किस प्रकार की चाय गले की खराश में आराम देती है?

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गले में खराश के सामान्य कारणों में जीवाणु और वायरल संक्रमण, एलर्जी, शुष्क हवा और यहां तक कि घंटों तक जोर से बोलना या चिल्लाना भी शामिल हैं। हेल्थलाइन (यूएसए) नामक स्वास्थ्य वेबसाइट के अनुसार, इनमें से सर्दी-जुकाम के कारण होने वाली गले की खराश सबसे आम है।

Bị đau họng, uống trà nào mau khỏi?- Ảnh 1. — अदरक की चाय में मौजूद कुछ पोषक तत्व गले में खराश होने पर दर्द से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं।

गले की खराश से राहत पाने के लिए लोग निम्नलिखित प्रकार की चाय पी सकते हैं:

अदरक की चाय

अदरक में सूजनरोधी और जीवाणुरोधी गुण होते हैं, जो इसे गले की खराश के लिए एक प्रभावी उपाय बनाते हैं। जर्नल ऑफ एथनोफार्माकोलॉजी में प्रकाशित एक अध्ययन से पता चला है कि अदरक के दर्द निवारक और सूजनरोधी गुण संक्रमण के कारण होने वाली गले की खराश के उपचार में विशेष रूप से सहायक होते हैं।

इसके अलावा, अदरक में मौजूद पोषक तत्व रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने और बीमारी से जल्दी ठीक होने में भी मदद करते हैं। अदरक की चाय बनाने के लिए, अदरक को छीलकर छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें। फिर, अदरक को उबलते पानी में डालकर लगभग 10 मिनट तक उबलने दें। अदरक की चाय को थोड़ा ठंडा होने दें, उसमें थोड़ा शहद और नींबू का रस मिलाएं और गरमागरम ही पी लें।

बबूने के फूल की चाय

कैमोमाइल अपने सूजनरोधी और एंटीऑक्सीडेंट गुणों के लिए जाना जाता है। कैमोमाइल चाय पीने या इसकी सुगंध सूंघने से गले की खराश में आराम मिल सकता है। मॉलिक्यूलर मेडिसिन रिपोर्ट्स नामक पत्रिका में प्रकाशित एक अध्ययन से पता चला है कि कैमोमाइल चाय गले की खराश के दर्द, सूजन और मांसपेशियों को आराम पहुँचाने में मदद कर सकती है, जिससे गले की खराश वाले लोगों को बेहतर महसूस होता है।

विशेषज्ञों का सुझाव है कि कैमोमाइल चाय में थोड़ा सा शहद मिलाने से इसके सूजनरोधी गुण बढ़ जाते हैं। गर्म कैमोमाइल चाय का प्याला पकड़ते समय, पीने से पहले उसकी भाप को अंदर लें।

पुदीने की चाय

पुदीने में मेन्थॉल होता है, जो ठंडक प्रदान करता है और गले की खराश को दूर करने में सहायक होता है। मेन्थॉल में जीवाणुरोधी और विषाणुरोधी गुण भी होते हैं। इंटरनेशनल जर्नल ऑफ क्लिनिकल प्रैक्टिस में प्रकाशित शोध में पाया गया कि पुदीने से प्राप्त मेन्थॉल युक्त उत्पाद गले की खराश और ऊपरी श्वसन संक्रमण के अन्य लक्षणों को कम करने में प्रभावी थे।

मरीज पुदीने की चाय पी सकते हैं या गर्म पानी में पुदीने के तेल की कुछ बूंदें मिलाकर उसकी सुगंध सूंघ सकते हैं। इसके अलावा, हेल्थलाइन के अनुसार, लोगों को पुदीने के तेल का सीधे सेवन करने से बचना चाहिए क्योंकि यह बहुत तेज हो सकता है और जलन पैदा कर सकता है।

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स्रोत: https://thanhnien.vn/bi-dau-hong-uong-tra-nao-mau-khoi-185240828135330242.htm