गले में खराश, जल्दी ठीक होने के लिए कौन सी चाय पीनी चाहिए?

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गले में खराश के सामान्य कारणों में बैक्टीरिया और वायरल संक्रमण, एलर्जी, शुष्क हवा और यहाँ तक कि घंटों ज़ोर से बात करना या चिल्लाना भी शामिल है। स्वास्थ्य वेबसाइट हेल्थलाइन (यूएसए) के अनुसार, इनमें से फ्लू के कारण होने वाली गले की खराश गले में खराश का सबसे आम कारण है।

Bị đau họng, uống trà nào mau khỏi?- Ảnh 1. — अदरक की चाय में मौजूद कुछ पोषक तत्व गले में खराश होने पर दर्द से राहत दिलाने में मदद करते हैं।

गले की खराश से राहत पाने के लिए लोग निम्नलिखित चाय पी सकते हैं:

अदरक की चाय

अदरक में सूजन-रोधी और जीवाणुरोधी गुण होते हैं, जो इसे गले की खराश के लिए एक प्रभावी उपाय बनाते हैं। जर्नल ऑफ एथनोफार्माकोलॉजी में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया है कि अदरक के सूजन-रोधी गुण संक्रमण के कारण होने वाली गले की खराश के इलाज में विशेष रूप से उपयोगी हैं।

इसके अलावा, अदरक में मौजूद पोषक तत्व प्रतिरक्षा प्रणाली को मज़बूत बनाने में भी मदद करते हैं, जिससे रिकवरी का समय कम होता है। अदरक की चाय बनाने के लिए, अदरक की जड़ को छीलकर छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें। फिर, अदरक को उबलते पानी में डालकर लगभग 10 मिनट के लिए छोड़ दें। अदरक की चाय को ठंडा होने दें, उसमें थोड़ा सा शहद और नींबू डालकर गरमागरम ही पी लें।

बबूने के फूल की चाय

कैमोमाइल अपने सूजन-रोधी और एंटीऑक्सीडेंट गुणों के लिए जाना जाता है। कैमोमाइल चाय पीने या इसकी खुशबू सूंघने से गले की खराश से राहत मिल सकती है। मॉलिक्यूलर मेडिसिन रिपोर्ट्स पत्रिका में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया है कि कैमोमाइल चाय गले के दर्द से राहत दिलाने, सूजन कम करने और मांसपेशियों को आराम देने में मदद कर सकती है, जिससे गले में खराश से पीड़ित लोगों को आराम मिलता है।

विशेषज्ञ कैमोमाइल चाय में थोड़ा सा शहद मिलाने की सलाह देते हैं ताकि इसके सूजन-रोधी गुण बढ़ जाएँ। गरम कैमोमाइल चाय का एक कप पकड़े हुए, चाय की भाप अंदर लें और फिर पी लें।

पुदीना चाय

पुदीने में मेन्थॉल होता है, जिसकी ठंडक तासीर होती है और यह गले की खराश से राहत दिलाने में मदद कर सकता है। मेन्थॉल में जीवाणुरोधी और एंटीवायरल गुण भी होते हैं। इंटरनेशनल जर्नल ऑफ क्लिनिकल प्रैक्टिस में प्रकाशित एक शोध में पाया गया कि पुदीने में मेन्थॉल युक्त उत्पाद गले की खराश और ऊपरी श्वसन पथ के संक्रमण के अन्य लक्षणों से राहत दिलाने में प्रभावी थे।

मरीज़ पुदीने की चाय पी सकते हैं या गर्म पानी में पुदीने के तेल की कुछ बूँदें डालकर सूंघ सकते हैं। इसके अलावा, हेल्थलाइन के अनुसार, लोगों को पुदीने के तेल को सीधे पीने से बचना चाहिए क्योंकि यह बहुत तेज़ हो सकता है और जलन पैदा कर सकता है।

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स्रोत: https://thanhnien.vn/bi-dau-hong-uong-tra-nao-mau-khoi-185240828135330242.htm