डॉक्टर उन खाद्य पदार्थों के बारे में चेतावनी देते हैं जो आसानी से दांतों के क्षरण का कारण बन सकते हैं

दांतों का घिसना एक आम समस्या है, लेकिन रोज़मर्रा की दंत चिकित्सा देखभाल में इसे अक्सर नज़रअंदाज़ कर दिया जाता है। यह स्थिति दर्द, सुंदरता में कमी, चबाने की क्षमता में कमी और दांतों के खराब होने के जोखिम को बढ़ाकर जीवन की गुणवत्ता को गंभीर रूप से प्रभावित कर सकती है।

कई प्रकार के खाद्य पदार्थ मौखिक स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकते हैं, विशेष रूप से खट्टे खाद्य पदार्थ - चित्रण फोटो

दांतों का घिसना दांतों की संरचना (इनेमल, डेंटिन) का क्षय है जो दांतों की सड़न के कारण नहीं, बल्कि यांत्रिक, रासायनिक या शारीरिक कारकों के कारण होता है। यह प्रक्रिया आमतौर पर धीरे-धीरे होती है, तुरंत दर्द नहीं देती, इसलिए जब तक स्पष्ट लक्षण दिखाई न दें, इसे आसानी से अनदेखा कर दिया जाता है।

दांतों के घिसाव के सामान्य प्रकार:

- घर्षणजन्य घिसाव: यह बाहरी कारकों के कारण होता है, जैसे दांतों को गलत तरीके से ब्रश करना, कठोर ब्रिसल वाले टूथब्रश का उपयोग करना, अत्यधिक घर्षण वाले टूथपेस्ट का उपयोग करना, टूथपिक का उपयोग करने या नाखून चबाने की आदत।

- संपर्क घिसाव: ऊपरी और निचले दांतों के आपस में रगड़ने के कारण होने वाला यह रोग अक्सर उन लोगों में देखा जाता है जिन्हें सोते समय दांत पीसने या भींचने की आदत होती है। गंभीर दांत घिसाव के मामलों में अक्सर टेम्पोरोमैंडिबुलर जोड़ की शिथिलता भी देखी जाती है।

- रासायनिक क्षरण: भोजन, पेय पदार्थों से उत्पन्न अम्लों या गैस्ट्रिक रिफ्लक्स से उत्पन्न अंतर्जात अम्लों के कारण दांतों के इनेमल का क्षरण। कम पीएच वाले कार्बोनेटेड पेय पदार्थों के अत्यधिक सेवन से दांतों के क्षरण का खतरा अधिक होता है।

- शारीरिक क्षरण: यह उम्र के साथ होता है, आमतौर पर हल्का होता है और नियंत्रित होने पर कोई बड़ा प्रभाव नहीं डालता।

आपके दांतों में घिसाव होने के क्या संकेत हैं?

आमतौर पर, दांतों के बाहर इनेमल की एक सुरक्षात्मक परत होती है। जब इनेमल परत घिस जाती है और डेंटिन दिखाई देने लगता है, तो निम्नलिखित लक्षण दिखाई दे सकते हैं:

- दांत गर्म, ठंडे, खट्टे और मीठे खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों के प्रति संवेदनशील होते हैं।

- दांत की सतह सपाट, अपारदर्शी या छोटे-छोटे गड्ढों वाली हो।

- कृन्तक दांतों का काटने वाला किनारा टूटा हुआ या छोटा हो गया है।

- उजागर दंतऊतक, हल्के पीले या भूरे रंग का।

- दांत की गर्दन पर मसूड़े के पास निशान देखा जा सकता है।

दांतों के घिसने के कारण

दांतों के घिसने के कई कारण हैं, कुछ सामान्य कारण इस प्रकार हैं:

- अनुचित दंत स्वच्छता आदतें (बहुत जोर से ब्रश करना, कठोर टूथब्रश का उपयोग करना, क्षैतिज रूप से ब्रश करना)।

- एसिड युक्त खाद्य पदार्थ और पेय पदार्थ (नींबू, सिरका, कार्बोनेटेड शीतल पेय...) खाने और पीने की आदत।

- रात में दांत पीसना, लंबे समय तक तनाव में रहना या दांत भींचना

- गैस्ट्रोएसोफेगल रिफ्लक्स रोग के कारण एसिड मौखिक गुहा में वापस आ जाता है।

- नियमित रूप से अम्लीय दवाओं या अल्कोहल युक्त माउथवॉश का उपयोग करें।

फ्लोराइड और पुनःखनिजीकरण-सहायक तत्वों से युक्त टूथपेस्ट दांतों के हल्के क्षरण में सहायक हो सकते हैं - चित्रण

दांतों के घिसाव का इलाज कैसे करें?

