सुरक्षा के लिए आवश्यक एंटीऑक्सीडेंट की मात्रा को भी कम करता है।

सुरक्षा चश्मे नहीं पहने हुए।

रसायनों, मशीनों के साथ काम करते समय या ऐसे वातावरण में जहां उड़ने वाले मलबे, धूल या यूवी किरणों के आंखों में प्रवेश करने का खतरा हो, श्रमिकों को सुरक्षा चश्मे पहनने चाहिए। हालांकि, बहुत से लोग इन्हें नहीं पहनते हैं। वास्तव में, यदि सुरक्षा चश्मे पहने जाएं तो काम के दौरान होने वाली कई आंखों की चोटों को रोका जा सकता है।

इसके अतिरिक्त, लॉन की घास काटना, झाड़ियाँ साफ़ करना, गर्म तेल में खाना पकाना या तेज़ रोशनी के संपर्क में आना जैसी गतिविधियों के लिए भी सुरक्षात्मक चश्मे का उपयोग आवश्यक है। इससे कॉर्निया को नुकसान और आँखों में संक्रमण का खतरा काफी कम हो जाता है।

नींद की कमी

दिनभर की गतिविधियों के बाद आंखों की कार्यक्षमता को बहाल करने के लिए नींद बेहद ज़रूरी है। नींद की कमी से आंखें रूखी, लाल और थकी हुई हो जाती हैं और उनकी ध्यान केंद्रित करने की क्षमता कम हो जाती है। लंबे समय तक नींद की कमी से आंसुओं की गुणवत्ता भी प्रभावित होती है, जिससे केराटाइटिस और क्रोनिक ड्राई आई सिंड्रोम का खतरा बढ़ जाता है। इसके अलावा, हेल्थलाइन के अनुसार, अपर्याप्त नींद दृश्य प्रसंस्करण और ध्यान केंद्रित करने की क्षमता को भी प्रभावित करती है।

स्रोत: https://thanhnien.vn/4-hanh-dong-thuong-gap-vo-tinh-lam-ton-thuong-mat-185250726163250841.htm