- हल्के मामलों में: डॉक्टर आपको उचित स्वच्छता के बारे में बताएँगे, और फ्लोराइड और अन्य पुनर्खनिजीकरण-सहायक तत्वों, जैसे सीपीपी/एसीपी या एचए, युक्त टूथपेस्ट का उपयोग करने के बारे में बताएँगे। इसके अलावा, दांतों की संवेदनशीलता को रोकने के लिए संवेदी मार्गों को बंद करने वाले टूथपेस्ट का भी उपयोग किया जा सकता है।

- दांतों के मध्यम घिसाव के साथ: दांतों को आकार बहाल करने और डेंटिन की सुरक्षा के लिए मिश्रित सामग्री से भरा जा सकता है।

- गंभीर मामलों में: वास्तविक दांतों को संरक्षित करने, उनकी कार्यक्षमता और सौंदर्य सुनिश्चित करने के लिए पोर्सिलेन क्राउन या विनियर लगाने की आवश्यकता हो सकती है।

- अगर कारण दांत पीसना है: डॉक्टर रात में पहनने के लिए एक एंटी-ग्राइंडिंग स्प्लिंट लगाएंगे। हालाँकि, यह ध्यान रखना ज़रूरी है कि कई मरीज़ चुपचाप दांत पीसते हैं, इसलिए इसका पता नहीं चलता।

- यदि गैस्ट्रिक रिफ्लक्स के कारण: पेट के एसिड को नियंत्रित करने के लिए चिकित्सा उपचार को संयोजित करने की आवश्यकता है।

दांतों को घिसने से कैसे रोकें

दांतों का घिसना, इनेमल और डेंटिन के अपरिवर्तनीय खनिज क्षय की प्रक्रिया है, जो चुपचाप होती है, लेकिन इसके कई परिणाम होते हैं जैसे दर्द, संवेदनशीलता, काटने की ऊँचाई में कमी और सौंदर्य पर प्रभाव। इसलिए, रोकथाम हमेशा उपचार से ज़्यादा महत्वपूर्ण होती है। निम्नलिखित कुछ उपाय समुदाय में दांतों के घिसने की प्रक्रिया को कम करने में मदद करते हैं:

- अपने दांतों को सही तरीके से ब्रश करें: मुलायम ब्रिसल वाले टूथब्रश का इस्तेमाल करें, अपने दांतों को क्षैतिज रूप से ब्रश करने से बचें क्योंकि इससे इनेमल की सतह पर बहुत अधिक घर्षण पैदा होता है। गोलाकार तकनीक या मसूड़ों से काटने वाले किनारे तक ब्रश करने से बिना किसी नुकसान के प्रभावी ढंग से सफाई करने में मदद मिलेगी।

पुनःखनिजीकरण की क्षमता बढ़ाने के लिए आपको फ्लोराइड युक्त टूथपेस्ट का इस्तेमाल करना चाहिए। इसके अलावा, आप ऐसे टूथपेस्ट का इस्तेमाल कर सकते हैं जिसमें न केवल फ्लोराइड हो, बल्कि बेहतर पुनःखनिजीकरण के लिए CPP/ACP जैसे अन्य तत्व भी हों।

- उच्च अम्लता वाले खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों का सेवन सीमित करें: कार्बोनेटेड शीतल पेय, ऊर्जा पेय, खट्टे फल, सिरका, शराब आदि दांतों के इनेमल को आसानी से नरम कर देते हैं, जिससे दांतों के क्षरण की स्थिति पैदा हो जाती है।

अगर इस्तेमाल कर रहे हैं, तो इसे ज़्यादा देर तक मुँह में रखने के बजाय जल्दी से पी लें, फिर मुँह के वातावरण को बेअसर करने के लिए पानी से कुल्ला कर लें। खट्टा खाना खाने के तुरंत बाद अपने दाँत ब्रश करने से बचें क्योंकि नरम होने पर इनेमल ज़्यादा घिसेगा।

- दांत पीसने पर नियंत्रण रखें: रात में दांत पीसने या तनाव में दांत भींचने से दांतों का यांत्रिक क्षरण बढ़ता है। जिन लोगों में दांत पीसने के लक्षण दिखाई देते हैं, उन्हें डॉक्टर से मिलकर एंटी-ग्राइंडिंग स्प्लिंट लगवाना चाहिए। इसके अलावा, आराम करने, तनाव कम करने और पर्याप्त नींद लेने से भी इस स्थिति को सीमित करने में मदद मिलती है। यह ध्यान रखना ज़रूरी है कि दांत पीसने की समस्या अक्सर टेम्पोरोमैंडिबुलर जोड़ की शिथिलता के साथ होती है।

- हर 6 महीने में नियमित दंत जांच: नियमित जांच से दांतों के घिसाव के शुरुआती लक्षणों का पता लगाने में मदद मिलती है, जैसे कि पतले काटने वाले किनारे, असामान्य इनेमल सतह, बढ़ी हुई संवेदनशीलता...

स्वस्थ लार बनाए रखें: लार अम्लों को निष्क्रिय करने, दाँतों के इनेमल को पुनः खनिजयुक्त बनाने और दाँतों के क्षरण से बचाने में सहायक खनिज प्रदान करने में भूमिका निभाती है। इसलिए, लंबे समय तक मुँह सूखने से बचने के लिए आपको प्रतिदिन पर्याप्त पानी पीना चाहिए।

दांतों के इनेमल को नुकसान पहुँचाने वाली आदतें बदलें: बोतल के ढक्कन खोलने, कठोर वस्तुओं को काटने या बर्फ चबाने के लिए अपने दांतों का इस्तेमाल करने से बचें। ये आदतें दांतों पर अत्यधिक यांत्रिक बल डालती हैं, जिससे दांत जल्दी घिसते हैं और टूटते हैं।

जब आवश्यक हो तो तामचीनी संरक्षण का उपयोग करें: कुछ उच्च जोखिम वाले मामलों जैसे गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स, दवा या विकिरण चिकित्सा के कारण शुष्क मुंह में, रोगियों को क्षरण के कारण को कम करने के लिए चिकित्सा डॉक्टरों और दंत चिकित्सकों के बीच घनिष्ठ समन्वय की आवश्यकता होती है।

दांतों के घिसाव से बचाव के उपाय

1. खट्टा खाना खाने या कार्बोनेटेड पेय पीने के तुरंत बाद अपने दांतों को ब्रश न करें।

एसिड दांतों के इनेमल को नरम कर देता है, तुरंत ब्रश करने से यह जल्दी घिस जाएगा। 20-30 मिनट तक प्रतीक्षा करें।

2. बिना शोर के भी दांत पीसने का शीघ्र पता लगाना

चुपचाप दांत पीसना बहुत आम है और इससे गंभीर क्षति होती है। जबड़े की मांसपेशियों में दर्द, काटने वाले किनारों में घिसाव और सुबह कनपटियों में तनाव पर ध्यान दें।

3. यदि आपके दांत घिस गए हों या संवेदनशील हों तो उन्हें स्वयं ब्लीच न करें।

यदि दंतचिकित्सक द्वारा जांच न कराई जाए तो ब्लीचिंग से संवेदनशीलता और इनैमल क्षरण बढ़ सकता है।

4. उच्च जोखिम वाले समूहों को अधिक बार दंत जांच की आवश्यकता होती है

एसिड रिफ्लक्स, दवा के कारण मुंह सूखने, लंबे समय तक तनाव या टेम्पोरोमैंडिबुलर संयुक्त विकारों से पीड़ित लोगों में तेजी से क्षरण होने की संभावना अधिक होती है।

5. दांतों में गंभीर घिसाव से काटने की क्षमता बदल सकती है

काटने की ऊंचाई में कमी, जबड़े में दर्द और टेम्पोरोमैंडिबुलर संयुक्त शिथिलता; उचित काटने में सुधार और पुनर्वास की आवश्यकता है।

AS JADE - LE HUONG

स्रोत: https://tuoitre.vn/bac-si-canh-bao-nhung-do-an-de-gay-mon-rang-20251204093408955.htm